Dieta Daneza sau dieta de 13 zile promite eliminarea intre minim 4 si maxim 10 kilograme in cele 13 zile de regim, reducerea celulitei, schimbarea metabolismului si poate cel mai important, mentinerea noii greutati pentru o perioada mare de timp, insa, indiferent de rezultatele spectaculoase pe care le poate avea, dieta Daneza nu se recomanda a fi urmata pentru o perioada mai mare de timp.
In dieta Daneza cu pui primele 7 zile presupun un meniu diferit, de aceea respectarea cu strictete a meniului zilnic este foarte importanta pentru a atinge potentialul maxim al acestui regim. Iata deci cum arata meniul pe zile al dietei daneze.
DIETA DANEZA CU PUI
ZIUA 1:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun.
Pranz: 2 oua fierte tari, 350 g spanac fiert, 1 rosie.
Cina: 200 g piept de pui la gratar, 1 salata verde cu suc de lamaie.
ZIUA 2:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun.
Pranz: 200 g sunca de pui slaba, 1 iaurt natural slab.
Cina: 200 g piept de pui la gratar, 1 salata verde cu suc de lamaie.
ZIUA 3:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 200 g piept de pui la gratar, 1 salata mica cu suc de lamaie.
Cina: 1 felie sunca de pui slaba, 1 telina fiarta, 1 rosie mare, 1 portocala.
ZIUA 4:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale proaspat, 1 iaurt natural slab.
Cina: 250 g branza de vaci slaba, 1 ou fiert tare, 1 morcov ras.
ZIUA 5:
Mic dejun: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras asezonat cu suc de lamaie.
Pranz: 200 g piept de pui fiert, 100 g fasole verde fiarta.
Cina: 1 telina rasa amestecata cu 1 iaurt natural slab.
ZIUA 6:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun.
Pranz: 200 g broccoli fiert cu suc de lamaie, 1 rosie.
Cina: 200 g piept de pui la gratar, 1 salata verde, 1 telina mica.
ZIUA 7:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar brun, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, apa plata cu suc de lamaie.
Cina: 200 g piept de pui fiert, 100 g spanac verde fiert.
Din ZIUA 7 se reia meniul zilnic pana in ZIUA 13.
Tinand cont ca dieta Daneza cu pui este un regim slab caloric, va recomandam sa solicitati un set complet de analize de la medicul de familie, aceasta dieta nefiind recomandata persoanelor care sufera de boli cronice care pot fi agravate in urma regimului.
Pe parcursul celor 13 zile de regim cresteti cantitatea de apa consumata zilnic pana la cel putin 2 litri de apa pe zi si incercati ca micul dejun, pranzul si cina sa fie servite la aceeasi ora in fiecare zi.
