DIETA SANATOASA

DIETA SANATOASA

Diete de slabit sanatoase

DIETE DE SLABIT SANATOASE

Dieta sanatoasa poate fi tinuta de catre persoanele care depasesc cu peste 15 kilograme greutatea ideala calculata in functie de varsta si inaltime.
Este o dieta usor de tinut care va poate aduce rezultate foarte bune daca este tinuta si respectata timp de 10 zile.

MIC DEJUN:
Cafea (o ceasca).
Paine prajita cu unt (2 felii).

PRANZ:
Salata de ton maruntit (fara sos) cu porumb, salata si lamaie.
Suc natural (1 pahar).

CINA:
Piept de pui cu cascaval (250 grame).
Paine prajita (1 felie).

Aceasta dieta poate fi prelungita pana la 20 de zile, cu conditia ca in a doua perioada sa se faca si sport, cel putin 30 de minute de exercitii fizice sustinute pe zi.

1.029 raspunsuri la “DIETA SANATOASA

  1. Buna Andreea! Pentru a putea slabi intre 30 si 40 de kilograme vor trebui urmate mai multe cure de slabire, cu pauze intre ele, iar prima dintre acestea va fi aceasta dieta sanatoasa pe care o poti tine timp de 10 zile. Dupa acest interval poti face pauza 3 zile, iar daca rezultatele sunt satisfacatoare o poti relua, deasemenea timp de 10 zile. Dupa aceasta perioada poti continua cu Dieta cu oua si grapefruit timp de 7 zile, dieta care o poti relua dupa ce vei face la fel, o pauza de 3 zile. In pauza dintre diete va trebui sa ai o alimentatie asemanatoare cu alimentatia din cadrul dietelor, dar nu atat de stricta.
    Iti dorim succes si te asteptam sa ne comunici rezultatele obtinute!

  2. Buna seara Elena. Pentru a slabi de la 90 la 65 de kilograme va trebui sa urmati minim 3 regimuri de slabire. Primul este aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care vei continua cu Dieta eficienta timp de 7 zile. Dupa aceasta perioada poti face pauza 4 zile, timp in care ne poti scrie si spune rezultatele obtinute pentru a iti putea recomanda urmatorul regim. Succes!

  3. Buna Elena, pentru a slabi de la 104 kilograme, iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa, iar in functie de evolutia pe care o vei avea iti vom recomanda si urmatorul regim.

  4. Buna ziua, ma numesc Andreea am 35 ani. Am inaltimea de 170 cm si 105 kg, as vrea sa slabesc cam 30 – 40 kg, pe o perioada de 1 an, imi puteti recomanda va rog o dieta care sa ma ajute in acest sens?
    Multumesc mult!

  5. Buna Ciprian. Pentru a slabi 5 – 10 kilograme intr-u interval de 2 – 3 saptamani, iti sugeram sa incepi cu aceasta dieta sanatoasa 10 zile, dupa care sa continui cu Dieta cu oua 7 zile.

  6. Buna Georgeana! Pentru a slabi de la cele 67 de kg cat aveti in prezent, va recomandam sa urmati aceasta dieta sanatoasa, dupa care sa continuati cu Dieta cu oua timp de 1 saptamana dupa care se poate relua, daca va mai fi cazul. Succes!

  7. Buna ziua. Sunt Elena. Am 30 ani si 90 kg, 169 înaltime. In maxim 2 luni trebuie sa ajung undeva la 65 kg. Ce pot sa fac sa ma apropii macar de telul dorit? Multumesc anticipat

  8. Buns ziua, ma numesc, Ciprian is am 39 de ani. Am inaltimea de 178cm. so greutatea de 88kg. As Vera as slabesc 5-10 kg. intr-un interval de timp de 2-3 saptamani. Ce recomandari i-mi puteti oferi ?

  9. Buna ziua..Am 29 de ani,1,59 m inaltime si 85 kg, acumulate dupa nastere.As dori sa ajung la 60 kg.Ce diete imi recomandati?

  10. Buna Florina, te rugam sa ne comunici inaltimea pe care o ai si greutatea la care doresti sa ajungi, pana atunci, poti incepe aceasta dieta sanatoasa.

  11. Buna Oana! Pentru a ajunge la greutatea de 60 kilograme iti recomandam sa incepi cu aceasta dieta sanatoasa, iar dupa cele 10 zile de regim sa continui cu Dieta slabire rapida timp de 7 zile, dieta care poate fi reluata dupa o pauza de 3 – 4 zile pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Mult succes!

  12. Buna! Am 67 kg si 1,71, 39 ani, specific ca mereu aveam 54 kg iar dupa nastere, am ramas cu aceste kg in plus, ce dieta as putea urma pentru a reveni la greutatea avuta sau macar 10 kg?! Mul?umesc!

  13. Buna Amalia, pentru a slabi 20 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete, iar prima este aceasta dieta sanatoasa pentru un interval de minim 10 zile. Mult succes!

  14. Buna ziua! Ma numesc Oara, am 35 de ani, 1,65 m, si 76 kg. A-si dori sa ajung la greutatea de 60 kg, ce dieta pot sa urmez. Va multumesc!

  15. Am 33 de ani si asi dori o dieta sa ami recomandati am 90 kg

  16. Buna ziua,am 42 de ani,1,72 si 68 kg,si as dori sa slabesc cam 5 kg.Ce dieta de post imi recomandati?Multumesc

  17. Buna Florin! Daca iti doresti cresterea masei musculare, dar si sa scapai de testutul adipos intr-un timp cat mai scurt iti recomand
    Aportul de proteine din dieta o face ideala pentru sustinerea activitatii de la sala si pentru crestere musculara. Mult succes!

  18. Buna,

    Numele meu este Mariana, am 47 ani, 169cm si 87 kg. As vrea sa slabesc cel putin 10 Kg.Va rog sa-mi dati cateva sfaturi.

    Multumesc.

  19. Buna seara! Ma numesc Elena ,am 23 de ani ,1.78 înaltime si 110kg .As dori sa ajung macar la 80kg ,ce diete îmi recomandati ?
    Va multumesc frumos !

  20. Buna seara sunt Carmen am 26 de ani doi copii unul de 30 luni respectiv 5 luni si în urma ambelor sarcini am ramas cu greutatea de 93 kg la 1.67. Mentionez ca alaptez si as dori un meniu pe baza de pui peste salate fructe si lactate. Multumesc anticipat.

  21. Buna Denisa! Pentru a slabi intre 15 si 20 de kilograme va trebui sa incepi cu aceata dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de 2 saptaani dupa care sa faci pauza 4 zile. Mult succes!

  22. Buna ziua, dupa nastere am ramas la 105kg am mai slabit dar tot pun la loc. Am 36 de ani si 162. Ce dieta as putea urma? Apoi pt mentinere? Multumesc

  23. Buna am 31 ani 1.56 si 71 kg.vreau sa slabesc in jur de 15 kg.daca imi puteti recomanda ceva apreciez

  24. Buna,am 12 ani 1,60 inaltime si 75 de kg ,vreau sa ajung la 45 kg sau macar la 50 .Cat timp imi va lua sa ajumg la greutatrea dorita?
    PS:Se va vedea pe corp dca slebesc????

  25. Pe toata perioada celor 10 zile, meniul prezentat e acelea?i? Sau putem face si alte combinatii?

  26. salut, am 1.80 m si 100 kg, o sa incerc dieta aceasta desi e cam greu sa mananc acelasi lucuru timp de 10 zile.Am un job care implica munca fizica. Astept sfaturi.Multumesc

  27. Buna Lori. Pentru a ajunge de la 98 la 70 de kilograme poti incepe prin a urma aceasta dieta sanatoasa dupa care poti continua cu Dieta cu grapefruit timp de minim 2 saptamani, iar in functie de evolutia avuta iti vom recomanda si urmatorul regim.

  28. Buna, am 20 de ani, 170cm si cântaresc 87kg.
    Vreau sa slabesc 20 kg va rog sa-mi recomandati o dieta de post.
    Multumesc anticipat!

  29. Buna ziua sunt Petruta am o inaltima 165 cm o greutate de 83 de kg 59 de ani, vreau sa ajung la o greutate 62-60 kg ce diete imi recomandati.
    Va multumesc.

  30. Buna ziua ! Numele meu este Amon stefania am inaltimea 1,50 si 65 kg a-si vrea sa ajung la 50 kg cum a-ti putea

  31. Buna seara numele meu e Gabriela am 34 de ani,98 kg,1,75 înaltime . . Va rog sa ma sfatuiti ce diete as putea tine sa slabesc 20kg!Multumesc anticipat

  32. Buna! Am 31 ani, 1,70 inaltime si 75 kg. Ce diete ar trebui sa tin pentru a ajunge din nou la 56 kg?o zi buna

  33. Am 31 de ani, 148cm 66.3kg si doua nasteri pana acum. Ce dieta imi recomandati? As vrea sa ajung la 55kg. Dupa prima sarcina am tinut dukan si am slabit frumos. Acum insa… Nu mai rezist la dukan. Multumesc frumos.

  34. Buna am 1.60 si in timpul sarcinii am luat 15 kg acum am ajuns la 73 kg si nu ma simt deloc bine ptr inaltimea mea vreau sa ajung cum eram inaintea 53 kg ce dieta imi recomandati

  35. Buns Ziua m-a numesc Irina am 27 ani greutate de 115 kg intaltimea 1.69. Vreau sa spun ca am avut doua nasteri Si as dori foarte mult sa ajung macar PINA la 85 kg ce dieta mi-asi propune. Multumesc mult

  36. buna ziua ma numesc andrei am 37ani si 1,80 inaltime si am 91 kg .deci care dieta mar ajuta sa slabesc 10-15 kg va multumesc.

  37. buna ziua ma numesc andrei am 37ani si 1,80 inaltime si am 91 kg .deci care dieta mar ajuta sa slabes 10-15 kg va multumesc .

  38. Am su eu o rugaminte .ce dieta trebuie sa urmez sa dea rezultate ca tare ma chinui sa slabesc si degeaba am 1.62 inaltime si 110 cm la talie 81kg .sjutatima daca puteti

  39. Buna ziua, as dori sa stiu cu ce pot sa inlocuiesc pestele din aceasta reteta,nu imi place pestele deloc. Va multumesc

  40. buna seara am 50 de ani 83 de kg 153 inaltime sunt in tratament cu antidepresive sunt la menopauza mam ingrasat mult doresc sa slabesc grav este ca am nevoie de dulciuri va rog frumos daca ma puteti ajuta multumesc mult

  41. Buna seara , ce dieta recomandati va rog pentru a ajunge la greutatea de 50 kg ?
    32 ani/1,67 inaltime /65 kg actual
    Multumesc

  42. Buna ma numesc Rozalia am 48 de ani 1,54 analtime si 79 kg as dori sa slabesc 20 kg.As dori sa urmez o dieta recomandat de dumneavoastra,ma puteti ajuta?Multumesc!

  43. Buna ziua, am si eu nevoie de un regim alimente bazat pe fibre pt a slabi 5 kg. Mentionez ca am 162 cm si 60 kg.
    Multumesc.

  44. Buna!ma numesc Rozalia am 48 de ani analtime 1,53 si 80kg asi dori sa slabesc 20kg va rog sa ma ajutati cu o dieta potrivita mie.Multumesc!

  45. Buna ziua am varsta de 25 de ani si 1.63 inaltime si o greutate de 75kg as vrea sa slabesc 15 kg ce reteta imi recomandati? va multumesc astept un raspuns

  46. Buna ziua.
    Am 47 de ani; 156 cm inaltime, 82 kg
    sunt operata de fiere de mai bine de un an. De mai bine de jumatate de an ma chinui sa slabesc si nu reuesc.
    Am gasit dieta sanatoasa si vreau sa incerc. Azi e prima zi. Vreau sa stiu cum e cu lichidele. Am voie sa beau ceaiuri intre mese?

  47. Buna ziua,
    As dori sa-mi recomandati o dieta compatibila cu datele mele de mai jos:
    – varsta 68 ani
    – inaltimea 1,6o m
    – greutate 95 kg
    – hipertensiune sub tratament
    – arsuri provocate, banuiesc, de o gastrita
    Va multumesc anticipat pentru raspunsul Dvs.

  48. Buna. Am 23 ani , 1,64 inaltime si aproape 60 kg. As dori sa slabesc intre 7 si 10 kg . Ce dieta imi recomandati ? *Dieta Sanatoasa* o pot tine ? Imi place ca e usoara si ca are salata de ton :-D. Multumesc

  49. Buna seara! Ma numesc Georgiana am 22 de ani 1.60 si 80 de kg! Vreau sa-mi recomandati ce diete trebuie sa tin! Multumesc!

  50. Buna seara,

    Numele meu este Maria, am 45 de ani,169 cm si 85 kg. Am un program destul de incarcat si din aceasta cauza mananc destul de haotic. Va rog sa ma ajutati cu cateva sfaturi, pentru a putea da jos surplusul de kilograme.

    Multumesc.

  51. Buna, am 1.66 19 ani si 90 kg. AM mai tinut dieta si slabem 2_3 kg si dupa le adaugam inapoi.CE imi puteti recomanda ca sa slabesc la 60 (niciodata nu am avut asa kg).Va multumesc din suflet si rog sa ma ajutati.

  52. Buna!
    Am 70kg, inaltime 1.66 si varsta de 27 de ani. As vrea sa ajung la o greutate stabila de 60 de kg, ce imi recomandati? Mentionez ca in urma cu 2 ani am tinut o dieta – aproximativ 8 luni.

    Multumesc

  53. Buna seara, am 38 ani, 162 cm si 60 kg, care zile ar trebui sa urmez aceasta dieta sau alta…pt a slabi minim 5 kg? Mentionez ca trebuie sa manânc multe fibre. Multumesc.

  54. Buna. Am 18 ani. 1,55 cm si 75 kg. As dori sa ajung la 50-55 kg. Precizez faptul ca am cochetat cu dieta dukan, insa mi se parea prea stricta iar eu sunt foarte pofticioasa. As aprecia daca m-ati sfatui cu vreun regim 🙂

  55. buna ziua .ma numesc lucian caravan am 38 de ani ,inaltime de 1,80 m si 124 de kg. va rog sa-mi recomandati o dieta astfel incat sa ajung la o greutate cat mai apropiata de normal.

  56. Cu multa placere Cristina.
    Puiul cu cascaval inseamna piept sau pulpa de pui preparata pe gratar sau in tigaie cu o felie de cascaval peste sau in interior. Ambele ingrediente nu trebuie sa depaseasca 250 de grame.

  57. Buna Corina, pentru inceput poti urma aceasta dieta sanatoasa minim 10 zile, iar dupa ce ne vei comunica si varsta pe care o ai iti vom putea sugera si urmatorul regim.

  58. Buna! Am o greutate de 90 kg, 1.80 si 26 de ani. Mentionez ca greutatea mea normala este de 60-65 kg si as vrea sa ajung iarasi la 65 de kg. Pentru a slabi 25 de kg am inceput dieta sanatoasa, insa nu stiu ce dieta sa urmez in continuare. Va multumesc!

  59. Buna, doresc un program de slabire pentru un tanar de 27 ani, 1.76 cm si 100 de kg, ca sa ajunga la greutatea optima.

  60. Multumesc mult pentru sfat.
    Am o singura nelamurire : ce inseamna pui cu cascaval ? Friptura de pui la gratar cu cascaval obisnuit alaturi ? Multumesc

  61. Buna Cristina. Pentru a slabi 8 kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta cu pepene timp de 7 zile, daca se poate fara a face pauza intre cele doua diete de slabit. Mult succes!

  62. Buna Marina! Daca nu se respecta o alimentatie sanatoasa (fara grasimi, dulciuri sau bauturi carbogazoase in special) o parte din kilogramele pierdute in timpul dietei pot reveni, din acest motiv se recomanda ca minim o saptamana dupa terminarea dietei sa se urmeze o alimentatie asemanatoare ca cea din cadrul dietei urmate.

  63. Buna Claudia, pentru a slabi 15 kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta cu lamaie timp de 14 zile pentru ca la final sa urmezi Dieta cu pepene timp de 7 zile. Intre diete se poate face pauza 3 zile daca este nevoie. Iti dorim mult succes!

  64. Buna iuliana. Cu aceasta dieta se pot pierde de la 4 la 8 kilograme in 10 zile in functie de greutatea pe care o ai inainte de a incepe regimul.

  65. Buna Andreea, pentru a slabi cele 12 kilograme im plus iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta cu pepene rosu timp de 1 saptamana. Dupa aceasta perioada vei slabi intre 10 si 12 kilograme daca vei respecta cele doua diete recomandate. Iti dorim succes!

  66. Buna Luminita! Pentru a slabi de la 90 de kilograme cat cantariti in prezent va recomandam sa incepeti aceasta dieta santoasa timp de 10 zile, dupa care sa continuati cu Dieta crono metabolica timp de 14 zile, iar in functie de rezultatele obtinute va vom putea recomanda si urmatorul regim. Mult succes va dorim!

  67. Buna Andreea! Pentru a slabi 15 – 20 de kilograme va trebui sa incepi prin a urma aceasta dieta sanatoasa timp de 14 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit deasemenea timp de 14 zile cu mentiunea ca, dupa fiecare saptamana de regim poti face pauza 3 – 4 zile daca este nevoie.

  68. Buna as dorii sa slabesc vreo 15 kg. Am inaltimea de 1,57 si am ajuns la 68 de kg deoarece anul trecut am fost internara in spital si aveam vreo 3-4 perfuzi cu glucoza timp de 10 zile. Si din cauza aceea am luat in perioada de spitalizare foarte mult in greutate si mam si lasar de fumat de 1 an si 3 luni. Ganditiva ca nu sunt in stare la o ciorbita sa mananc nici o felie de paine Tost sau neagra sau de secara. Ce dieta imi recomandati
    . pt 1 luna.sa vedem daca functioneaza

  69. Buna! Am 33 de ani .168cm si 93 kg . Am hipotiroidie. Sunt sub tratament de 10 ani. Am doi copii. Cum as putea slabi?

  70. Buna,

    Numele meu este Maria am 71 de kg, 1,55 si sufar de tiroida Hashimoto.Doresc sa slabesc intre 5-10 kg.Multumesc

  71. Buna!Ma numesc Alina am 30 de ani,80 kg si 165 cm.As dori sa ajung la 56_57 kg!Ce dieta imi recomandati?Va multumesc!

  72. Buna ziua..in urma unui tratament pentru atacurile de panica am luat in greutate..as dori sa tin o dieta sanatoasa, sa nu ma anemiez sau stiu eu ce alte stari..am 24ani, 1.55m , 58kg..as dori sa ajung undeva la 46-47..daca imi puteti recomanda ceva, v as fi recunoscatoare. Va multumesc anticipat!

  73. Buna Ionela, pentru a slabi 25 de kilograme va trebui sa urmati mai multe dite pentru o perioadamai lunga de imp. Prima dieta va fi aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care puteti continua cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile. Dupa aceasta perioada ne puteti comunica rezultatele obtinute pentru a vedea care va fi urmatorul regim de urmat. Mult succes!

  74. Buna seara ! Masor 1,70 m , cantaresc 90 kg si am 42 de ani . As vrea sa ajung la 65 kg . Ce diete imi recomandati? Va multumesc .

  75. Buna! Am 1,73 m si 90 kg, ce regim ar trebuii sa incep pentru a slabii 15-20 kg? Dar nu as vrea sa imi creeze probleme de sanatate

  76. Am 17 ani, 1,63m si 73 kg, si imi doresc sa slabesc cel putin 10 kg in trei saptamani. Vreau sa incep dieta sanatoasa si apoi sa o urmez pe cea rapida, cate doua saptamani fiecare. Astept un raspuns. Va multumesc!

  77. Buna Roxana, pentru a slabi aproximativ 15 kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa dupa care sa continui cu Dieta slabire rapida, ambele diete timp de cate 2 saptamani. Mult succes!

  78. buna ziua,va rog sa-mi spuneti cum pot sa „scap” de 25 kg …am 31 ani,1,55 inaltime si 83 kg…va multumesc frumos si astept raspuns cat mai curand.

  79. Buna seara.am 26 de ani,1.60cm si 70 kg.vreau sa ajung la 55 de kg(am mai avut greutatea aceasta acum 2 ani).ce diete/dieta imi recomandati?multumesc astept raspuns!

  80. Buna. Am 25 de ani, 72 de kg si 1.65 inaltime! As dori sa slabesc in jur de 15 kg. Ce dieta imi recomandati? Ms.

  81. Buna seara Daniela. Pentru a slabi pana la 70 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete de slabire, prima dintre ele fiind aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care vei continua cu Dieta crono timp de 14 zile, iar in functie de rezultatele obtinute va vom putea recomanda si urmatorul regim de slabire. Intre cele doua diete puteti face pauza 3 zile. Mult succes va dorim!

  82. Salut Alexandru, pentru a slabi 8 kilograme poti incepe prin a urma aceasta dieta sanatoasa, iar dupa ce ne vei comunica si varsta pe care o ai iti vom putea sugera si cel de-al doi-lea regim.

  83. Buna Liliana, pentru a ajunge la greutatea de 49 – 50 de kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile, iar pentru final, ultima dieta va fi Dieta cu pepene timp de 7 zile. Intre diete poti face pauza 3 – 4 zile.

  84. Buna Sorina, pentru a ajunge la greutatea de 65 kg va trebui sa urmezi mai multe diete, iar prima dintre acestea este dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care vei continua cu Dieta cu grapefruit rosu timp de 14 zile. Mult succes si te asteptam cu rezultatele obtinute dupa terminarea celor doua diete!

  85. Buna Andreea. Pentru a slabi 15 – 20 de kilograme va trebui pe langa urmarea unor diete de slabire si sa iti schimbi alimentatia de zi cu zi, insa acest lucru se poate face dupa ce vei cere si sfatul medicului si a parintilor tinand cont de varsta pe care o ai.

  86. Buna dimineata, Ma numesc Simona,am 21 de ani, 1.64 inaltime si 62kg. As dori sa ajung la 50kg.Ce dieta credeti ca ar fi cea mai potrivita pentru mine? Multumesc!

  87. Buna seara. Am 1,60m,93 kg si 47 de ani. As dorii sa slabesc pana la 70kg. Ce dieta imi recomandati?. Multumesc frumos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *