DIETA CRONO METABOLICA
Numita si dieta dupa ceas, aceasta dieta crono metabolica va garanteaza pierderea a 5 – 7 kilograme in 2 saptamani, respectand in acelasi timp principiile unei alimentatii sanatoase si echilibrate, fara a va cauza senzatia de foame atat de chinuitoare care poate aparea in timpul unui regim de slabire.
Va propunem o varianta tipica de meniu pe baza careia iti poti diversifica planul nutritional pe parcursul unei saptamani de dieta. Desi pare ciudat, micul dejun trebuie sa fie bogat in alimente cu continut crescut de lipide. Acesta evita senzatia de oboseala care apare de obicei cu cateva ore inaintea pranzului.
MIC DEJUN:
20 grame de unt. Ceai sau cafea, fara lapte sau zahar.
70 grame de paine (contine zaharuri lente care sunt un excelent carburant pentru organism).
100 grame de branza la alegere (poti varia cat de mult doresti, este permis consumul oricarui tip de branzeturi).
De evitat: alimentele care contin zaharuri rapide (produse de patiserie, cereale cu adaos de zahar).
Pranzul va fi bazat pe proteine animale si carbohidrati, nefiind insa foarte consistent, pentru a nu-ti produce senzatia de oboseala si de somn.
PRANZ:
Orez, paste sau cartofi pregatiti in abur.
Orice tip de carne la alegere. Cantitatea acesteia o veti stabili adaugand 100 la inaltimea dumneavoastra exprimata in centimetri. De exemplu, pentru o persoana care are 170 cm, cantitatea ideala de carne este 270 g (170 + 100).
De evitat: aperitivele de orice fel, deserturile (produsele pe baza de zaharuri), lactatele si painea.
In timpul serii, se diminueaza productia de enzime si procesele digestive scad in intensitate. Felurile de mancare trebuie sa fie foarte lejere, uneori daca reusiti sa sariti peste aceasta masa din zi, este excelent!
CINA:
Peste sau fructe de mare.
O portie de legume gratinate sau pregatite la abur.
Carne slaba, cu 40 de grame mai putin decat inaltimea ta exprimata in centimetri. Astfel, pentru o persoana ce masoara 170 cm, cantitatea de carne recomandata va fi de 130 g (170 – 40).
De evitat: lactatele, produsele pe baza de zaharuri si alcoolul.
Dieta Crono are la baza principiul conform caruia organismul nostru asimileaza in mod diferit alimentele, in functie de ora din zi la care acestea au fost consumate.
Buna Magda!
Dupa terminarea celor doua diete: dieta sanatoasa si dieta de detoxifiere va trebui sa faceti o pauza de 3 zile, iar apoi, puteti continua procesul de slabire cu ajutorul Dietei rapide care va trebui urmata 7 zile, cu posibilitatea de a o repeta pentru inca 7 zile daca rezultatele sunt satisfacatoare.
Mult succes in continuare!
Buna ziua!
Am reusit sa slabesc 6 kilograme, si acum mai am 6 zile de dieta de detoxifiere.
Ce dieta trebuie sa urmez in continuare?
Multumesc
Magda
Buna ziua Magda!
Pentru a slabi de la 81 de kilograme cat cantariti in prezent, va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa dupa care sa continuati cu Dieta de detoxifiere timp de 10 respectiv 14 zile. Va asteptam cu vesti dupa terminarea celor doua diete. Mult succes!
Buna ziua!
Am 48 ani, 1,56m si 81 kg. As dori sa slabesc cel putin 25 kg. Ce dieta imi recomandati?
Pentru a slabi de la 76 la 66 kilograme, va recomandam sa urmati aceasta dieta crono metabolica, intrucat nu afecteaza alaptarea si va asigura necesarul zilnic de nutrienti.
Am 28 de ani, un baiat de 1 an pe care îl alaptez si 1,73 inaltime. As dori sa slabesc de la 76 kg pana la 66. Imi recomandati va rog o dieta care sa nu afecteze alaptarea?
Buna seara Iasmina, pentru a incepe procesul de slabire de la 95 de kilograme, cat ai in prezent, iti recomandam sa urmezi aceasta dieta timp de 2 saptamani, dupa care sa continui cu Dieta rapida deasemenea timp de 2 saptamani.
Buna seara Corina. Pentru inceput iti recomandam sa urmezi aceasta dieta crono timp de 2 saptamani, iar apoi, sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de 1 saptamana. Te asteptam cu vesti noi dupa aceasta perioada. Mult succes!
Buna seara as vrea sa slabesc pana pe 15 martie,am 27 ani,1.60 înaltime si 95 kg.
Buna seara.Sunt Corina,am 53 ani,1,72 si 96 kg.Va rog sa ma ajutati cu un regim de slabit.Problema mea cea mare sunt dulciurile.Va multumesc.
buna ziua, am 50 de ani 168 cm si 68-69 kg. as dori sa slabesc 4-5 kg. ce dieta imi recomandati, avand in vedere ca sunt la menopauza. multumesc
Buna Monica, pentru a slabi intre 5 si 10 kilograme iti recomandam Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani, iar dupa ce vei face pauza 3 sau 4 zile, sa continui dieta timp de inca 1 saptamana pentru mentinere.
Buna sant Claudia am 45 ani 1.57 si 76kg. Va rog daca puteti sa-mi recomandati o dieta vegetariana pt ca eu postesc miercurea si vinerea si din aceasta cauza nu am gasit pana acum o dieta cu care sa slabesc 10 -15 kg. Multumesc!
Buna seara sunt la 39 ani, 60kg si 154 inaltime doi copii.Ce imi recomandati pentru a slabi 5-10 kg si a nu mai pune la loc?
Buna seara m-ar interesa o diata dar nuj care mi se potriveste.am 160 inaltime si 63kg as vrea sa ajung la 53 de kg.ma puteti ajuta.multumesc
Buna. Ma numesc Victoria. Am 40 de ani.Greutatea corpului 99kg. Înaltime 182cm. Acum am un copil de un an si este alaptat . Deja manânca totul. Doar la somn e hranit natural. As vrea sa slabesc cu 25kg. Ce diete îmi recomandati? Am încercat, dar în zadar. Multumesc.
Buna ziua! Am 1,56cm si 93 kg v rog care este cea mai potrivita dieta pentru a slabi intr-un timp scurt?
Buna. Am 1,75 si 73 de kg. As dori sa ajung la 65 kg. Ce diete ar trebui sa urmez.
Buna ziua Mariana, pentru a ajunge la greutatea ideala in cazul dvs. va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care sa continuati cu aceasta dieta crono timp de 14 zile. Va asteptam dupa aceasta perioada pentru a vedea cate kilograme veti avea si ce regim vi se potriveste in continuare. Mult succes!
Buna dimineata Alexa! Pentru a da jos 20 de kilograme va trebui sa urmezi o serie de diete intr-un interval mai mare de timp, iar in acest sens iti recomandam sa incepi cu Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu aceasta dieta crono (intre diete se face pauza 3 – 4 zile). Dupa aceasta perioada ne poti scrie pentru a vedea evolutia pe care ai avut-o si pentru a iti putea recomanda urmatorul regim. Mult succes!
Buna Emma. Pentru a ajunge de la 67 la 57 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere timp de 2 saptamani urmata de Dieta de slabit rapida timp de 1 saptamana.
Buna ziua,as dori sa aflu si eu ce dieta imi recomanzi pentru a ajunge la greutatea ideala .Mentionez ca am 53 ani,160cm si in prezent 83 kg.Multumesc pentru sfat
Buna seara! Am 20 de ani, 1.70 si 84 de kg, mi-as dori sa dau jos 20 de kg. Daca puteti sa ma sfatuiti cu o dieta corespunzatoare. Sunt predispusa la îngrasare. Pâna acum doi ani aveam pâna in 65 de kg dar de atunci m-am îngrasat si continui sa ma îngras. Multumesc!
Buna ziua. Sunt suparat ca nu pot sa slabesc, am 1,63 inaltime 22ani si 67 de kilograme…care ar fi dieta potrivita pentru mine…îmi doresc sa ajung la 57 de kilograme.
Buna Alina. Daca iti doresti sa ajungi la o greutate apropiata de cea ideala in cazul tau, iti recomandam sa urmezi pentru inceput Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta rapida timp de 7 zile. Mult succes!
Buna ziua. As dori sa stiu care este dieta de slabit cea mai adecvata pentru mine. Am 23 de ani , 1,67 inaltime si 85 de kg. Multumesc
Buna ziua. Pentru a stii care este greutatea ideala va trebui sa ne furnizati datele complete (varsta, inaltime, greutate), iar din numele pe care l-ati lasat in cadrul comentariului nu ne putem da seama nici daca sunteti de sex masculin sau feminin. Va rugam sa reveniti cu datele complete pentru a va putea raspunde cat mai corect.
Buna seara. Am 1.65, si 60 de kg. Care ar fii greutatea optima pe care ar trebui sa o am si cum pot ajunge la ea? Va multumesc
Buna seara Dyana, pentru a pierde 10 kilograme va recomandam sa urmati aceasta dieta crono timp de 2 saptamani dupa care sa faceti o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi sa continuati cu Dieta eficienta timp de 1 saptamana. Mult succes!
Am uitat, inaltimea mea este 1,68.
Buna, ma numesc dyana, am 44 de ani si 81 de kg. Ce dieta ma sfatuiti Sa urmez pt a pierde 10 kg? Va multumesc
Buna Ionela, pentru a ajunge la greutatea de 59 – 60 kg iti recomandam sa urmezi aceasta dieta crono 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta de slabit rapida timp de 1 saptamana. Mult succes!
Pentru a ajunge de la 80 la 65 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete de slabire. Primul regim pe care il poti urma este Dieta sanatoasa, iar apoi poti continua cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani. Ne poti scrie dupa terminarea celor doua diete pentru a vedea rezultatele obtinute si pentru a iti putea recomanda urmatorul regim.
BUNA AS DORI SI EU SA SLABESC ,AM 29 DE ANI ,168 INALTIME SI 69 DE KG. SI UN COPIL .AS DORI SA AM 59 /60 DE KG CE MA SFATUIESTI MERSI TARE MULT
Am 23 ani si 1.64 inaltime.
Buna Elena! Pentru a iti putea recomanda cel mai potrivit regim in cazut tau va trebui sa ne comunici pe langa greutatea actuala si varsta si inaltimea pe care o ai.
Buna! Am 80 kg si imi doresc sa ajung la 65.Ce dieta as putea urma avand in vedere faptul ca mananc destul de mult si nu pot renunta usor la anumite alimente? Multumesc
Buna dimineata Natalia! Pentru a slabi de la 80 kg va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa dupa care puteti continua cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani. Va dorim succes!
Buna dimineata Marcela!
Pentru a ajunge la greutatea de 58 kg va recomandam sa incepeti procesul de slabire prin urmarea Dietei sanatoase dupa care sa continuati cu aceasta dieta crono timp de 2 saptamani.
Va dorim succes!
Buna ziua! Va rog sa ma ajutati, am 30 ani 165 si 80 kg. Nu stiu corect cu ce dieta sa incep ca sa slabesc corect. Multumesc!
Buna ziua!
Am 47 de ani, 1.68 si 98 de kg. Doresc sa ajung la greutatea de 58 de kg. Ce diete imi recomandati?
Va multumesc!
Buna Any, pentru a slabi de la 69 kg va trebui sa incepetiprin urmarea acestei diete crono timp de 2 saptamani dupa care sa continuati cu Dieta cu grapefruit timp de 1 saptamana. Va dorim succes!
Buna,as dori sa slabesc 10 kg.Precizez ca am 41 de ani, inaltimea 1.55 si greutatea 69 kg .Ce dieta ar trebui sa urmez ?Va rog sa ma ajutati!
Buna Denisa, pentru a slabi 40 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete pentru un interval mai mare de timp, iar prima dueta cu care va trebui sa incepi este Dieta sanatoasa si sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de cate 14 zile pentru fiecare regim.
Buna Ecaterina, dieta cu care poti incepe sa slabesti de la 75 kg cat cantaresti in prezent poate fi aceasta dieta crono, iar apoi poti continau cu Dieta cu mere timp de 5 sau 10 zile in functie de greutatea la care doresti sa ajungi.
Buna am 20 ani am 169 înaltime si 98 kg ce dieta credeti ca mi sar potrivi cel mai bine pt a pierde 30-40kg
mentionez ca acum 2 ani am mai slabit 40kg si au revenit la loc am tinut o dieta cu grepfrut data de medic
Buna, as dori si eu sfat cât priveste ce dieta sa urmez daca am 21 de ani, 172cm înaltime si 75kg.