DIETA FITNESS

DIETA FITNESS

Dieta de slabit fitness

DIETA DE SLABIT FITNESS

Urmatoarea dieta fitness este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos, insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat de doua ori pe luna. In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.

LUNI:
Dimineata:
cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).

MARTI:
Dimineata:
cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

MIERCURI:
Dimineata:
cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii.
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.

JOI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

VINERI:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar.

SAMBATA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 g gratar + salata de legume.
Cina: 2 fructe.

DUMINICA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

(Aceasta cura de slabire intra in categoria diete de slabit rapide).

1.069 raspunsuri la “DIETA FITNESS

  1. Buna Vanessa! Pentru a slabi 20 de kilograme vor trebui urmate mai multe cure de slabire. Prima dintre acestea va fi Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care poti continua cu Dieta eficienta timp de 7 zile, iar in functie de rezultatele obtinute, iti vom putea comunica si urmatorul regim.

  2. Buna seara Gabita, pentru a slabi minim 20 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa pentru inceput, dupa care sa continui cu aceasta dieta fitness, iar apoi, in functie de rezultatele obtinute iti vom recomanda urmatorul regim. Mult sucees!

  3. Buna Rodica, pentru a slabi de la 77 la 55 de kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta eficienta, urmata de aceasta dieta de slabit fitness. Ambele diete se vor repeta, iar dupa fiecare saptamana de regim se va face o pauza de 3 zile.

  4. Buna! Am 20 de ani, 1,65 înaltimr si am 75kg. As dorii sa slabesc pana in decembrie macar 20 kg. Tin sa mentionez ca nu prea sunt prietena cu sportul.

  5. As dori ajutor am nascut cu acum 6luni in urma si am burta am mari incomoditati si ma simt aiurea as dori sa slabesc cit mai curid si am nevoe de un meniu 1,58,53kg dar vreau sa ajung la 48

  6. Buna ziua,as dori si eu sa slabesc in jur la 20kg(cel putin), am varsta de 19 ani si inaltimea de 1,69,iar greutatea de 93kg. Ce diete imi recomandati? Va multumesc!

  7. Buna, sint Rodica, 68 de ani greutate 72 kg , inaltime 152 doresc sa slabesc. Mentionez ca am colesterolul marit si ficatul gras. As vrea sa ajung la o greutate de 55 Kg.

  8. Buna ziua!
    Ma numesc Cristina, am pierdut o sarcina la 32 saptamani, preeclampsie. Am ramas cu 90 kg, 33 ani , 168, hipertensiune si nevoia urgenta de a slabi pana la 65 kg. Va rog sa imi dati si mie un sfat alimentar!

  9. Buna! Am 21 de ani, 1,65 în?ltime si am 87 kg. As dorii sa slabesc pana in decembrie macar 10 kg. Tin sa mentionez ca nu prea sunt prietena cu sportul.

  10. Buna ziua, am 38 ani, inaltime 1.69 si greutate de 65 kg. As dori sa slabesc 5 kg cu care ma lupt de 9 ani(de cand am nascut), dar nu reusesc sa le mai dau jos. Ce dieta imi recomandati? Mentionez ca fac si 2,3 zile de sport pe saptamana. Multumesc.

  11. Buna seara Roxana! Pentru a slabi 4 – 5 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu prune timp de 7 zile, urmand apoi ca in urmatoarea perioada dupa terminarea regimului sa adaptezi alimentatia pe care o ai in mod normal cu aceasta dieta.
    Mult succes!

  12. Buna ziua! Am 30 ani, 1.62 si 55 kg …as vrea sa ajung la 50-51 kg…nu sunt hotarâta exact ce dieta sa aleg …as dori una rapida …apoi sa continui sa manânc sanatos ceea ce si fac doar ca în ultimele 3 luni lucrând acasa am cam ” dat o în bara „… va rog sa ma sfatuiti ca anume sa aleg …
    Multumesc

  13. Buna. Am 16 ani si am 69 de kg , înaltime: 1,55. As dori sa ajung la 50 de kg . Cum as putea ? Multumesc ?

  14. Buna seara numele meu este Gabriela am 34 de ani ,98 kg si 1,75 înaltime!Ce diete îmi puteti recomanda pentru a ajunge la greutatea ideala înaltimii mele?

  15. Buna ziua. Am 35 ani, un copil + 2 sarcini pierdute.Am 1.66m si 84 kg. Mi-as dori sa slabesc macar 15 kg. Ce regim imi recomandati? Va multumesc mult

  16. Buna ziua ! am 1,56 cm si 93 kg va rog ce dieta pot urma, intr-un timp scurt sa dea si rezultate si in urma carei sa nu ma mai ingras ?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.