DIETE DE SLABIT SANATOASE
Dieta sanatoasa poate fi tinuta de catre persoanele care depasesc cu peste 15 kilograme greutatea ideala calculata in functie de varsta si inaltime. Este o dieta usor de tinut care va poate aduce rezultate foarte bune daca este tinuta si respectata timp de 10 zile.
O dieta sanatoasa este esentiala pentru mentinerea unei greutati corporale optime si pentru prevenirea bolilor cronice. Mai jos, aveti planul alimentar, care se va repeta, pentru cele 10 zile de dieta:
MIC DEJUN:
Cafea (o ceasca).
Paine prajita cu unt (2 felii).
PRANZ:
Salata de ton maruntit (fara sos) cu porumb, salata si lamaie.
Suc natural (1 pahar).
CINA:
Piept de pui cu cascaval (250 grame).
Paine prajita (1 felie).
Aceasta dieta poate fi prelungita pana la 20 de zile, cu conditia ca in a doua perioada sa se faca si sport, cel putin 30 de minute de exercitii fizice sustinute, pe zi. Asociaza dieta sanatoasa cu activitate fizica regulata, pentru cele mai bune rezultate. Exercitiile fizice contribuie la mentinerea greutatii corporale si imbunatatesc sanatatea generala.
Descopera sfaturi despre alimentatia sanatoasa si cum o dieta echilibrata poate preveni bolile cronice, imbunatati calitatea vietii, sustine functionarea optima a organismului si are un impact pozitiv asupra sanatatii mentale. Mai multe detalii aici.
Buna Ada! Pentru a slabi de la 93 la 60 de kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere timp de 14 zile, dupa care sa faci o pauza de 4 zile, iar apoi sa continui cu Dieta pe baza de apa care este asemanatoare dietei cu grapefruit si pe care o poti urma timp de 5 sau 10 zile, in functie de rezultatele pe care le vei avea cu aceasta din urma. Mult succes si te asteptam cu vesti bune!
Buna ziua ! Am nascut de 2 luni nu alaptez si doresc sa slabesc ! Am 32 de ani si 93 de kg si doresc sa ajung la 60 . Ce diete imi recomandati ? In trecut am tinut dieta cu grepfruit dar dupa nu a mai avut acelasi efect. Mumtumesc frumos !
Buna Andreea! Pentru a putea slabi intre 30 si 40 de kilograme vor trebui urmate mai multe cure de slabire, cu pauze intre ele, iar prima dintre acestea va fi aceasta dieta sanatoasa pe care o poti tine timp de 10 zile. Dupa acest interval poti face pauza 3 zile, iar daca rezultatele sunt satisfacatoare o poti relua, deasemenea timp de 10 zile. Dupa aceasta perioada poti continua cu Dieta cu oua si grapefruit timp de 7 zile, dieta care o poti relua dupa ce vei face la fel, o pauza de 3 zile. In pauza dintre diete va trebui sa ai o alimentatie asemanatoare cu alimentatia din cadrul dietelor, dar nu atat de stricta.
Iti dorim succes si te asteptam sa ne comunici rezultatele obtinute!
Buna seara Elena. Pentru a slabi de la 90 la 65 de kilograme va trebui sa urmati minim 3 regimuri de slabire. Primul este aceasta dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care vei continua cu Dieta eficienta timp de 7 zile. Dupa aceasta perioada poti face pauza 4 zile, timp in care ne poti scrie si spune rezultatele obtinute pentru a iti putea recomanda urmatorul regim. Succes!
Buna Elena, pentru a slabi de la 104 kilograme, iti recomandam sa urmezi aceasta dieta sanatoasa, iar in functie de evolutia pe care o vei avea iti vom recomanda si urmatorul regim.
Buna ziua, ma numesc Andreea am 35 ani. Am inaltimea de 170 cm si 105 kg, as vrea sa slabesc cam 30 – 40 kg, pe o perioada de 1 an, imi puteti recomanda va rog o dieta care sa ma ajute in acest sens?
Multumesc mult!
Buna Ciprian. Pentru a slabi 5 – 10 kilograme intr-u interval de 2 – 3 saptamani, iti sugeram sa incepi cu aceasta dieta sanatoasa 10 zile, dupa care sa continui cu Dieta cu oua 7 zile.
Buna Loredana. Pentru a ajunge de la 85 la 60 de kilograme, te sfatuim sa incepi prin a urma aceasta dieta sanatoasa urmata de Dieta cu oua si grapefruit timp de 10 respectiv 7 zile, dupa care poti face pauza, si poti relua ultima dieta.
Buna Georgeana! Pentru a slabi de la cele 67 de kg cat aveti in prezent, va recomandam sa urmati aceasta dieta sanatoasa, dupa care sa continuati cu Dieta cu oua timp de 1 saptamana dupa care se poate relua, daca va mai fi cazul. Succes!
Buna ziua. Sunt Elena. Am 30 ani si 90 kg, 169 înaltime. In maxim 2 luni trebuie sa ajung undeva la 65 kg. Ce pot sa fac sa ma apropii macar de telul dorit? Multumesc anticipat
Buna seara..am 104 kg si 175..am 52 ani.ce imi recomandati?
Buns ziua, ma numesc, Ciprian is am 39 de ani. Am inaltimea de 178cm. so greutatea de 88kg. As Vera as slabesc 5-10 kg. intr-un interval de timp de 2-3 saptamani. Ce recomandari i-mi puteti oferi ?
Buna ziua..Am 29 de ani,1,59 m inaltime si 85 kg, acumulate dupa nastere.As dori sa ajung la 60 kg.Ce diete imi recomandati?
Buna Florina, te rugam sa ne comunici inaltimea pe care o ai si greutatea la care doresti sa ajungi, pana atunci, poti incepe aceasta dieta sanatoasa.
Buna Oana! Pentru a ajunge la greutatea de 60 kilograme iti recomandam sa incepi cu aceasta dieta sanatoasa, iar dupa cele 10 zile de regim sa continui cu Dieta slabire rapida timp de 7 zile, dieta care poate fi reluata dupa o pauza de 3 – 4 zile pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Mult succes!
Buna! Am 67 kg si 1,71, 39 ani, specific ca mereu aveam 54 kg iar dupa nastere, am ramas cu aceste kg in plus, ce dieta as putea urma pentru a reveni la greutatea avuta sau macar 10 kg?! Mul?umesc!
Buna Amalia, pentru a slabi 20 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete, iar prima este aceasta dieta sanatoasa pentru un interval de minim 10 zile. Mult succes!
Buna ziua! Ma numesc Oara, am 35 de ani, 1,65 m, si 76 kg. A-si dori sa ajung la greutatea de 60 kg, ce dieta pot sa urmez. Va multumesc!
Am 33 de ani si asi dori o dieta sa ami recomandati am 90 kg
Buna ziua, am 35ani, 80kg, 167. Pt a slabi 20kg care dieta e indicata. Multumesc
Buna ziua am 1.65 si 87 de kg ce dieta trebuie sa urmez sa ajung la 65 de kg multumesc frumos
Buna ziua,am 42 de ani,1,72 si 68 kg,si as dori sa slabesc cam 5 kg.Ce dieta de post imi recomandati?Multumesc
Buna Elena! Daca iti doresti sa slabesti 10 kg in timp rapid iti recomand dieta timp de o saptamana, apoi dieta sanatoasa pentru urmatoarele 5 zile https://www.retete-slabit.net/dieta-sanatoasa/
Mult succes!
Buna Elena! Pentru inceput iti recoman o cura de detoxifiere https://www.retete-slabit.net/dieta-prin-detoxifiere/ pe care ar trebui sa o urmezi cel putin 10 zile, apoi poti continua cu dieta sanatoasa https://www.retete-slabit.net/dieta-sanatoasa/ pana la obtinrea rezultatelor dorite. Nu uita ca pentru rezultate bune este esential sa consumi cel putin 2l de apa pe zi si sa faci miscare regulat. Mult succes!
Buna Mariana! Iti recomand sa incepi cu https://www.retete-slabit.net/dieta-slabire-rapida-i/ timp de o saptamana, apoi sa continui cu https://www.retete-slabit.net/dieta-sanatoasa/
Nu uita ca pentru rezultate rapide, dar si pe termen lung, dieta trebuie suplimentata cu cel putin 2l de apa pe zi si 20 de minute de miscare moderata. Mult succes!
Buna Florin! Daca iti doresti cresterea masei musculare, dar si sa scapai de testutul adipos intr-un timp cat mai scurt iti recomand
Aportul de proteine din dieta o face ideala pentru sustinerea activitatii de la sala si pentru crestere musculara. Mult succes!
Buna,
Numele meu este Mariana, am 47 ani, 169cm si 87 kg. As vrea sa slabesc cel putin 10 Kg.Va rog sa-mi dati cateva sfaturi.
Multumesc.
Buna seara! Ma numesc Elena ,am 23 de ani ,1.78 înaltime si 110kg .As dori sa ajung macar la 80kg ,ce diete îmi recomandati ?
Va multumesc frumos !
Am 1.64m si 60kg,vreau sa ajung la 54-55 kg,ce dieta imi este recomandata?
Buna seara sunt Carmen am 26 de ani doi copii unul de 30 luni respectiv 5 luni si în urma ambelor sarcini am ramas cu greutatea de 93 kg la 1.67. Mentionez ca alaptez si as dori un meniu pe baza de pui peste salate fructe si lactate. Multumesc anticipat.
Pentru a slabi un numar de 20 de kilograme va trebui sa incepeti cu aceasta dieta sanatoasa, iar apoi sa continuati cu Dieta prin detoxifiere pentru primele 2 saptamani de regim.