Dieta Oshawa este o dieta bazata pe principiile macrobiotice, care promoveaza un stil de viata sanatos si echilibrat. A fost dezvoltata de filozoful japonez George Ohsawa, care credea intr-o abordare holistica a sanatatii, care tine cont de alimentatie, exercitii fizice, meditatie si energia „yin si yang” a anumitor alimente.
Dieta Oshawa se bazeaza pe consumul de cereale integrale, legume, fasole si produse din fasole, alge marine si cantitati mici de muraturi si legume fermentate. Carnea, ouale, lactatele, zaharul si alimentele rafinate sunt excluse sau consumate foarte rar. De asemenea, dieta Oshawa recomanda sa se mestece bine alimentele, sa se bea apa doar cand este sete si sa se evite supraalimentarea.
Dieta Oshawa are o durata de maxim 10 zile, timp in care se consuma patru cereale principale: grau, orez, mei si hrisca. Aceste cereale sunt foarte hranitoare, sanatoase si confera energie pe tot parcursul zilei. Ele pot fi consumate fara restrictii cantitative si preparate in orice combinatie, prin fierbere, coacere, macinare sau sub forma de terci.
Dieta Oshawa meniu pe zile
Dieta Oshawa este o dieta bazata pe plante, care provine din Asia si se inspira din teoria yin-yang. Scopul este de a crea un echilibru intre cele doua forte opuse, dar complementare, care ne influenteaza viata in toate aspectele ei. Dieta Oshawa presupune consumul de alimente cu energie yang (calde, uscate, dure) si evitarea celor cu energie yin (reci, umede, moi). De asemenea, dieta Oshawa promoveaza consumul de alimente locale, de sezon si organice.
Luni:
Mic dejun: mei fiert cu apa si sare de mare
Pranz: hrisca fiarta cu apa si sare de mare
Cina: orez basmati fiert cu apa si sare de mare
Marti:
Mic dejun: orz fiert cu apa si sare de mare
Pranz: ovaz fiert cu apa si sare de mare
Cina: grau fiert cu apa si sare de mare
Miercuri:
Mic dejun: mei fiert cu apa si sare de mare
Pranz: hrisca fiarta cu apa si sare de mare
Cina: orez basmati fiert cu apa si sare de mare
Joi:
Mic dejun: orz fiert cu apa si sare de mare
Pranz: ovaz fiert cu apa si sare de mare
Cina: grau fiert cu apa si sare de mare
Vineri:
Mic dejun: mei fiert cu apa si sare de mare
Pranz: hrisca fiarta cu apa si sare de mare
Cina: orez basmati fiert cu apa si sare de mare
Sambata:
Mic dejun: orz fiert cu apa si sare de mare
Pranz: ovaz fiert cu apa si sare de mare
Cina: grau fiert cu apa si sare de mare
Duminica:
Mic dejun: mei fiert cu apa si sare de mare
Pranz: hrisca fiarta cu apa si sare de mare
Cina: orez basmati fiert cu apa si sare de mare
Scopul dietei Oshawa este de a curata organismul de toxine, de a stimula metabolismul si de a preveni sau trata anumite boli cronice. Sustinatorii dietei Oshawa afirma ca aceasta poate ajuta la scaderea in greutate, la reducerea colesterolului, la imbunatatirea digestiei, la prevenirea cancerului si la cresterea longevitatii.
Cu toate acestea, specialistii in nutritie avertizeaza ca dieta Oshawa poate avea si efecte negative pentru sanatate. Dieta Oshawa este foarte restrictiva si poate duce la deficiente nutritionale, anemie sau malnutritie. De asemenea, dieta Oshawa nu este potrivita pentru copii, femei insarcinate sau care alapteaza, persoane cu afectiuni renale sau diabet. In plus, nu exista dovezi stiintifice solide care sa sustina beneficiile dietei Oshawa pentru prevenirea sau tratarea cancerului.
Prin urmare, dieta Oshawa nu trebuie tinuta pe perioade indelungate si trebuie consultat un medic sau un nutritionist inainte de a o incepe. Dieta Oshawa poate fi o modalitate de a detoxifia organismul ocazional, dar nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata si variata pe termen lung.
Cum sa slabesti si sa te detoxifiezi cu cereale
Dieta Oshawa este o varianta ultra-restrictiva a dietei macrobiotice, care se bazeaza pe consumul exclusiv de cereale integrale timp de 10 zile. Aceasta dieta promite sa curate organismul de toxine, sa stimuleze metabolismul si sa ajute la scaderea in greutate. Dar este oare sigura si eficienta?
Ce este dieta Oshawa?
Dieta Oshawa este o forma extrema de dieta macrobiotica, care presupune consumul a patru cereale principale: grau, orez, mei si hrisca. Aceste cereale sunt considerate neutre din punct de vedere energetic si ar aduce organismul intr-un punct de echilibru. Ele pot fi preparate in orice combinatie, prin fierbere, coacere, macinare sau sub forma de terci. Singurul lichid permis este apa pura.
Dieta Oshawa se tine timp de 10 zile, dar se poate repeta dupa o pauza de cel putin o saptamana. Nu exista restrictii cantitative, dar se recomanda sa se mestece bine alimentele, sa se bea apa doar cand este sete si sa se evite supraalimentarea.
Ce beneficii are dieta Oshawa?
Dieta Oshawa are ca scop detoxifierea organismului de toxinele acumulate din alimentatia moderna si din mediul inconjurator. De asemenea, dieta Oshawa ar stimula metabolismul si ar ajuta la arderea grasimilor. Astfel, dieta Oshawa ar putea contribui la scaderea in greutate, la reducerea colesterolului, la imbunatatirea digestiei, la prevenirea cancerului si la cresterea longevitatii. De asemenea, dieta Oshawa ar avea si beneficii spirituale, cum ar fi claritatea mentala, calmul interior si armonia cu natura.
Ce riscuri are dieta Oshawa?
Dieta Oshawa este o dieta foarte restrictiva si poate avea si efecte negative pentru sanatate. Dieta Oshawa poate duce la deficiente nutritionale, anemie sau malnutritie. De asemenea, dieta Oshawa nu este potrivita pentru copii, femei insarcinate sau care alapteaza, persoane cu afectiuni renale sau diabet. In plus, nu exista dovezi stiintifice solide care sa sustina beneficiile dietei Oshawa pentru prevenirea sau tratarea cancerului.
Prin urmare, dieta Oshawa nu trebuie tinuta pe perioade indelungate si trebuie consultat un medic sau un nutritionist inainte de a o incepe. Dieta Oshawa poate fi o modalitate de a detoxifia organismul ocazional, dar nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata si variata.
