DIETA JAPONEZA

DIETA JAPONEZA

Dieta cu orez

DIETA CU OREZ

Dieta Japoneza cu orez promite pierderea a 3 kilograme in numai 3 zile, fara un efort alimentar foarte mare si indelungat.

V-ati intrebat de ce in Japonia se intalnesc cei mai putini supra-ponderali pe metru patrat din intreaga lume. Acest lucru se datoreaza regimului alimentar foarte sanatos si disciplinei in alimentatie.

Iata in ce consta planul alimentar al celor trei zile:

Ziua 1, numita si ziua orezului.
Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.

Ziua 2, este ziua pestelui.
Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.

Ziua 3, din nou ziua orezului.
Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa si ceai).

378 raspunsuri la “DIETA JAPONEZA

  1. Sunt Georgiana am 1.60 înaltime si 56 de kg as vrea sa ajung la 52 sau 50 de kg ce dieta pot urma.multumesc

  2. Buna ziua! Am 18 ani 1,76 inaltime si 95 kg doresc sa ajung la 80 de kg ! Imi puteti recomanda ceva?

  3. buna ziua. as dori sa va cer cateva sfaturi referitor la diete, intrucat ma confrunt atat cu kg in plus cat si cu cateva probleme de sanatate. am 26 ani, 1.63, 66 kg. de asemenea am un sindrom de ovare polichistice si o gusa de grad 1. ce mi-ati recomanda pentru a urma, in asa fel incat sa slabesc pana spre 60 de kg si sa nu ma dereglez hormonal si mai tare?

  4. Buna Alina! Pentru a slabi 5 kilograme poti urma o dieta bazata pe vitamine cum este Dieta cu grapefruit insa tinand cont de varta pe care o ai este recomandat sa ceri si sfatul parintilor sau a medicului inainte de a incepe un regim de slabit.

  5. Buna Flori, pentru a ajunge la greutatea de 65 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 14 zile, cu mentiunea ca, in cea de-a doua saptamana de regim se va injumatati cantitatea de oua fierte din cadrul mesei de pranz, dupa care poti continua cu Dieta cu mere timp de 5 zile daca va mai fi nevoie sa slabesti cateva kilograme.

  6. FLORI Revin, 1.64,75kg.35 ani.Va multumesc.urmez electrostimulare, masaj endermologic, Apuretin si l carnitin.

  7. Buna Flori, pentru a stii care dieta este cea mai potrivita in cazul tau te rugam sa ne comunici si inaltimea pe care o ai.

  8. Buna,ma numesc Alexandra,am 27 de ani,1.70 si 65 de kg.
    As vrea sa ajung undeva intre 55-58 kg
    Mentionez ca am un program destul de incarcat,fac di kangoo jumps si se intanpla da nu mananc nimic inainte,doar dupa
    Ce dieta imi recomandati?

  9. Buna Teodor! Pentru a slabi 25 – 30 de kilograme va trebui sa urmezi un plan de diete pentru o perioada mai lunga de timp. In acest sens iti recomandam sa incepi prin a urma Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile. Dupa aceasta perioada vei face o pauza timp in care ne poti comunica rezultatele avute pentru a stii care regim ti se potriveste in continuare.

  10. Buna!Am 48 ani,117 kg si 186 cm.Vreau sa slabesc dar nu pot sa fac sport pt ca am o ruptura de menisc.Va rog sa-mi recomandati o dieta cu care sa pot slabi vreo 25-30 de kg

  11. Buna Andreea! Tinand cont de ce ne-ai spus te sfatuim sa urmezi o serie de diete care te vor ajuta sa ajungi la greutatea dorita; prima dieta pe care ti-o propunem este Dieta de detoxifiere (aceasta dieta te va pregati pentru urmatoarele regimuri pe care le vei urma); a doua dieta pe care o poti urma este Dieta cu mere (aceasta dieta o veti tine timp de 7 zile); iar ultima dieta este aceasta dieta Japoneza (dieta o poti urma timp de 6 zile). Intre diete poti face pauza de 3 sau 4 zile daca consideri ca trebuie. Iti dorim mult succes!

  12. Buna Alexandra, pentru a ajunge de la 90 la 70 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete, iar prima dintre acestea va fi Dieta sanatoasa dupa care poti continua cu Dieta cu grapefruit timp de 10 respectiv 7 zile (dieta cu grapefruit se poate repeta dupa o pauza de cateva zile). Mult succes!

  13. Buna Aurora! Pentru a slabi de la 125 de kilograme va trebui sa urmati un plan de diete pentru o perioada mai lunga de timp. Prima dieta pe care o puteti urma este Dieta sanatoasa timp de 14 zile, dupa terminarea acesteia veti continua cu Dieta crono deasemenea timp de 14 zile, iar in functie de rezultatele obtinute dupa aceasta perioada va putem recomanda si urmatorul regim. Mult succes!

  14. Buna ! Ma numesc Andreea ! Dupa ce am scapat de anorexie si bulimie( de la 64kg am ajuns la 50), m-am ingrasat 20 kg iar acum cantaresc 70 kg cu o inaltime de 1.72m. Imi doresc foarte mult sa slabesc imtr-un mod mult mai bun decat nemancatul si intr-o perioada relativ scurta ! Credeti ca pot urma dieta japoneza pe o perioada mai lunga pentru a slabi macar 10 sau 15 kg ? Mi se pare o dieta buna si usoara mai ales ca tocmai ce m-am mutat singura la facultate si nu am timp sa gatesc , mananc lucruri proaste pe fuga si seara mananc cat pentru 2 zile …va rog ajutati-ma !

  15. Buna Claudiu!
    Pentru a ajunge la greutatea de 80 kg va trebui sa urmezi doua diete de slabire de preferat combinate cu sport (minim 30 de minute de exercitii fizice sustinute pe zi).
    Prima dieta este Dieta sanatoasa pe care o vei urma timp de 10 zile, iar apoi vei continua cu Dieta cu grapefruit pe care o vei urma timp de 14 zile.
    Intre cele doua diete poti face pauza (3 – 4 zile).
    Iti dorim succes!

  16. Buna!
    Ma numesc Claudiu.
    Am 30 de ani, 1.81 m si 92 kg.
    As vrea sa ajung la 80 kg.
    Nu am mai tinut diete, am slabit mereu facand sport, dar de indata ce nu mai fac sport incep sa iau in greutate.
    Ce imi recomandati? Oare sunt eficiente dietele in cazul meu, ca sa ajung la greutatea dorita?

  17. Buna Ecaterina!
    Pentru a ajunge la aproximativ 48 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere timp de 1 saptamana, dupa care sa continui cu Dieta de slabit rapida deasemenea timp de 1 saptamana. Dupa acest interval de 2 saptamani va trebui sa ajungi la greutatea de 48 kg, iar in caz ca va mai fi nevoie sa slabesti 1 – 2 kilograme poti incheia procesul de slabire cu aceasta dieta Japoneza timp de 3 zile.
    Iti dorim mult succes!

  18. Buna!
    Ma numesc Ecaterina.
    Am 28 de ani, 1.5 m si 56 kg.
    Vreau sa slabesc 8-10 kg pentru a ajunge la aprox. 48 kg.
    Ce dieta imi recomandati. Am incercat diferite diete de 3, 4, 7 zile dar fara rezulate incurajatoare. Minus 1-2kg, apoi le pun la loc.
    Va multumesc!

  19. Buna seara Silvia,
    Pentru a ajunge la greutatea potrivita pentru dvs. va trebui sa mai slabiti aproximatv 20 de kilograme. Pentru a face acest lucru va recomandam sa urmati o serie de diete cu ajutorul carora puteti slabi intre 15 si 20 de kilograme daca le veti urma si respecta pentru o perioada mai mare de timp. Prima dieta este Dieta sanatoasa pe care va trebui sa o urmati timp de 10 zile, iar apoi veti continua cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile. Dupa aceasta perioada puteti face o pauza de 3 -4 zile, iar apoi ne puteti scrie pentru a va recomanda urmatorul regim.
    Va dorim succes!

  20. Buna seara,
    Ma numesc Silvia, am 48 de ani, 1,71m si 83 kg, merg pe jos 3-4 zile pe saptamana cate 7-8 km si am facut gimnastica de performanta intre 4 si 8 ani( in copilarie). Am mai incercat diete, am slabit in total 25 kg intr-un an si in functie de ele, m-am ingrasat 15 kg in urmatorul an. Va rog sa imi spuneti ce dieta as putea tine astfel incat sa ajung la greutatea conforma cu varsta si constitutia mea si sa ma mentin cat mai mult timp dupa aceea.
    Va multumesc anticipat

  21. Buna dimineata Claudiu. In conditiile in care mergi la sala zilnic, pentru a sustine exercitiile fizice si pentru a iti asigura un necesar zilnic de vitamine iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de minim 2 saptamani. Idi dorim succes!

  22. Buna ziua, ma numesc Claudiu si am 17 ani . Am o greutate de aprox. 74 kg si o inaltime de 1.83 m. As dori sa ajung la o greutate la care sa mi se vada muschii abdominali („patratele”). V-as ruga sa imi sugerati o dieta eficienta. La sala merg zilnic insa mesele pe care le mananc sunt foarte diverse. Va multumesc!

  23. Buna ziua, pentru a ajunge la 65 de kg va trebui sa ne ajutati cu mai multe detalii. Varsta, inaltimea, greutatea si sexul sunt informatiile de care avem nevoie pentru a va putea sugera regimul cel mai potrivit pentru dvs.

  24. Pestele din cadrul mesei de seara este de preferat sa fie peste cu carne alba: salau, pastrav sau stiuca.

  25. salut ma numesk lilia am 1 55 si 52kg as vrea sa slabesk sa ajung la 45 kum e posibil asa ceva ce sa fak sa ma ajute sa slabesk

  26. Buna ziua , am 1.75 si 73 de kg . Peste o saptamana trebuie sa plec in concediu si as dori sa ajung macar la 65 de kg . Ce dieta imi recomandati ?

  27. Buna Andreea, pentru inceput iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 2 – 3 saptamani, iar dupa prima saptamana va trebui sa faci si sport; prin sport intelegem exercitiile fizice sustinute minim 30 de minute cum ar fi alergatul pe banda, bicicleta, aerobicul, etc; mersul pe jos nu intra in aceasta categorie si nu te poate ajuta foarte mult daca doresti sa slabesti intre 5 si 7 kilograme pe saptamana. Iti dorim succes!

  28. Buna ziua 🙂 Sunt fata, am 17 ani, 1,72m inaltime si 70 kg. As vrea sa ajung la 55 kg si mi-as dori o dieta rapida si eficienta (mi-as dori sa slabesc intre 5-7 kg pe saptamana daca se poate). Deocamdata tin dieta disociata 333: legume, fructe, orez brun. Ce dieta imi recomandati? Iar legat de sport sunt cls a 11a si am pregatiri si liceu si imi permit sa merg pe jos intre 30-60 min.

  29. Buna ziua Karine, o dieta care te poate ajuta sa ajungi la 52 de kilograme este Dieta salbire rapida, dieta care va trebui urmata timp de 2 saptamani; chiar daca vei elimina cele 4 kilograme mai repede dieta va trebui dusa pana la capat. Mult succes!

  30. Buna Mari, daca in ultima perioada ai tinut mai multe diete, dupa o pauza de inim 1 saptamana de la ultimul regim de slabire iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere 10 zile dupa care sa continui cu aceasta dieta japoneza timp de 6 zile. Mult succes!

  31. Buna ziua, as dori sa stiu ce dieta imi este potrivita? Am 29 de ani, 1.72 si in momentul de fata oscilez intre 55-56kg. Vreau sa ajung la 52cat am avut in vara trecuta. Din cauza unei accidentari nu mai pot face sport asa de intens ca pana acum asa ca am nevoie de o dieta sa ma echilibrez. Multumesc!

  32. Buna ziua ma numesc mari am 29 ani am 1.60 si 74 kg am tinut mai multe diete de cateva luni si am dat 6 kg iar dupa aceste kg date nu mai reusesc sa dau nici un gram.va rog sa ma ajutati.multumesc!

  33. Am 78kg si 1,68 cm si as vrea sa slabesc pana la67kg ce dieta sa mai tin ca am incercat mai multe si nu a mers astept raspuns.multumesc,

  34. Buna ziua Cecilia. Pentru a slabi 5 kilograme si tinand cont ca ati urmat de corand o alta dieta va sugeram sa incepeti Dieta de detoxifiere timp de 7 zile, iar apoi sa continuati cu aceasta dieta Japoneza timp de 3 sau 6 zile pana cand veti ajunge la greutatea de 60 kg.

  35. Buna seara .Am 41ani 163 cm di 65 kg si as dori sa slabesc pina la 60 kg Mentionez ca am mai tinut diete ultima fiind Dukan dar nu am slabit mai mult de 1,5 kg Cel mai putin am avut 58 kg

  36. Buna Daniela. Pentru a slabi 14 kilograme cel mai bine este sa incepi cu Dieta sanatoasa, iar in timpul acestui regim va trebui sa ne comunici si varsta pe care o ai pentru a te putea sfatui in continuare.

  37. Am de 35 de ani 1,60 si 66kg.Va rog sa mi spuneti ce greutate trebuie sa am la varsta mea,si ce dieta ar trebui sa urmez.Va multumesc.

  38. Buna Georgiana, Pentru a ajunge la greutatea pe care o avei inainte de 60 de kg poti incepe Dieta cu pepene rosu timp de 7 zile, dupa acest interval vei face o pauza de 3 zile, dupa care o poti relua. In aceasta perioada (17 zile) poti slabi cele 10 kg in plus daca respecti dieta. Succes!

  39. Buna Florentina! Cele 3 kilograme in plus pot fi eliminate cu ajutorul acestei diete Japoneze, dieta pe care o poti urma 6 zile tinand cont de datele pe care ni le-ai furnizat.

  40. buna ,am 20 de ani 1.75 inaltimea si 70 de kg.imi doresec foarte mult sa slabesc,am avut 60 de kg,si mi’ar place sa revin la acea greutate sau chiar mai bine de atat.va rog din tot sufletul sa imi recomandati o dieta cat mai eficienta.multumesc!

  41. Buna Cristina. Pentru a reveni la greutatea de 55 – 57 kg va recomandam sa urmati Dieta eficienta urmata de aceasta dieta Japoneza timp de 7 respectiv 3 zile. Dieta Japoneza se poate relua dupa o pauza de 3 zile daca este nevoie, iar cantitatea de orez de 250 g trebuie sa fie inainte de fierbere pentru ca aceasta va trebui impartita in portii pentru intreaga zi.

  42. Buna Madalina, pentru a iti putea recomanda o dieta cat mai potrivita pentru tine trebuie sa ne comunici datele complete (varsta, inaltime, greutate).

  43. Buna seara Cristina! Greutatea ideala pentru tine este de 52 kg, iar dieta pe care o poti urma pentru a slabi cele 5 kilograme in plus este aceasta dieta Japoneza timp de 6 zile. Iti uram succes!

  44. Buna seara Catalina. Din pacate dulciurile nu sunt admise si nu se pot inlocui cu nici un alt aliment care contine zaharuri; singurul lucru care poate tine loc dulciurilor sunt biscuitii; acestia nu pot fi introdusi in dieta Mayo daca vei vrea sa o urmezi dupa terminarea dietei cu lamaie, dar se pot adauga in dieta slabire rapida 1 ca si gustare intre mese sau pe langa fructul de dimineata.

  45. Buna seara Maria,
    Pentru a slabi cel putin 15 kilograme va sfatuim sa incepeti cu Dieta sanatoasa, dieta pe care o puteti urma pentru un interval mai mare de timp. Va dorim succes!

  46. Buna Georgiana! Greutatea la care ar trebui sa ajungi in cazul tau este de 56 de kilograme, iar pentru a slabi cele 8 kilograme in plus iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 2 saptamani urmata de aceasta dieta Japoneza in ultimele 3 zile de regim. Iti dorim succes!

  47. buna! Ma numesc Georgiana,am 1,65,65kg si 24 de ani.As vrea sa stiu cam care e greutatea la care ar trebui sa ajung…tin sa mentionez ca foarte mult timp am avut 57kg…doar ca in ultimii ani s-au cam depus kg…ce-i drept am mancat dulce f mult…ce dieta imi recomandati?vreau sa slabesc destul de repede..multumesc

  48. Buna seara Elena. Pentru a ajunge la 60 de kg va recomandam sa urmati Dieta cu grapefruit. Aceasta dieta o puteti urma timp de 1 sau 2 saptamani, iar daca dupa ce veti slabi cele 6 kilograme dorite veti pune inapoi cateva kilograme va trebui urmata timp de inca 1 saptamana pentru mentinere. Da dorim succes si va multumim pentru aprecieri!

  49. Buna seara Daniela, deoarece nu depasiti cu mult greutatea potrivita varstei si inaltimii dvs. pentru a slabi 10 kilograme va trebui sa urmati cel putin doua diete putin mai restrictive; prima dintre acestea va fi Dieta slabire rapida 1, iar cea de-a doua aceasta dieta Japoneza. Va dorim succes!

  50. Buna ziua Eliana! Daca doriti sa slabiti pana la 70 de kilograme va sfatuim sa incepeti prin a urma Dieta crono, este o dieta foarte usoara pe care o puteti urma chiar daca lucrati si aveti un program strict. Dupa terminarea acestei diete puteti continua cu aceasta dieta Japoneza daca mai aveti nevoie sa slabiti cateva kilograme. Va dorim succes!

  51. Buna seara Ana. Tinand cont ca doresti sa ajungi de la 82 la 65 de kilograme va trebui sa incepi cu dieta sanatoasa, iar apoi sa continui cu dieta cu grapefruit timp de 10 respectiv 7 zile.

  52. Buna seara. Raspunsul intrebarilor pe care ni le adresati vi-l oferim prin comentarii in cadrul dietei unde ati postat intrebarea. In cazul dvs. dieta pe care trebuie sa o urmati pentru a slabi de la 86 kg cat cantariti in acest moment este Dieta sanatoasa. Va dorim succes!

  53. Buna dimineata Anna. Pentru a slabi 4 kilograme este suficient sa urmati aceasta dieta Japoneza timp de 3 zile, iar dupa 2 saptamani de alimentatie obisnuita sa o mai repetati inca o data, deasemenea timp de 3 zile.

  54. Buna ziua ! Ma numesc Cristina. Am 19 ani , 1.65 si 57 de kg. Care ar fi greutatea ideala ? Si prin ce dieta o pot obtine ?
    Va multumesc !

  55. Buna Anita, 85 kg raportate la ce inaltime? Ar trebui sa incepeti cu dieta de detoxifiere, iar dupa ce reveniti cu toate informatiile, va putem sugera un regim cu care sa continuati.

  56. Buna, am 34 ani, 1,70 inaltima si 65 kg. Mi-as dori sa revin la 55-57 kg. Ce dieta mi-ati recomanda sa tin din cele propuse pe site-ul dvs.? eu ma gindeam la cea japoneza. E alegerea cea mai buna pt mine? Apropo, 250g orez se are in vedere greutatea orezului crud sau deja preparat?

  57. Buna seara .. Am inceput dieta cu lamaie, sunt deja la a 5-a zis, nu respect chiar intocmai dieta din cauza programului, asta poate fi un lucru destul de rau pentru ca ma ajuta sa dau jos kg. in plus, si desigur ca fac si sport. Insa inca o mare problema a mea sunt dulciurile, nu ma pot abtine. 🙂 Cu ce as putea sa le inlocuiesc? 🙂 Am 1.65m, 58 kg in prezent dupa 5 zile de dieta cu lamaie, si 20 ani . Dupa aceasta dieta ma gandeam sa incep dieta Mayo/dieta slabire rapida 1,doresc sa ajung la vreo 52 kg . Dintre cele 2 diete care imi recomandati? Si cu ce as putea sa inlocuiesc dulciurile?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.