DIETA CU OUA FIERTE
Denumita si dieta cu oua fierte, aceasta cura de slabire isi are originea dupa clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.
Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nu se va consuma nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).
DIETA MAYO MENIU
LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.
MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.
SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.
DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara dulciuri, fara paine sau alcool.
Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni.
In dieta Mayo este important sa se consume cat mai multe lichide, sucuri naturale fara zahar sau daca se poate numai apa plata.
Buna seara Camelia!
In primul rand, pentru a putea ajunge de la cele 98 de kg cat cantariti in prezent, la greutatea avuta inainte de 56 de kg va trebui sa urmati mai multe diete, de preferat o saptamana de dieta cu o saptamana de pauza. Va recomandam ca pentru inceput sa tineti Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continuati cu Dieta cu oua timp de 7 zile, iar in functie de rezultatele pe care le veti avea, vom continua cu cate o dieta pe saptamana, cu pauza cum am mentionat mai sus. Mult succes va dorim!
Buna ziua, da, puteti consuma cafeaua pana la masa de pranz daca nu ati avut cum sa o beti dimineata.
Buna Alexandra. Din pacate pestele nu se poate inlocui in cadrul dietei Mayo, dar daca ne dai mai multe detalii despre tine, iti vom putea recomanda un alt regim.
Buna seara!
Am 43 de ani, 1,74 m si 98 de kg. Pana a ramâne însarcinata am avut 56 de kg. Dupa cea de-a doua sarcina am ajuns la 80 de kg. Apoi brusc am început sa slabesc in ritm alert (15 kg intr-o luna). In acea perioada am fost diagnosticata cu cancer tiroidian. Dupa îndepartarea tiroidei a urmat o perioada in care am tot facut terapii cu iod radioactiv. Apoi mi s-a stabilit medicamentatia necesara si am început sa ma tot îngras. Medicul meu endocrinolog a spus ca faptul ca tot iau in greutate nu are legatura cu pastilele pe care le iau. Dozajul stabilit de medic este cel corespunzator si nu am cum sa ma îngras din cauza asta. La serviciu stau tot timpul pe scaun iar acasa nu fac sport. Îmi puteti va rog recomanda o dieta care sa ma ajute? Vrei sa precizez ca la noi in casa se gateste sanatos. Va multumesc anticipat.
Buna Gina! Pentru a incepe procesul de slabire de la 79 de kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere, dupa care urmeaza o pauza de 4 zile, iar apoi sa continui cu Dieta Mayo pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Mult succes!
Buna Narcisa, pentru a slabi minim 15 kilograme iti recomandam sa urmezi doua diete dupa cum urmeaza: Dieta de detoxifiere timp de 7 zile, iar apoi, fara a face pauza, Dieta cu grapefruit timp de 7 zile. Daca rezultatele sunt satisfacatoare dupa cele 14 zile de regim, poti face o pauza de 4 zile dupa care poti relua dieta cu grapefruit. Iti dorim succes!
buna ziua, tin aceasta dieta strict dar azi nu am avut cafea , pot sa beau cafea pana la masa de pranz?o beau fara zahar si fara lapte.
multumesc
Buna. Doresc sa încep dieta Mayo. Doar ca mie nu-mi place deloc pestele, as putea sa îl înlocuiesc cu altceva?
Buna ziua! Am 64 de ani, sex feminin, 1.70 înaltime si 79 de kg. Ce dieta mi-ati recomanda? Va multumesc!
Buna ziua, am 162 cm inaltime si am 72 de kg…am acumulat kilogramele cate putin in urma celor trei sarcini si nu mai reusesc sa ajung la 51 de kilograme cat am avut inainte de prima sarcina. Nu doresc neaparat 20 de kg sa slabesc dar macar 15 …ce dieta imi recomandati…va multumesc.
Buna Nicolae, pentru a ajunge la greutatea de 70 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 3 saptamani, combinata cu sport, minim 30 de minute de exercitii fizice / zi.
Buna ziua. As dori sa slabesc in jur de 8 kg , am 44 ani, 1.62 si 74 kg; mentionez ca fac miscare aproape zilnic, merg la clase la sala , ridic greutati, zumba, clase de step etc. in general zilnic cand nu se poate zilnic cel putin de 3 ori pe saptamana. Din pacate kilogramele nu scad nici cum, f rar 2 kg apoi se pun din nou. mentionez ca sunt gurmanda si de aceea mi-ar trebui un sfat in legatura cu , cura de slabire care sa o urmez.
Va multumesc anticipat!
Buna ziua, sunt Amalia, am 52 ani, 1,72 m si 95 kg.
In studentie aveam 57 kg, de pe la 30 ani m-am tot ingrasat, am tinut de dou? ori diete (disociate), am slabit de fiecare data cam 12 kg.
Apoi m-am ingrasat iar.
Recunosc, sunt pofticioasa. Meserie sedentara. Si nu imi place sa fac sport. Am vreo sansa? Ce ma sfatuiti?
Multumesc mult!
buna, sunt un tinar de 21 ani, am 1,68 si 80 kg, as vrea sa ajung la 70 kg, credeti ca dieta Mayo mi sar potrivi ?
Aztazi am inceput si eu aceasta dieta si ma intrebam cat poti slabi daca combin dieta cu exercitii fizice si Visislim?
Buna Maria, dupa terminarea acestei diete iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani. Aceasta dieta prin consumul de grapefruit iti va taia pofta de mancare si vor fi suficiente doar alimentele prezentate in cadrul dietei. Dupa aceasta perioada poti face o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi poti urma Dieta de detoxifiere deasemenea timp de 2 saptamani, timp in care ne poti scrie pentru a veea ce rezultate ai obtinut. Iti dorim succes si te mai asteptam!
Buna ziua am început si eu aceasta dieta dupa recomandarile unei prietene care a slabit 20 kg cu aceasta dieta. Vreau sa stiu si eu mai multe. Eu am 164cm înaltime si 120 kg. Stiu sunt în obezitate morbida. Mam îngrasat de la stres gaseam alinare în mâncare, la un moment dat mâncam ca sa simt acea euforie pe care nu simteam altfel. Am doua fetite si vreau sa schimb ceva. Am cezariana de la una din ele rupta si trebuie sa ma operez sa o refac iar la sortul de grasime care îl am nu se va prinde operatia în veci. Deci clar trebuie sa slabesc. Ce îmi recomandati dupa terminarea acestei diete. Pot bea în timpul dietei apa plata cu lamâie? Cata salata am voie sa mânanc? Intre mese nu e voie nici un fruct? Îmi scade glicemia drastic ce fac în acest caz? Astept raspuns. Multumesc
Buna Lucia, pentru a ajunge la greutatea de 61 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta crono timp de 2 saptamani urmata de Dieta cu prune timp de 1 saptamana. Va dorim mult succes!
Buna Florin! Pentru a putea slabi de la 100 de kilograme cat cantaresti in prezent si in acelasi timp pentru a avea in continuare vitaminele si mineralele de care ai nevoie pentru activitatea fizica pe care o practici iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta slabire rapida timp de 1 sau 2 saptamani. Intre cele doua diete poti face pauza 3 – 4 zile. Iti dorim mult succes si te asteptam sa ne comunici rezultatele obtinute!
Buna Alexandra. Dieta Mayo este o dieta foarte restrictiva si din acest motiv nu se pot aduce modificari fara a influenta in mod negativ rezultatele obtinute. In schimb, poti urma o dieta care are in componenta carne de peste sau de pui ca de exemplu Dieta cu peste sau Dieta cu grapefruit (ambele pot fi urmate timp de 2 saptamani).
Buna, am 56 de ani,172cm inaltime, 72 kg, as vrea sa ajung la 61 de kg, ce regim imi puteti recomanda.
Va multumesc
Buna! Doar ce am implinit 18 ani si simt nevoia de o schimbare.Sunt o persoana activa din punct de vedere fizic,practic Tenis de masa(la nivel destul de avansat).Mentionez ca am 1.75m si 100 de kilograme.Ce dieta mi-ati recomanda? Va multumesc anticipat!
Buna. M-am hotarat sa tin aceasta dieta insa eu nu mananc carne de vita si miel, pot sa le inlocuiesc cu peste sau pui? Ma gandesc ca raportul caloric e cam acelasi.
In cadrul acestei diete din pacate nu se poate consuma nici un aliment suplimentar, fiind una dintre cele mai drastice diete, insa tinand cont ca vei consuma cafeaua fara zahar, in acest caz se poate consuma o cafea suplimentara pe langa cea de dimineata, daca aceasta regula o vei urma in toate cele 14 zile ale dietei Mayo.
Buna Alina! Greutatea ideala in cazul tau este de 60 kg, iar pentru a putea ajunge la aceasta greutate iti recomandam sa urmezi pentru inceput Dieta sanatoasa urmata de Dieta cu grapefruit timp de 10 respectiv 14 zile. Mult succes!
La dieta mayo, ca la orice dieta, trebuie respectata cu strictete pentru a primii rezultate. Dar ma intrebam daca as bea mai multe cafele decat acea singura de dimineata (bineinteles fara zahar si lapta adaugat), care din cate stiu, cafeaua neagra are aproximativ 5 calorii. Ar insemna totusi ca nu resptect dieta?
Buna ziua! Am 37 de ani, 1.70 m si 86 kg. Ce dieta ar trebui sa tin pentru a ajunge la greutatea ideala si care este aceasta, pentru mine? Multumesc!
Pentru a ajunge la greutatea de 60 kg iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida urmata de Dieta de post timp de 7 respectiv 3 zile.
17 ani, 1,64, 68 kg. Doresc sa ating greutatea de 60 kg, chiar si 64 ar fi bine. Ce dieta imi recomandati?
In aceasta dieta este de preferat sa nu se inlocuiasca nici un aliment (morcovul in acest caz), din acest motiv acest regim este unul destul de server, iar daca este tinut corect se pot slabi intre 8 si 10 kilograme in cele 2 saptamani.
Cu ce se poate inlocui morcovul? Am 1.60 si 58 de kg. Cat pot slabi cu aceasta dieta? Vreau sa ajung la 50. 20 de ani.
Buna dimineata Zoli, fumatul nu afecteaza dieta, iar acest regim trebuie respectat intocmai in cele 14 zile pentru a avea cele mai bune rezultate.
BUna Mihaela, pentru a ajunge la greutatea de 50 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 14 zile dupa care sa faci o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi sa continui cu aceasta dieta Mayo deasemenea timp de 14 zile.
Buna ziua Constantin, pentru a slabi minim 15 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 14 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit 7 zile, iar dupa ce vei face o pauza de 3 – 4 zile sa reiei dieta cu grapefruit inca 7 zile pentru mentinerea greutatii.
salut,vreau sa va intreb daca fumez,afecteaza dieta?am 189 cm si 110 kg.astazi am inceput dieta.sunt foarte curios la rezultate.