DIETA DE SLABIT 5 KG IN 7 ZILE
Aceasta dieta de slabit pe zile va asigura necesarul zilnic de proteine astfel incat nu veti avea senzatia de foame sau lesin. Combinata cu exercitii fizice zilnice (nu este necesara deplasarea la sala) va garanteaza 5 kg in minus pe saptamana, precum si schimbarea metabolismului.
Nu sunt admise dulciurile sau sucurile (de orice natura) si nici fast-food-ul. Incercati sa reduceti numarul de grasimi prin achizitionarea unui aparat de tip steam-gourmet (aparat cu aburi) la care va puteti prepara carne si legume fara aport de grasimi.
DIETA DE SLABIT 5 KG INTR-O SAPTAMANA
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii toast cu branza (de oaie sau vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar, portocala sau banana.
Pranz: salata (varza sau verde) si gratar pui. Se mananca intai salata si apoi dupa 5-10 minute gratarul.
Gustare: un mar sau o portocala.
Cina: un iaurt cu o felie de toast.
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii de toast cu branza (de oaie sau vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar, portocala sau banana.
Pranz: orez si gratar pui (intai se mananca orezul si apoi dupa 5-10 minute gratarul).
Gustare: o portocala.
Cina: o salata de varza.
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii de toast cu branza (de oaie sau vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar, portocala sau banana.
Pranz: conopida fiarta (si sarata dupa gust cu o bucatica de unt) si gratar de pui. Se mananca intai conopida si apoi dupa 5-10 minute gratarul.
Gustare: un mar.
Cina: un iaurt.
ZIUA 4:
Mic dejun: un ou fiert cu o felie de toast, o cana de ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar, portocala sau banana.
Pranz: un copanel de pui la gratar si o salata de varza. Intai se mananca salata si apoi copanelul.
Gustare: o portocala.
Cina: un iaurt.
ZIUA 5, 6 si 7 se repeta ZIUA 1.
Aveti in vedere ca aceasta dieta de slabit pe zile cu care puteti slabi pana la 5 kg pe saptamana, ajuta si la detoxifierea organismului, lucru foarte important, la fiecare schimbare de sezon.
Buna Marius! Pentru a putea slabi de la cele 117 kilograme, cat cantariti in prezent, va recomandam sa incepeti prin a urma Dieta sanatoasa, dupa care sa continuati cu aceasta dieta de slabit pe zile, iar in functie de rezultatele obtinute, va vom putea recomanda si urmatorul regim, in functie de greutatea la care vreti sa ajungeti. Mult succes!
Buna! Am 40 ani, 1,82 inaltime si 117kg. Ma puteti sfatui ce diete as putea urma? Multumesc.
Buna seara! As vrea sa slabesc 3-5kg si va rog sa imi recomandati o dieta. Problema este ca as vrea sa scap de grasimea din talie, in restul corpului nu prea este nevoie. Multumesc!
Buna ! Ce dieta imi recomandati ?Am 18ani , 73kg , 1,60m inaltime.
Am 26 de ani si sunt baiat, 1.78 si cantaresc 95 de kilograme. As dori sa ajung la o greutate normala de 84-86 de kilograme cu dieta si sport in acelasi timp. cam ce imi recomandati? Va multumesc.
Buna seara Adelina. Pentru a slabi 6 kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta activa timp de 7 zile urmata de Dieta cu mere timp de 5 zile.
Buna seara.Am 60kg si 1.64m si as vrea sa dau jos 6kg.ce dieta as putea sa tin.ce-mi recomandati ????
Buna Roxana, pentru a slabi cele 15 kilograme in plus iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu Dieta slabire rapida, ambele diete timp de cate 2 saptamani. Mult succes!
Buna. Am 25 de ani, 1.65 inaltime si 72 de kg acumulate dupa sarcina. As dori sa slabesc 15 kg. Ce dieta imi recomandati? Mulumesc.
Buna Silvia, pentru a slabi de la 78 kg cat cantariti in prezent va ecomandam sa urmati Dieta sanatoasa timp de 10 zile, urmata de aceasta dieta activa timp de 7 zile.
Buna Cristina, pentru a stii ce dieta sa iti recomandam va trebui sa ne spui si varsta pe care o ai.
Buna ziua,am 40 ani si asi vrea sa tin o dieta dar nu tiu pe care,am 1,60 inaltime si 78kg,vasi ruga sa-mi recomandati si mie o dieta.
Buna, am un 1.67 m si 67 kg, ce dieta ar trebui sa urmez pentru a slabi 7-8 kg?
Buna Simona, pentru a incepe procesul de slabire iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu Dieta activa. Intre cele doua diete este de preferat sa nu faci pauza. Mult succes te asteptam sa ne comunici rezultatel obtinute dupa terminarea celor doua diete.
Buna Adelina,
Pentru a slabi aproximativ 10 kilograme iti recomandam sa urmezi o serie de diete usoare; prima ditre acestea este Dieta crono timp de 14 zile, urmata de aceasta dieta activa timp de 7 zile, iar daca la sfarsitul celor doua diete va mai fi nevoie sa slabesti 1 – 2 kilograme poti urma Dieta cu mere timp de 5 zile. Intre diete poti face pauza 3 zile.
Iti dorim mult succes!
Buna ziua ma numesc simona am 168m si 140 kg vreau sa ma apuc de o dieta de slabit o dieta sanatoasa pe care sa o pot duce pina la capat va rog ajutatima
Buna
Am 42 de ani, 166 cm si 64 de kg.
As dori sa slabesc in jur de 10 kg, ce dieta imi recomandati?
Multumesc!
Buna ziua. O dieta potrivita in cazul persoanelor care fac sport este Dieta de slabit rapida, insa in cazul tau inainte da a incepe aceasta dieta, sau oricare alta va trebui sa ceri si sfatul parintilor sau a doctorului.
Buna ziua,am 12 ani si 1,56 cm.Fac sport de performanta insa trebuie sa fiu mai slaba cam cu 6-7 kg si de aceea as dori o dieta de slabit pt varsta mea si nu prea costisitoare pt buzunarul parintilor mei.Multumesc.
Buna Daria, asa este, la varsta ta nu se recomanda urmarea unei diete stricte, insa pentru a putea slabi minim 7 kilograme poti adopta un regim alimentar asemanator Dietei de slabit rapida dupa ce in prealabil vei cere si sfatul medicului sau a parintilor.
Buna..ma numesc Daria si am 14 ani..am 1.65 si am 70 kg..stiu ca la vârsta mea nu e asa de bine dar as dori o dieta pentru a scapa macar de 7-8 kg..
Buna Elena, aceasta dieta poate fi tinuta timp de 2 saptamani dupa care se poate face o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi se poate relua.