DIETA CRONO

DIETA CRONO

Dieta crono metabolica

DIETA CRONO METABOLICA

Numita si dieta dupa ceas, aceasta dieta crono metabolica va garanteaza pierderea a 5 – 7 kilograme in 2 saptamani, respectand in acelasi timp principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a va cauza senzatia de foame atat de chinuitoare care poate aparea in timpul unui regim de slabire.

Va propunem o varianta tipica de meniu pe baza careia iti poti diversifica planul nutritional pe parcursul unei saptamani de dieta. Desi pare ciudat, micul dejun trebuie sa fie bogat in alimente cu continut crescut de lipide. Acesta evita senzatia de oboseala care apare de obicei cu cateva ore inaintea pranzului.

MIC DEJUN:
20 grame de unt. Ceai sau cafea, fara lapte sau zahar.
70 grame de paine (contine zaharuri lente care sunt un excelent carburant pentru organism).
100 grame de branza la alegere (poti varia cat de mult doresti, este permis consumul oricarui tip de branzeturi).

De evitat: alimentele care contin zaharuri rapide (produse de patiserie, cereale cu adaos de zahar).

Pranzul va fi bazat pe proteine animale si carbohidrati, nefiind insa foarte consistent, pentru a nu-ti produce senzatia de oboseala si de somn.

PRANZ:
Orez, paste sau cartofi pregatiti in abur.
Orice tip de carne la alegere. Cantitatea acesteia o veti stabili adaugand 100 la inaltimea dumneavoastra exprimata in centimetri. De exemplu, pentru o persoana care are 170 cm, cantitatea ideala de carne este 270 g (170 + 100).

De evitat: aperitivele de orice fel, deserturile (produsele pe baza de zaharuri), lactatele si painea.

In timpul serii, se diminueaza productia de enzime si procesele digestive scad in intensitate. Felurile de mancare trebuie sa fie foarte lejere, uneori daca reusiti sa sariti peste aceasta masa din zi, este excelent!

CINA:
Peste sau fructe de mare.
O portie de legume gratinate sau pregatite la abur.
Carne slaba, cu 40 de grame mai putin decat inaltimea ta exprimata in centimetri. Astfel, pentru o persoana ce masoara 170 cm, cantitatea de carne recomandata va fi de 130 g (170 – 40).

De evitat: lactatele, produsele pe baza de zaharuri si alcoolul.

Dieta Crono are la baza principiul conform caruia organismul nostru asimileaza in mod diferit alimentele, in functie de ora din zi la care acestea au fost consumate.

245 raspunsuri la “DIETA CRONO

  1. Pentru a slabi de la 76 la 66 kilograme, va recomandam sa urmati aceasta dieta crono metabolica, intrucat nu afecteaza alaptarea si va asigura necesarul zilnic de nutrienti.

  2. Am 28 de ani, un baiat de 1 an pe care îl alaptez si 1,73 inaltime. As dori sa slabesc de la 76 kg pana la 66. Imi recomandati va rog o dieta care sa nu afecteze alaptarea?

  3. Buna seara Iasmina, pentru a incepe procesul de slabire de la 95 de kilograme, cat ai in prezent, iti recomandam sa urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamani, dupa care sa continui cu Dieta rapida deasemenea timp de 2 saptamani.

  4. Buna seara Corina. Pentru inceput iti recomandam sa urmezi aceasta dieta crono timp de 2 saptamani, iar apoi, sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de 1 saptamana. Te asteptam cu vesti noi dupa aceasta perioada. Mult succes!

  5. Buna seara.Sunt Corina,am 53 ani,1,72 si 96 kg.Va rog sa ma ajutati cu un regim de slabit.Problema mea cea mare sunt dulciurile.Va multumesc.

  6. buna ziua, am 50 de ani 168 cm si 68-69 kg. as dori sa slabesc 4-5 kg. ce dieta imi recomandati, avand in vedere ca sunt la menopauza. multumesc

  7. Buna Monica, pentru a slabi intre 5 si 10 kilograme iti recomandam Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani, iar dupa ce vei face pauza 3 sau 4 zile, sa continui dieta timp de inca 1 saptamana pentru mentinere.

  8. Buna sant Claudia am 45 ani 1.57 si 76kg. Va rog daca puteti sa-mi recomandati o dieta vegetariana pt ca eu postesc miercurea si vinerea si din aceasta cauza nu am gasit pana acum o dieta cu care sa slabesc 10 -15 kg. Multumesc!

  9. Buna seara sunt la 39 ani, 60kg si 154 inaltime doi copii.Ce imi recomandati pentru a slabi 5-10 kg si a nu mai pune la loc?

  10. Buna seara m-ar interesa o diata dar nuj care mi se potriveste.am 160 inaltime si 63kg as vrea sa ajung la 53 de kg.ma puteti ajuta.multumesc

  11. Buna. Ma numesc Victoria. Am 40 de ani.Greutatea corpului 99kg. Înaltime 182cm. Acum am un copil de un an si este alaptat . Deja manânca totul. Doar la somn e hranit natural. As vrea sa slabesc cu 25kg. Ce diete îmi recomandati? Am încercat, dar în zadar. Multumesc.

  12. Buna ziua Mariana, pentru a ajunge la greutatea ideala in cazul dvs. va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care sa continuati cu aceasta dieta crono timp de 14 zile. Va asteptam dupa aceasta perioada pentru a vedea cate kilograme veti avea si ce regim vi se potriveste in continuare. Mult succes!

  13. Buna dimineata Alexa! Pentru a da jos 20 de kilograme va trebui sa urmezi o serie de diete intr-un interval mai mare de timp, iar in acest sens iti recomandam sa incepi cu Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu aceasta dieta crono (intre diete se face pauza 3 – 4 zile). Dupa aceasta perioada ne poti scrie pentru a vedea evolutia pe care ai avut-o si pentru a iti putea recomanda urmatorul regim. Mult succes!

  14. Buna ziua,as dori sa aflu si eu ce dieta imi recomanzi pentru a ajunge la greutatea ideala .Mentionez ca am 53 ani,160cm si in prezent 83 kg.Multumesc pentru sfat

  15. Buna seara! Am 20 de ani, 1.70 si 84 de kg, mi-as dori sa dau jos 20 de kg. Daca puteti sa ma sfatuiti cu o dieta corespunzatoare. Sunt predispusa la îngrasare. Pâna acum doi ani aveam pâna in 65 de kg dar de atunci m-am îngrasat si continui sa ma îngras. Multumesc!

  16. Buna ziua. Sunt suparat ca nu pot sa slabesc, am 1,63 inaltime 22ani si 67 de kilograme…care ar fi dieta potrivita pentru mine…îmi doresc sa ajung la 57 de kilograme.

  17. Buna ziua. As dori sa stiu care este dieta de slabit cea mai adecvata pentru mine. Am 23 de ani , 1,67 inaltime si 85 de kg. Multumesc

  18. Buna ziua. Pentru a stii care este greutatea ideala va trebui sa ne furnizati datele complete (varsta, inaltime, greutate), iar din numele pe care l-ati lasat in cadrul comentariului nu ne putem da seama nici daca sunteti de sex masculin sau feminin. Va rugam sa reveniti cu datele complete pentru a va putea raspunde cat mai corect.

  19. Buna seara. Am 1.65, si 60 de kg. Care ar fii greutatea optima pe care ar trebui sa o am si cum pot ajunge la ea? Va multumesc

  20. Buna seara Dyana, pentru a pierde 10 kilograme va recomandam sa urmati aceasta dieta crono timp de 2 saptamani dupa care sa faceti o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi sa continuati cu Dieta eficienta timp de 1 saptamana. Mult succes!

  21. Pentru a ajunge de la 80 la 65 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete de slabire. Primul regim pe care il poti urma este Dieta sanatoasa, iar apoi poti continua cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani. Ne poti scrie dupa terminarea celor doua diete pentru a vedea rezultatele obtinute si pentru a iti putea recomanda urmatorul regim.

  22. BUNA AS DORI SI EU SA SLABESC ,AM 29 DE ANI ,168 INALTIME SI 69 DE KG. SI UN COPIL .AS DORI SA AM 59 /60 DE KG CE MA SFATUIESTI MERSI TARE MULT

  23. Buna Elena! Pentru a iti putea recomanda cel mai potrivit regim in cazut tau va trebui sa ne comunici pe langa greutatea actuala si varsta si inaltimea pe care o ai.

  24. Buna! Am 80 kg si imi doresc sa ajung la 65.Ce dieta as putea urma avand in vedere faptul ca mananc destul de mult si nu pot renunta usor la anumite alimente? Multumesc

  25. Buna dimineata Natalia! Pentru a slabi de la 80 kg va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa dupa care puteti continua cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani. Va dorim succes!

  26. Buna dimineata Marcela!
    Pentru a ajunge la greutatea de 58 kg va recomandam sa incepeti procesul de slabire prin urmarea Dietei sanatoase dupa care sa continuati cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani.
    Va dorim succes!

  27. Buna ziua! Va rog sa ma ajutati, am 30 ani 165 si 80 kg. Nu stiu corect cu ce dieta sa incep ca sa slabesc corect. Multumesc!

  28. Buna ziua!

    Am 47 de ani, 1.68 si 98 de kg. Doresc sa ajung la greutatea de 58 de kg. Ce diete imi recomandati?
    Va multumesc!

  29. Buna Any, pentru a slabi de la 69 kg va trebui sa incepetiprin urmarea acestei diete crono timp de 2 saptamani dupa care sa continuati cu Dieta cu grapefruit timp de 1 saptamana. Va dorim succes!

  30. Buna,as dori sa slabesc 10 kg.Precizez ca am 41 de ani, inaltimea 1.55 si greutatea 69 kg .Ce dieta ar trebui sa urmez ?Va rog sa ma ajutati!

  31. Buna Ecaterina, dieta cu care poti incepe sa slabesti de la 75 kg cat cantaresti in prezent poate fi aceasta dieta crono, iar apoi poti continau cu Dieta cu mere timp de 5 sau 10 zile in functie de greutatea la care doresti sa ajungi.

  32. Buna am 20 ani am 169 înaltime si 98 kg ce dieta credeti ca mi sar potrivi cel mai bine pt a pierde 30-40kg
    mentionez ca acum 2 ani am mai slabit 40kg si au revenit la loc am tinut o dieta cu grepfrut data de medic

  33. Buna, as dori si eu sfat cât priveste ce dieta sa urmez daca am 21 de ani, 172cm înaltime si 75kg.

  34. Buna Denisa, dieta pe care o recomandam in cazul tau este Dieta slabire rapida, dieta pe care va trebui sa o urmezi timp de 2 saptamani, iar daca vei putea face si sport 20 – 30 de minute pe zi pe parcursul dietei va fi cu atat mai bine. Iti dorim succes!

  35. Buna ziua Ana, cantitatea de paste pentru masa de pranz nu trebuie sa depaseasca 200 de grame (cantitate cantarita dupa fierbere), iar pe langa acestea cantitatea de carne se va calcula in functie de inaltimea pe care o ai (inaltime calculata in centimetri) la care se adauga 100 de grame.

  36. Buna ziua as dorii si eu o informatie ce reteta de slabit ar trebuii sa urmez. Am 21 de anji , 1,56 si 58 de kg. Am avut 52 de kg deoarece mancam o data pe zi si alergam timp de 20 de min in fiecare seara iar dupa aceea cand m am oprit mam ingrasat din nou.

  37. buna ziua! as avea si eu o nelamurire:cata pasta se poate manca la pranz, cu sosuri, cu legume, sau simpla?? legume, salate la pranz se pot consuma? nu vad fructe nimic…. practic este o dieta bazata pe carbohidrati si proteine…. puteti da si alte detalii??? multumesc frumos!

  38. Buna Iulia! Daca in ultima perioada ai tinut doua sau mai multe diete de slabire iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere pentru un interval cuprins intre 7 si 10 zile. Dupa acest timp poti incepe un regim putin mai strict dar cu ajutorul caruia poti slabi mai mult, in speta Dieta slabire rapida 1. Faptul ca pana la orele 13.00 – 14.00 nu poti manca iti afecteaza greutatea, iar din acest motiv cele doua diete recomandate vor trebui respectate, nu numai din punct de vedere al alimentatiei ci si din punct de vedere al programului meselor. Mult succes!

  39. Buna numele meu e iulia!am nascut acu 2ani un baiat si am ramas cu multe kg in plus si cu burta!!sarcina a fost mare 4.230kg si m-am gandit ca poate si de asta…am incercat de o Luna dieta cu oua si cea cu lamai…nici un rezultat..am 1,56m si 75kg!ce dieta mi se potriveste??apropo…ziua pot sa nu mananc pana la 13.00-14.00nimic doar ca seara am o mare pofta de mancare si nu stiu ce sa Mai fac!!multumesc!ast mesajul vostru!!un sfat ce sa fac!!

  40. Buna ma numesc claudia am 30 de ani 164 si 77 de kg …va rog frumos sa ma ajutati prefer ceva rapid as dori 17 kg in minus in timp d o luna …se poate??? …si as dori sa stiu dak grapefruitul trebuie consumat impreuna cu zeama d lamaie si dak trebuie inainte sau dupa masa …ajutor multumesc anticipat

  41. Buna ziua Sabina! Pentru a ajunge la 55 de kilograme iti recomandam sa incepi prin a urma aceata dieta crono si sa continui cu Dieta de slabit rapida. In aceasta perioada (21 zile) poti slabi cele 14 kilograme in plus daca vei respecta cele doua diete. Mult succes!

  42. Buna ziua Emilia, greutatea ideala in cazul tau este de 52 kilograme. Pentru a slabi cele 18 kilograme in plus va fi nevoie sa urmezi un plan format din 3 diete pentru un interval cuprins intre 21 – 28 de zile; prima dieta dintre acestea va fi Dieta de detoxifiere timp de 7 zile, iar dupa terminarea acesteia va trebui sa continui cu Dieta slabire rapida 1, iar ultimul regim ti-l vom recomanda in functie de rezultatele obtinute dupa urmarea celor doua diete. Mult succes!

  43. Buna ziua, sunt emilia,30 ani,70kg si 1,60inaltime.inainte de sarcina aveam intre 53-57kg.am incercat diverse diete dar nu mai mult de 7-10 zile, dar fara rezultate.ma intereseaza care ar fi kg ideale pt mine, si ce dieta ar trebui sa tin si perioada, va multumesc

  44. Buna ziua Emilia, pentru ca ai incercat mai multe diete in ultima perioada si tinand cont de faptul ca am intrat in sezonul rece, iti recomandam sa incepi prin a urma Dieta prin detoxifiere, iar dupa ce ne vei spune si inaltimea pe care o ai si timpul in care doresti sa ajungi la greutatea avuta inainte de nastere iti putem spune si regimul cu care va trebui sa continui. Iti dorim succes!

  45. Buna ziua,sunt emilia, am 30 ani si 70kg,ramase dupa nastere, inainte eram intre 53-57kg, ce dieta imi puteti racomanda pentru a avea rezultate , am aproape un an in care am inc3rcat diverse diete dar fara rezultate, va multumesc

  46. Buna seara. Am 1,75 si 67kg. As vrea sa ajung din nou la greutatea de 55kg. Ce dieta mi.ati recomanda. Va multumesc!

  47. Buna Marcela! Iti multumim pentru aprecieri si speram ca sfaturile noastre sa fie de ajutor si in cazul tau. Pentru a slabi 6 kilograme in doua saptamani iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 12 zile. In timpul dietei se pot consuma fructe (portocale, grapefruit, pomelo) daca apare senzatia de foame, dar acest lucru se intampla destul de rar deoarece sucul de grapefruit si lamaie taie pofta de mancare si in acelasi timp iti asigura un supliment de vitamine in fiecare zi.

  48. Buna Madalina! Pentru a ajunge la 50 de kilograme iti sugeram sa urmezi Dieta slabire rapida timp de 2 saptamani; in acest timp, tinand cont de inaltimea si greutatea pe care o ai ar trebui sa slabesti aproximativ 7 kilograme, iar dupa ce vei face o pauza de 3 – 4 zile o poti relua pentru inca 1 saptamana.

  49. Buna!va apreciez p/u sfaturile si recomandarile voastre date tuturor!As vrea sa ma ajutati si pe mine.Am 15 ani 1.68 si 68kg peste 2 saptamini plec la tabara si am nevoie sa slabesc, as vrea macar 6kg, as putea tine aceasta dieta? se pot consuma aici gustari?

  50. Buna! Am 17 ani, 1,62 m si 60 de kilograme. Ce dieta mi s-ar potrivi in cazul in care vreau sa ajung la 50 kg?

  51. Buna seara Dora, dieta care vi se potriveste tinand cont de datele pe care ni le-ati furnizat este aceasta dieta, dar nu inainte sa urmati timp de 1 saptamana dieta de detoxifiere.

  52. Buna Ioana. Pentru a slabi 6 kilograme aceasta dieta este potrivita daca o vei respecta timp de 2 saptamani. Mult succes!

  53. Buna ziua eu am 1,56 inaltime si 66kg la varsta de 57 ani ce dieta mi s-ar potrivi si ce greutate trebue sa am? multumesc

  54. Buna dimineata, am 48 de ani si 54 kg la o inaltime de 155 cm. Am incercat mai multe diete dar nu reusesc sa scap de cele cateva kg in plus. In urma cu 5 ani mi-a reusit dar nu si acum . Ce puteti sa ma sfatuiti? Multumesc si Sarbatori Fericite!

  55. Buna seara Mihaela! Una dintre principalele probleme in ceea ce priveste luarea in greutate sunt alimentele care contin zaharuri si bauturile carbogazoase. Aici puteti gasi diete care se potrivesc mai multor stiluri de viata si alimentatie, dar si diete care pot ajuta prin suprimarea anumitor pofte sau senzatii de foame cum ar fi dieta cu grapefruit pe care o recomandam si in cazul dvs.

  56. Buna seara Georgeta,
    Greutatea ideala varste dumneavoastra este de 56 de kilograme.
    Pentru a ajunge la o greutate potrivita, va recomandam sa incepeti cu Dieta sanatoasa timp de 10 zile; dupa terminarea acesteia va trebui sa faceti o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi sa continuati cu Dieta cu grapefruit deasemenea 10 zile.
    Va uram succes in urmarea celor doua diete, si va asteptam sa reveniti.

  57. Buna seara Cristina! Tinand cont de programul pe care ni l-ati impartasit, pentru a incepe un proces de slabire care sa rezulte in eliminarea a celor 10 kilograme in plus, va recomandam sa incepeti cu Dieta de slabit rapida timp de 2 saptamani, dieta care va trebui asociata cu exercitii fizice sustinute (minim 30 de minute) cel putin 3 zile pe saptamana. Va dorim succes si va asteptam sa ne spuneti rezultatele obtinute.

  58. Buna ziua!V-as ruga sa-mi dati un sfat, dat fiind ca sunt diabetica, fac insulina si ma ingras repede, desi nu mananc mult.Am 46 de ani, 1,58m si 61 de kg. Cred ca problema sunt dulciurile mancate din pricina caderilor de glicemie.Va multumesc!

  59. Va salut cu stima si respect.
    Tinand cont de urmatoarele date:
    VARSTA – 56 ani si 7 luni;
    INALTIMEA – 1.57 m;
    GREUTATEA – 80 kg;
    va rog sa-mi raspundeti la urmatoarele intrebari:
    a) care ar fi greutatea mea ideala la varsta pe care o am?
    b) care ar fi cea mai potrivita metoda de slabit pentru a obtine greutatea ideala pana cand implinesc 57 ani? (timp de 5 luni)
    Mi-as dori sa fiu ceva mai placuta fizic atunci cand imi voi sarbatori ziua de nastere, undeva prin februarie 2014. Acum sa nu intelegeti ca am vreun gand de duca, sunt femeie maritata, am copii mari si ma inteleg foarte bine cu sotul, nu pentru ca v-ar interesa prea mult.
    Va multumesc anticipat si astept cu nerabdare un raspuns de la voi, prietenii mei.

  60. Buna ziua. am 162 cm si 64 de kg. am nascut acum 7 luni si as dori sa slabesc intre 6-10 kg. ce dieta imi recomandati?

  61. Buna seara! As dori sa stiu ce dieta din toate cele prezentate pe site-ul dumneavoastra mi se potriveste cel mai bine tinand cont de greutatea si programul meu zilnic. Mentionez ca in prezent am 73 kg si 1,72 inaltime(as dori sa dau jos in jur de 10 kg).De asemenea am un program activ , tinand cont de faptul ca merg la sala de 3 ori pe saptamana(aerobic+fitness).Singura mea problema ramane de altfel alimentatia , nestiind ce dieta sa adopt.Va multumesc!O seara placuta in continuare.

  62. buna ziua. Incep prin a va spune ca ca am 170 cm , 88 kg si 44 de ani, multe diete incercate si abandonate din cauza rezultatelor. Va rog sa imi recomandati dieta potrivita cu care ar trebui sa incep un program de slabire, care mi-ar da incredere sa urmez programul dv pentru a ajunge la greutatea normal.multumesc

  63. Am si eu o problema cu kg in plus, si de mult timp ma tot stradui sa le dau jos dar nu prea imi reuseste am 17 ani 65kg si 1,60 inaltime

  64. Buna seara, pe langa numarul de 90 kg ne puteti spune si varsta, inaltime, sex pentru a va putea recomanda un regim cat mai potrivit pentru dvs.

  65. Buna,am 90kg ,ce dieta imi recomandati? Am nevoie sa slabesc cat mai mult ptr sanatate!!!!!!!!!!!!!

  66. buna. am 1.50 si o greutate de 50 kg as dori sa pierd 3-4 kg in special in zona burtii. ce dieta as trebui sa urmez?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *