DIETA MAYO

DIETA MAYO

235 Comentarii

Dieta cu oua fierte

DIETA CU OUA FIERTE

Denumita si dieta cu oua fierte, aceasta cura de slabire isi are originea dupa clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.

Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nu se va consuma nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).

DIETA MAYO MENIU

LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.

JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.

DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni.

In dieta Mayo este important sa se consume cat mai multe lichide, sucuri naturale fara zahar sau daca se poate numai apa plata.

235 raspunsuri la “DIETA MAYO”

  1. am inceput si eu aceasta dieta sunt la a 3 zi si nu am slabit deloc. e posibil sa fie din cauza menstruatiei?plus ca ma simt si foarte balonata. la voi cum a mers? cand ati vazut rezultatele?

  2. Buna ziua…am 39 de ani,1,75 si am 120kg…..am incercat diferite diete,dar nu a avut nici un rezultat…sunt disperata…ajutati-ma vaaaa rooog cat se poate de repede..Va multumesc

  4. Felicitari Ana! 6 kilograme in 8 zile de regim este un progres foarte bun, si nu este nici o problema daca ati omis rosia sau alt aliment intr-o zi de regim.

  5. Mariana
    buna seara am 48 ani 1,62 inaltime si 63kg.Care este greutatea ideala la care ar trebui sa ajung.
    Multumesc

  6. Buna ziua,
    am inceput si eu regimul Mayo azi este a-3-a zi, insa nu am respectat intocmai, spanac fiert nu am mancat 400 de gr, si ieri in loc de friptura de vita am facut salata cu cascava. Azi nu am mancat painea prajita la micul dejun, si la pranz am mancat o feliuta de paine cu pasta de peste pe langa ce era permis. Sa continui dieta sau sa o reincep?
    Multumesc!

  8. Buna Alexandra! Carnea din aceasta dieta nu poate fi inlocuita, iar pentru a avea rezultatele optime, meniul nu trebuie schimbat deloc pe parcursul celor 14 zile de regim!

  9. buna ziua, am 1,60m si 80 kg. as vrea sa stiu care e dieta care mi s-ar potrivi?
    am inceput sa fac sport 5 zile pe saptamana.multumesc

  10. In functie de perioada si felul in care ati tinut aceasta dieta Mayo, ea se poate reluat dupa ce se face o pauza cuprinsa intre 1 si 3 luni.
    Carnea de vita nu se poate inlocui cu alt tip de carne, dar puteti reduce cantitatea acesteia.

  11. sunt in a doua saptamana de dieta , deja am slabit cam 6 kg …azi, a 8-a zi am uitat rosia de langa spanac. E foarte grav?

  12. Buna seara, am 46 de ani, 1,53 cm si 59 kg, in ultimele 7 luni m-am ingrasat aproape 7 kg, vreau sa slabesc aproximativ 5 kg, mentionez ca am suferit acum 7 ani de tromboza de vena centrala ambii ochi, motivul ..anticonceptionale, ce dieta imi recomandati.Merci, Liliana

  13. Buna ziua! As dori sa imi spune.ti cu ce pot inlocui carnea din aceasta dieta.
    Multumesc anticipat!

  14. am incercat sa tin si eu aceasta dieta dar nu intocmai cum era publicata si am reusit sa slabesc 4 kg, pot relua dieta ?
    cu ce asi putea inlocui carnea de miel?
    intr-o zi, la cina pot inlocui carnea de vita cu ciuperci?
    Multumesc !

  15. Buna seara Henri, tinand cont de varsta pe care o ai, inainte de a incepe un regim va trebui sa ceri sfatul parintilor sau a medicului, iar apoi poti urma o limentatie sanatoasa, asemanatoare dietei cu grapefruit pentru urmatoarea perioada.

  16. buna ziua am 12 ani jumatate am 1.54m si
    55 kg dar ma simt gras ,am ceva grasime sub barbie pe muschi picioarelor si pe abdomen repet si pe abdomen ma puteti ajuta ,va rog?

  17. Pentru o varsta atat de frageda nu recomandam urmarea unei diete stricte, dar poti incepe un regim alimentar asemanator dietei cu grapefruit pentru un timp de 1 sau 2 saptamani.

  21. Buna, ma numesc Alexandra. Am 24 de ani inaltimea 176 si am 67 de kg. as dori sa stiu care este greutatea mea ideala si ce dieta sa urmez? Multumesc anticipat!

  22. Buna ziua
    Am si eu o problema vreau sa slabesc ca am depasit destul as dori sa-mi recomandati o dieta ,am varsta de 30 ani si am 90 kg,inaltime 1.60,va rog din tot sufletul sa-mi dati un raspus cat mai repede ,va multumesc ,o zi buna!

  24. Buna,ma numesc Lia,am 23 ani,1.60 si 53 kg,vreau sa slabesc 4 kg.care este greutatea ideala si ce dieta imi recomandati?multumesc

  29. Buna seara! Modificarile pe care doriti sa le aduceti dietei sunt minore, si le puteti face in felul urmator fara ca dieta sa fie afectata; telina o puteti scoate din meniul meselor de vineri si duminica, iar spanacul se va inlocui cu salata verde, o cantitate mai mica insa.

  30. Buna! Am mai tinut acum 3 ani aceasta dieta (mayo) cand cantaream 53kg (1.65). Am reusit atunci sa slabesc 4kg, ceea ce au fost de ajuns (am fost multumita mai ales pentru ca a dat start-ul unui stil de viata mai sanatos. Acum o repet, sunt la a 3-a zi. Am inceput-o pentru ca timp de 3saptamani am mancat numai salata (mixta) si nu am slabit nicio 100gr (din 57kg, care nu stiu cand s`au adunat). Am vazut mai multe variante ale acestei diete, insa nu stiu pe care sa o urmez. As vrea sa scap de telina, insa unele dintre dietele asemanatoare acesteia interzic si scoaterea vreunui aliment.Voi ce ma sfatuiti? nu vreau sa stric toata dieta doar pt ca nu am mancat spanacul.

  32. buna ziua, se poate inlocui zaharul cu putin lapte la cafea si iti ofera energie zilnica deoarece am un copil de un an si jumatate care imi consuma toata energia.

  37. Buna ziua! Deoarece ati urmat dieta Montignac o perioada mare de timp, dieta Mayo este recomandata pentru a fi urmatorul regim pentru dumneavoastra, regim pe care il puteti repeta la fiecare schimbare de sezon. Schimbarea metabolismului se va face prin alimentatia stricta pe care o veti tine in urmatoarele 14 zile, iar din acest motiv este recomandat ca dupa terminarea dietei sa pastrati un regim alimentar asemanator, care nu va mai permite depunerea de kilograme in plus pana la urmatoarea data cand veti relua dieta.

  38. Buna seara! As dori sa va intreb daca imi recomandati aceasta dieta avand in vedere ca timp de 1 an am urmat dieta Montignac care mi-a schimbat metbolismul pentru 3 ani cand am inceput iar sa iau in greutate. Am 1.60 inaltime si 62kg.Inteleg ca dieta Mayo schimba metabolismul, dar practic nu inteleg care e procedeul.

  39. Buna seara, daca aceasta va fi singura modificare adusa meniului de vineri puteti preparapestele pe gratar in loc de a-l fierbe. Succes in continuare!

  40. Buna ziua, pentru a slabi 10 kilograme puteti urma aceasta Dieta Mayo pentru urmatoarele 2 saptamani, iar in cazul in care vor mai ramane cateva kilograme in plus, va mai trebui urmata o alta dieta in saptamana urmatoare.

  41. Buna seara ! Eu am inceput dieta aceasta de luni .. si maine as avea pestele acela fiert … pe care nu`l agreez..se poate face fript pe gratar? multumesc . Si bafta fetelor ! o sa va comunic rezultatul la sfarsit 🙂

  43. am tinut si eu reteta asta sapt trecuta,am inceput bn ,in primele 3 zile am slabit 2 kg,din a 3 zi mai putin iar din a 4 a mia venit stopul si am inceput sa ma ingras,de joi am pus iara 1kg si ceva. Si in plus k in ultimile zile mio fost foarte rau,nu ma puteam tine pe picioare de ametita.eu vreau sa dau jos kam 10 kg si m’am gandit de maine sa incep dieta cu grapefruit.bafta fetelor

  45. Felicitari pentru rezultatele obtinute, si mai ales pentru ca ati reusit sa respectati aceasta dieta destul de grea! Mult succes in continuare si va mai asteptam!

  49. foarte buna dieta, am slabit 7kg in 13 zile..iar dupa aceste 13 zile am mai slabit ink 9kg:) am 59kg si 1.65 inaltime.vreau sa ajung la 55:D recomand dieta..foarte buna!! sa mancati doar ce zice in meniu si la ore aproximativ fixe:)

  50. buna ziua,aceasta dieta da roade intradevar,am facut si eu aceasta dieta…dar cea pe care a scris-o iza… prima data am slabit 11 kg, iar la interval de 2 ani am facut-o din nou si am slabit 9 kg….iar daca incerci cat de cat sa te mentii nu te ingrasi la loc ca la alte diete…recomand ca cine face aceasta dieta ptr rezultate bune bune sa nu inlocuiasca nimic si sa nu manance nimic in plus de ce scrie acolo.

  52. Cu multa placere, iar in legatura cu intrebarea dvs. pranzul din pacate nu se poate inlocui cu cina. Succes in continuare va dorim.

  53. Buna seara, pestele nu poate fi inlocuit, dar il puteti elimina de tot daca nu consumati carne de peste.

  54. va multumesc pentru raspuns,si as mai avea o intrebare pranzul se poate inlocui cu cina?va multumesc o seara placuta

  56. Buna seara, daca nu puteti manca nici spanac si nici urzici, nu le puteti inlocui cu alt aliment, dar le puteti elimina.

  57. buna,daca nu pot manca nici spanac nici urzici cu ce as mai putea inlocui aceste alimente,sau pot renunta la ele?multumesc

  58. Buna seara Mihaela. Datorita programului incarcat pe care il ai, Dieta de slabit rapida poate fi o dieta pe care sa o poti urma, datorita faptului ca este o dieta usoara si care cuprinde un meniu nu foarte complicat.

  59. Buna. am 21 de ani 1,58 si 56 de kilograme. imi dau seama ca nu este normal. ce ar trebui sa fac? mentionez ca am un program aglomerat. sunt plecata de acasa de la ora 9 si mai ajung la ora 23. ce sa fac? Multumesc frumos.

  60. Buna seara. Pentru a slabi un numar semnificativ de kilograme intr-un timp scurt puteti urma doua diete, sau o singura dieta pe care sa o respectati daca metabolismul dumneavoastra va interactiona pozitiv cu dieta de slabit. Recomandarea noastra pentru dumneavoastra este Dieta cu grapefruit in prima saptamana, dupa care sa ne comunicati ce rezultat ati avut, si daca sunteti multumita si o puteti urma o puteti prelungi pentru inca o saptamana dupa aceea. Va dorim succes si va mai asteptam daca mai aveti intrebari.

  61. salut. sunt foarte interesante retetele, dar ne tb si multa vointa. am o saptamana de cand ma tot invart pe forumuri , dar inca nu m am decis asupra vreunei diete. am 35 ani , 1.68 si 70 kg. ma mentin la aceste kg de 3 ani , de la nasterea baietelului meu.acum insa , vreau o schimbare, o reducere semnificativa a kg in plus, si bineanteles intr un timp scurt.ce dieta imi recomandati , in situatia in care nu sunt chiar o vegetariana, si aici in Italia , prosciutto se geseste la tot pasul? astept propuneri de diete. va multumesc anticipat

  62. Daca organismul dumneavoastra nu tolereaza carnea de vaca sau de miel, trebuie sa alegeti o dieta vegetariana care nu implica consumul de carne.

  64. Va felicitam in primul rand pentru slabirea celor 15 kilograme ca rezultat al urmarii celor doua diete mai sus mentionate. Greutatea ideala in cazul dumneavoastra pentru inaltimea de 1.85 si varsta de 46 ani este de 87 de kilograme, iar ultima dieta pe care o puteti urma pentru a mai slabi cele 3 – 4 kilograme necesare atingerii greutatii ideale poate fi Dieta de slabit rapida, o dieta asemanatoare Dietei cu grapefruit care va va ajuta la fel de mult, si pe care va trebui sa o tineti timp de 1 saptamana, chiar daca cele 3 – 4 kilograme le veti slabi in primele 4 zile de exemplu.

  65. DECI Am 46 ani, 1,85 m inaltime, 90 Kg., constitutie normala, activitate sedentara. În ultimele doua luni am tinut dieta MAYO si cea cu gref, cu pauzele de rigoare si am slabit cca 15 kg (de la 105 kg la 90 kg). DACA MAI AVETI RABDARE. Care ar fi greutatea ideala in cazul meu si ce dieta credeti ca ar fi cea mai potrivita. ERRARE HUMANUM EST SED PERSEVERARE DIABOLICUM (SENECA) – succes tuturor…ca se poate.

  66. Depinde de varsta pe care o aveti, cele 60 de kilograme pot fi potrivite pentru dumneavoastra daca aveti peste 40 de ani, iar Dieta Mayo o puteti tine si timp de numai 7 zile daca doriti sa slabiti doar 4 kilograme.

  69. Daca Dieta Mayo este urmata timp de 2 saptamani, aceasta mai poate fi repetata dupa 3 luni de zile, dar dieta prin detoxifiere o puteti incepe imediat fara a amai face pauza.

  70. Am tinut dieta 13 zile, am slabit 8kg! As reincepe-o si maine, dar am inteles ca daca o tii 13zile este recomandat sa o repeti peste 1an, daca o tii 5zile o poti relua dupa 6luni! Mi/a fost putin rau pentru ca am fost constipata, dar nu am avut probleme sa am ameteli. E adevarat ca am tinut-o strict, nici guma nu am mestecat :)) dar sunt mandra de rezultate. Mult succes tuturor. intrebare:as putea sa incep dieta de detoxifiere https://www.retete-slabit.net/dieta-prin-detoxifiere/. Multumesc!

  71. Buna ziua!Tin si eu aceasta dieta.(cea publicata de Iza). Sunt la a10a zi, dar se vede ca am slabit. Nu m-am cantarit (am decis sa ma cantaresc la sfarsitul dietei), dar se vede la haine considerabil!!!Jumatate de pui a insemnat la mine 200g de piept de pui!Iaurt 200g cu un indice al grasimii scaut. Salata.. cateva frunze de salata verde (3-5 frunze)cu 3-5 picaturi de ulei de masline si multa zeama de lamaie. De asemenea, cel putin! 2litri de apa plata pe zi si mancarea taiata ffff marunt. Se poate! (in perioada asta a trebuit sa fac fata la 2zile de nasteri si sa refuz multe prajituri apetisante.Este nevoie de vointa, dar se poate!). Ceea ce am adaugat este faptul ca inainte de cele 3mese cu o jumatate de ora inainte iau un 1gram de spirulina. De asemenea, dimineata pe stomacul gol iau Magneziu cu vit.B6 si Ginko Biloba. In rest, nici guma nu am mestecat!Si portile de mancare sunt considerabile (uneori prea mari!:))) Mult succes!

  72. Cele 7 kilograme slabite in 2 saptamani de urmare a dietei Mayo in conditiile in care nu ati respectat intocmai dieta este un rezultat foarte bun, si ar trebui sa fiti atat multumit de rezultat cat si de dumneavoastra. Nu putem sa va spunem greutatea ideala la inaltimea de 1.85 pentru ca nu stim ce varsta aveti, dar de exemplu daca ati avea 30 de ani greutatea pentru inaltimea dumneavoastra ar trebui sa fie de 85 de kilograme. Pentru a ajunge acolo in perioada urmatoare (2 saptamani) va recomandam cu incredere Dieta cu grapefruit, pe care o veti putea respecta mai bine, fiind o dieta mult mai usor de tinut si care va permite consumul de suc de grapefruit ori de cate ori simtiti nevoia. Va dorim succes in continuare si va mai asteptam. O zi buna.

  73. Am slabit 7 kg in doua saptamani, adevarul este ca am folosit o varianta a retetei apropae identica cu cea prezentata de dvs, cu diferena ca nu erau trecute si cantitatile, asa ca am depasit pe alocuri (cafele fara zahar, pui, spanac, sunca slaba, cascavalul, branza de vaci, salata de fructe) uneori cu pana la 2-300 %. ]n consecinta sunt multumit de rezultat si dezamagit de mine. In timpul dietei am simtit un disconfort in zona ficatului, ca urmare in ultimele zile, am mancat ceva mai gras, dar fara sa exagerez cu cantitatile. Acum totul este in regula si nu am mai castigat in greutate. Deci la 98 kg, inaltime de 185 cm, ce credeti ca ar merge mai departe? PS. Se zice ca greutatea normala este undeva intre 65 si 85 Kg. Ce ziceti? O seara frumoas.

  74. Daca ati inceput de 5 zile Dieta Mayo trebuie sa o respectati cu strictete pe tot parcursul celor 14 zile de regim, dupa aceea, in fuctie de cate kilograme ati slabit, dupa o pauza de cateva zile va vom recomanda un al doi-lea regim care sa va ajute sa slabiti diferenta de kilograme ramase.

  75. am 46 de ani si 105 kg, am inceput de 5 zile, am dat jos 3 kg, dar mai trebuie sa scap de cca 22 kg. ce sanse am, sau daca cnoasteti variante viabile, pentru speta data cu rezultate intr-o perioada rezonabila. thanks. ps – este prima cura.

  77. Chiar daca dupa aceasta dieta rezultatele nu au fost tocmai cele asteptate, cele 4 – 5 kilograme pe care le-ati eliminat reprezinta un lucru bun, iar daca doriti sa continuati cu o dieta mai usoara va recomandam Dieta de slabit usoara dupa un interval de 4 zile de pauza. Mult succes in continuare!

  78. chiar am terminat aceasta dieta,am respectat-o intocmai,am slabit doar 4-5kg.Nu stiu ce alimentatie sa adopt in continuare,daca stie cineva sa scrie

  81. dupa cum am mai spus eu traiesc in Spania si….nu gasesc telina.au tot felul de verdeturi,dar de telina nici nu au auzit,cel putin aici unde sunt eu.ce variante mai am?

  82. Painea, dulciurile si alcoolul nu sunt permise pe tot parcursul dietei, nu numai duminica, iar daca reusiti sa acotiati dieta si cu sport pe parcursul a minim jumatate de ora pe zi este cu atat mai bine. Va uram succes si va asteptam cu rezultatele obtinute dupa terminarea acesteia, sau cu alte intrebari daca va mai fi cazul!

  83. aaaaa,vad ca pt duminica se specifica „fara paine”,dar in celelalte zile?tot intreb pt ca o sa incep dieta duminica si vreau sa am totul lamurit,doar asa o pot urma cu strictete.pa

  84. multumesc pt sfat.o sa urmez dieta cu strictetesi nu cred ca o sa mai fie nevoie de alta dieta.eu slabesc relativ repede pe baza de efort(de orice fel).am si un record personal de slabit:20kg intr-o luna…asta acum vreo 10 ani,dar chestia cu efortul inca mai functioneaza.in ultima perioada m-am ocupat doar de calculator :))….super efort ,nu?
    va tin la curent,pa.

  85. Buna ziua Marian. Daca te-ai hotarat sa tii Dieta Mayo trebuie sa stii ca efectul acesteia poate fi obtinut doar daca o respecti cu strictete, iar apa plata si ocazional pepene rosu se pot consuma deoarece pepenele contine in proportie de peste 98% apa si restul de 2% zaharuri. Si daca dupa terminarea acestei diete vei mai avea nevoie sa elimini cateva kilograme, urmarea unei Diete cu pepene rosu poate fi urmatorul pas.

  86. buna.m-am hotarat sa tin dieta mayo, vreau sa dau jos vreo 10 kg.eu traiesc in spania si de vreo 2 luni nu mai muncesc si….m-am cam ingrasat(173cm-83kg).am o intrebare:pot manca si pepene rosu? banuiesc ca apa pot sa beau ,nu?

  88. Meniul dietei Mayo pe care il urmezi este foarte bun, iar modificarile aduse dietei sunt mici. Asteptam cu interes rezultatele pe care le vei obtine dupa cele 13 zile de regim. Succes!

  90. Si eu am inceput de ieri dieta…dar nu este chiar asa cum scrie aici este unpic altfel….sper sa dea roade:). Dar este pe 13 zile nu 14
    Ziua 1
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
    • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
    Ziua 2
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
    • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
    Ziua 3
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
    • – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
    Ziua 4
    • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
    • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
    Ziua 5
    • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
    • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
    • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
    Ziua 6
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
    • – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
    Ziua 7
    • – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
    • – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
    • – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
    Ziua 8
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
    • – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
    Ziua 9
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
    • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
    Ziua 10
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
    • – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
    Ziua 11
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
    • – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
    Ziua 12
    • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
    • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
    • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
    Ziua 13
    • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
    • – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

  93. Da, miercuri puteti consuma ceai in loc de cafea. Salata de la masa de pranz poate fi conpusa din salata verde, rosii, ceapa si castraveti, usor condimentata cu otet balsamic sau lamaie si cu putin ulei de masline daca este nevoie. Cat despre orarul meselor acesta ar trebui sa fie urmatorul: mic dejun: 8.00, pranz: 13.00, cina: 19.00.

  94. MIERCURI:
    Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
    Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.

    In aceasta zi as putea inlocui cafeaua cu ceaiul? In celelalte zile am vazut ca scrie „cafea sau ceai”, dar aici nu era mentionat. Iar la pranz scrie „salata”. Ce fel? Salata verde cu ulei si lamaie? In acelasi timp, as mai vrea sa intreb la ce ore (in special seara) ar trebui sa mananc mic dejunul, pranzul, CINA. Si foarte important, dupa ce termin dieta, cum ar trebui sa mananc?

  95. Salata verde poate fi inlocuita cu varza alba, iar painea prajita de la micul dejuc cu biscuiti cu ovaz.

  97. e a treia oara cand tin dieta asta de la inceputul anului.
    Pana acum am reusit sa mentin 6 kg in minus dupa ce am revenit la regimul normal. E super ok ca si cantitati si continut..

  98. Desigur, spanacul fiert se poate condimenta usor dupa gust, si puteti adauga ceapa sau usturoi verde daca este cazul.

  99. Spanac fiert, ok, dar putem sa-l facem ca o mancarica?! Sa-i punem putina ceapa si putina sare? Sau trebuie consumat simplu, chiar si fara adaos de sare?! Va multumesc anticipat pentru raspuns.

  100. Cantitatea de mancare de la cina trebuie sa se situeze in limita a 250 de grame, iar cantitatea de branza ramane la propria alegere.

  101. salut.acum am inceput si eu dieta. ai scris ca tre sa mananc branza de vaca.dar cate grame ,kilograme?:))

  102. Dieta Mayo este bazata in mare parte pe consumul carnii de vita, iar daca dumneavoastra ati inlocuit carnea de vaca cu pui dieta a fost afectata, dar 2 kilograme in 8 zile in conditiile in care ati modificat alimentatie nu este neaparat un rezultat slab.

  103. sunt in a 8-a zi ,am inlocuit in ziua a2-a si a 5-a friptura de vaca cu pui ,nu stiu daca conteaza nu am slabit decat 2kg.in tot acest interval .va rog sa-mi spuneti ????

  104. e super dieta am tinut una asemanatoare in italia si a dat rezultate o recomand dar tinuta cu strictete

  105. Buna seara. O dieta destul de drastica, dar care daca este tinuta corect poate avea rezultate excelente este Dieta Japoneza pe care o recomandam persoanelor care vor sa slabeasca nu unmar mare de kilograme intr-un interval scurt.

  106. Buna ! Am aproape 17 anii peste 2 luni.. As vrea sa dau jos 15 kg doarece am 9o la 1.77 :(.. M`am uitat pe aceasta dieta .. e prea multa mancare !Nu puteti sa imi recomandati ceva foarte drastic ?.. Astept raspunsul vostru !

  108. Intr-adevar, cel mai bine este sa va cantariti la sfarsitul dietei. Daca nu agreeati anumite alinmente, puteti sa reduceti cantitatea lor sau sa le inlocuiti cu alimente asemanataore (exemplu: spanacul cu urzicile). Succes si La multi ani! pentru ziua de luni!

  109. Tin si eu dieta de luni.Nu pot sa zic cat am slabit pentru ca prefer sa ma cantaresc la sfarsit!Nu stiu ce o sa ma fac lunea viitoare pentru ca e ziua mea si chiar sa nu manac nimic o sa fie cam greu.In rest nu pot sa ma plang.Inca ceva pentru ca nu agreez anumite alimente:spanac,carnea de vita, pe inlocuiesc sau chiar le reduc in cazul spanacului.Discutand din punct de vedere caloric e chiar mai bine, insa sunt curioasa si care o sa fie rezultatele.Mentionez ca eu tin dieta doar pentru un tonus mai bun si nu pentru a slabi cele 10 kg–care apropo nici nu sunt recomandat sa se slabeasca atat de mult intr-un timp atat de scurt!

  112. eu am gasit varianta acestei diete cu piept de pui in loc de friptura de vita.Citisem mai sus ca nu se poate inlocui,ptr ca n-ar avea acelasi randament.azi este a 2a zi de dieta si deja am slabit un kg,nu cred ca o sa slabesc 10 kg in 14 zile k nu prea am de unde,dar deja vad ca da rezultate…oricum va mai zic peste cateva zile :D.

  115. Da este foarte buna, si pe mine m-a ajutat, am tinut-o o luna si am slabit 10 kg, a venit postul apoi am mancat doar ciorba de legume, dupa post am mancat la ora 1 lapte cu cereale si la 6 ciorba de legume, sau mancare de legume cu salata verde. Acum in postul Pastelui mananc lapte de soia cu cereale la ora 1, si la ora 6 ciorba de legume sau mancare de legume cu salata verde. Asa am slabit in 3 luni jumatate 20 de kg ( bine inteles cu 30 de minute zilnic sport, pilattes sau bicicleta).

  116. Care dieta ati tinut-o in urma cu 15 ani?dieta mayo?va rog sa imi raspundeti…am inceput-o si eu de azi si vreau sa ma tin de ea….dar vreau rezultate cat mai eficiente…Va multumesc anticipat!

  117. Este foarte buna, am tinut-o de 2 ori consecutiv cu pauza de o saptamana si am dat jos 15 kg, pe care nu le-am mai pus inapoi timp de 15 ani…Acum am inceput-o din nou pt ca am ramas cu kg in plus dupa sarcina si sunt intr-a 7-a zi. Am slabit deja 4 kg. Doar ca nu pun zahar in cafea, ci zaharina. O recomand tuturor.

  118. Daca ai o dieta care a dat rezultate pentru tine te invitam sa ne-o trimiti si daca este o dieta buna o vom publica pe site.

  121. buna am 12 ani si 51 de kg dak tin dieta asta slabesc makar 10 kg in 14 zile ? dak da sa imi spuneti si mie va rog (tot pe acest site)

  129. humm, mi se pare ciudat cand vad comentari ca nu au slabit
    sincersa sa fiu, eu o tin de 3 zile si am dat 2 kg jos 😀 e un inceput foarte bun si ma ambitioneaza sa o tin ca la carte 😀

  130. am incercat si eu si am slabit 10 kg in 3 saptamani e miraculoasa cea mai buna va recomand sa o tineti ca va garantez ca daca va tineti slabiti garantat 100 la 100 va pup

  131. deci va jur ca da roade aceast regim de slabit. eu muncesc in italia si in fiecare an cand merg acolo ma ingras,cand vin acasa tin aceasta dieta si slabesc usor. tineti-o si voi aveti incredere!!!

  135. Senzatia de foame, daca sunteti obisnuita sa mancati mai mult decat este meniul dietei este normala, dar durerea de cap este posibil sa fie din alt motiv.

  137. Spanacul il puteti inlocui cu urzicile, iar telina o puteti inlocui cu morcov ras, insa nu in toate zilele dietei.

  139. buna…eu zic ca dieta e eficienta, pentru ca contine proteine , fibre , glucoza.credeti oare ca daca nu maninci o ciocolata e lipsa de glucoza, nu..pentru ca se gaseste in alte alimente..eu una iarna dau kg jos, iar cum vine primavara incep sa ma ingras, ajungand pana in vara la 65-67 kg, de la 52 kg normale.Idee e ca eu pot trai fara carne, si daca tin o dieta, dupa asta daca maninc mancare gatita nu ma ingras pentru ca stiu normele si limitele.Pentru ca nu prea am timp ziua sa ma gandesc la mancare, dimineata o incep cu o cana de ceai cu lamaie cu putin zahar si cu o bucata de paine cu unt, nu sar peste masa de la pranz si maninc o salata verde cu lamaie, seara iar beau un ceai cu un ou fiert(sau o supa din legume). pe parcursul zilei imi permit sa maninc cate o ciocolata,produse lactate si ceva fructe(nu le iau pe toate in aceasi zi).in weekend nu renunt la gratar.De cand ma stiu am avut probleme digestive,arsuri, constipatii..iar de cativa ani de cand maninc regulat si nu fac abuz de mancare nu mai simt dureri de stomac si nu mai sunt constipata, am o toaleta regulata…deci fiecare eu zic casi poate face o dieta, in care sa manince sanatos, regulat si in cantitati limitate…bafta la toti

  140. In Dieta Mayo „Tot ce doriti in limita a 300 g.” se poate consuma doar Duminica, pentru a se reface minimul de substante nutritive dupa o saptamana de dieta.

  141. Aceasta dieta nu este deloc sanatoasa. Ca sa nu mai vorbim de eficienta. Esti avertizat de severitatea ei ” fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).” Nici o guma de mestecat? Dar cum ramane cu ” Tot ce doriti 9in limita a 300 g)” Adica pot sa mananc 300g de capsuni sau 300g de cartofi prajiti si sa ma astept la aceleasi rezultate?

  142. Este imposibil sa mananci timp de o luna numai salata verde. Lipsesti organismul de tot ce are nevoie.
    Eu sunt pentru alimentatia sanatoasa, disociata si in cantitati limitate.
    Sunt cu totul impotriva dietelor in care t-i se spune ca slabesti 10 kg in 4 saptamani. In primul rand nu cred ca se poate slabi atat de mult, iar in al doilea rand nu este SANATOS si nu in ultimul rand kg pierdute pe timpul unei cure rapide se intorc inapoi imediar dupa incetarea ei si cu cateva in plus.

  143. Eu am slabit cu salata verde.
    Practic, am mancat o luna numai salata verde, dupa care am inceput sa maninc cate putin si alte alimente.
    In 4 luni am dat jos 20kg.
    Incercati si voi.

  144. O spun cu dezamagire ca am tinut dieta ca la carte dar mai mult de 5 kg nu s-au dus ,am facut si miscare in acest timp dar nu are rezultatul laudat ;in acelasi timp l-a tinut si nasa mea si acelasi rezultat cu toate ca ea a facut si mai multa miscare. Mai rau este ca atunci cad am terminat dieta si am inceput sa mananc mancare gatita kg. au inceput sa se depuna la loc.Asa ca nu este chiar pt. schimbarea metabolismului.

  145. Aceasta dieta este foarte restrictiva si dureaza 14 zile, deci nu este foarte rapida, iar in cazul in care nu o urmati intocmai trebuie reluata. Pentru dumneavoastra o dieta rapida si foarte eficienta este Dieta cu grapefruit pe care o recomandam cu incredere.

  147. buna asi dori sa stiu daca aceasta dieta este eficienta si rapida deoarece peste 3 saptamani ma marit si trebuie sa slabesc urgent 10kg si sunt foarte disperata sa caut o dieta eficienta si foarte rapida.va multumesc si astept raspunsurile dumneavoastra

  148. oare chiar e buna dieta asta…?:Spentru ca eu nu prea ma vad mancand spanac sau supa de zarzavat… hei daca mai aveti alte diete de slabit spuneti-mi si mie..plzzz(tot aici pe site)

  150. Principii generale pentru o dieta de succes:
    Proteine
    Fibre
    Accelerare Metabolism
    Mult optimism!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *