DIETA DE SLABIT FITNESS
Urmatoarea dieta fitness este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos, insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat de doua ori pe luna. In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.
LUNI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).
MARTI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.
MIERCURI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii.
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.
JOI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe.
VINERI:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar.
SAMBATA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 g gratar + salata de legume.
Cina: 2 fructe.
DUMINICA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.
(Aceasta cura de slabire intra in categoria diete de slabit rapide).
Buna Vanessa! Pentru a slabi 20 de kilograme vor trebui urmate mai multe cure de slabire. Prima dintre acestea va fi Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care poti continua cu Dieta eficienta timp de 7 zile, iar in functie de rezultatele obtinute, iti vom putea comunica si urmatorul regim.
Buna seara Cristina. Pentru a ajunge la greutatea de 48 kilograme, poti urma Dieta eficienta timp de 2 saptamani, cu o pauza de 3 zile dupa prima saptamana de regim.
Buna seara Gabita, pentru a slabi minim 20 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa pentru inceput, dupa care sa continui cu aceasta dieta fitness, iar apoi, in functie de rezultatele obtinute iti vom recomanda urmatorul regim. Mult sucees!
Buna Rodica, pentru a slabi de la 77 la 55 de kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta eficienta, urmata de aceasta dieta de slabit fitness. Ambele diete se vor repeta, iar dupa fiecare saptamana de regim se va face o pauza de 3 zile.
Buna Cristina!
Pentru a slabi de la 90 de kilograme, in conditiile specificate de tine, iti recomandam sa urmezi pentru ineput Dieta de detoxifiere, iar apoi sa continui cu aceasta dieta de slabit rapida nr. 1.
Buna! Am 20 de ani, 1,65 înaltimr si am 75kg. As dorii sa slabesc pana in decembrie macar 20 kg. Tin sa mentionez ca nu prea sunt prietena cu sportul.
As dori ajutor am nascut cu acum 6luni in urma si am burta am mari incomoditati si ma simt aiurea as dori sa slabesc cit mai curid si am nevoe de un meniu 1,58,53kg dar vreau sa ajung la 48
Buna ziua,as dori si eu sa slabesc in jur la 20kg(cel putin), am varsta de 19 ani si inaltimea de 1,69,iar greutatea de 93kg. Ce diete imi recomandati? Va multumesc!
Buna, sint Rodica, 68 de ani greutate 72 kg , inaltime 152 doresc sa slabesc. Mentionez ca am colesterolul marit si ficatul gras. As vrea sa ajung la o greutate de 55 Kg.
Buna ziua!
Ma numesc Cristina, am pierdut o sarcina la 32 saptamani, preeclampsie. Am ramas cu 90 kg, 33 ani , 168, hipertensiune si nevoia urgenta de a slabi pana la 65 kg. Va rog sa imi dati si mie un sfat alimentar!
Buna! Am 21 de ani, 1,65 în?ltime si am 87 kg. As dorii sa slabesc pana in decembrie macar 10 kg. Tin sa mentionez ca nu prea sunt prietena cu sportul.
Buna ziua, am 38 ani, inaltime 1.69 si greutate de 65 kg. As dori sa slabesc 5 kg cu care ma lupt de 9 ani(de cand am nascut), dar nu reusesc sa le mai dau jos. Ce dieta imi recomandati? Mentionez ca fac si 2,3 zile de sport pe saptamana. Multumesc.
Buna seara Roxana! Pentru a slabi 4 – 5 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu prune timp de 7 zile, urmand apoi ca in urmatoarea perioada dupa terminarea regimului sa adaptezi alimentatia pe care o ai in mod normal cu aceasta dieta.
Mult succes!
Buna ziua! Am 30 ani, 1.62 si 55 kg …as vrea sa ajung la 50-51 kg…nu sunt hotarâta exact ce dieta sa aleg …as dori una rapida …apoi sa continui sa manânc sanatos ceea ce si fac doar ca în ultimele 3 luni lucrând acasa am cam ” dat o în bara „… va rog sa ma sfatuiti ca anume sa aleg …
Multumesc
Buna. Am 16 ani si am 69 de kg , înaltime: 1,55. As dori sa ajung la 50 de kg . Cum as putea ? Multumesc ?
Buna seara numele meu este Gabriela am 34 de ani ,98 kg si 1,75 înaltime!Ce diete îmi puteti recomanda pentru a ajunge la greutatea ideala înaltimii mele?
Buna ziua. Am 35 ani, un copil + 2 sarcini pierdute.Am 1.66m si 84 kg. Mi-as dori sa slabesc macar 15 kg. Ce regim imi recomandati? Va multumesc mult
Buna ziua ! am 1,56 cm si 93 kg va rog ce dieta pot urma, intr-un timp scurt sa dea si rezultate si in urma carei sa nu ma mai ingras ?
Buna am 1,80 am 65 de kg vreau sa slabesc 10 kg vreo dieta eficienta pentru mine?? Mersi
Buna ziua ma numesc Simona am 48 de ani 1.70 si 90 kg.As vrea sa slabesc 10 kg.ce imi recomandati?Multumesc frumos o zi buna!
Buna seara . Ma numesc Aida , am 19 ani , 1.66 si 66 de kg .. as dorii sa ajung la 55 56 de kg .. ce dieta imi recomandati? Multumesc anticipat!
Buna seara am 20 de ani 176cm si 86kg as dori sa ajung inapoi la 66 mai rapid fara sa pun inapoi.Ce dieta ar trebui sa tin?
Sunt Mirela am 40 de ani as vrea sa slabesc 10 kg va rog frumos Multumesc.
Buna Giorgiana. In continuare iti recomandam Dieta de detoxifiere timp de 2 saptamani urmata de Dieta cu prune deasemenea timp de 2 saptamani.
Buna Bianca!
Pentru a ajunge la greutatea de 55 kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete. Prima dintre acestea va fi Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care vei continua cu aceasta dieta de slabit rapida 1 deasemenea timp de 10 zile, iar in functie de rezultatele pe care le vei avea iti vom putea recomanda si urmatorul regim.
Mult succes!
Buna Roxana! Pentru a slabi de la 74 de kilograme intr-un timp cat mai scurt iti recomandam sa urmezi aceasta dieta de slabit rapida nr. 1 timp de 1 saptamana dupa care sa continui cu Dieta cu pepene rosu deasemenea timp de 1 saptamana. Mult succes!
Am hipotiroidism si tiroida autoimuna.inaltime1.70 si 95 kg.as dori sa slabesc cam 15 kg.ce regim sa incerc??Momentan sunt la cura cu pepene .
Buna ziua!
Am 33 de ani, 1,67 m si 70 de kg.
As dori sa ajung la 55 de kg.
Îmi spuneti va rog ce diete sa urmez?
Va multumesc!
Buna! Am 18 ani,1.70 si 74 de kg. Ce pot sa fac pentru a slabi rapid? Va multumesc!
Buna Corina, pentru a slabi de la 65 de kilograme cat cantaresti in prezent iti recomandam sa urmezi aceasta dieta de slabit rapida 1 timp de 2 saptamani.
Buna Iulia. Pentru a slabi minim 9 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta eficienta urmata de aceasta dieta de slabit rapida 1, ambele timp de 1 saptamana. Mult succes!
Buna seara,
Sunt Corina si m-am ingrasat foarte tare cand m-am lasat de fumat!
Am 1.67m
36ani si 65 kg
Ce dieta imi recomandati?
Buna ziua Stefania! Pentru a slabi 8 – 10 kilograme va recomandam sa urmati Dieta crono pentru inceput, iar dupa ce ne veti comunica si inaltimea pe care o aveti va vom putea recomanda si urmatorul regim. Mult succes si va mai asteptam!
Buna. ma numesc iulia am 20 ani 1.65 inaltine 70 kg si imi doresc sa slabesc cel putin 9 kg ce dieta imi recomandati multumesc
Buna dimineata Viorica. Pentru a ajunge la greutatea de 50 – 55 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu aceasta dieta de slabit rapida, timp de 1 sau 2 saptamani in functie de rezultatele obtinute. Mult succes!
Buna dimineata Roxana, pentru a slabi intre 10 si 15 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu aceasta dieta de slabit rapida timp de 10 zile pentru fiecare regim in parte.
Buna Dimineata Maria, se pot slabi 10 kilograme in 13 zile insa nu este indicat sa se slabeasca atat de mult intr-un timp atat de scurt.
Buna Liliana, pentru a slabi de la 80 de kilograme iti recomandam sa incepi Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile, iar dupa ce ne vei comunica si varsta pe care o ai iti vom putea recomanda si urmatorul regim pe care il poti urma.
Buna Larisa! Pentru a slabi de la 88 de kilograme va trebui sa schimbi alimentatia, sa elimini grasimile, bauturile carbogazoase si dulciurile, iar acest lucru se poate face doar cu acordul parintilor sau a medicului tinand cont de varsta pe care o ai.
Buna Elena, pentru a ajunge de la 65 la 55 de kilograme va trebui sa iti recomandam un plan de diete, insa acest lucru il putem face doar dupa ce ne vei comunica pe langa varsta si greutate actuala, si inaltimea pe care o ai.
Buna Corina, va rugam sa ne trimiteti individual solicitarile pe care le aveti.
Buna Melania, pentru a slabi 7 – 8 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta dupa ceas timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta cu peste timp de 1 saptamana. Intre cele doua diete se face pauza 3 – 4 zile. Mult succes!
Buna Diana, pentru a slabi 10 kilograme va trebui sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 14 zile, dupa care sa continui cu aceasta dieta de slabit rapida nr. 1 timp de 7 zile. intre cele doua diete poti face pauza 3 sau 4 zile. Mult succes!
Buna ziua ! Am 54 de ani, 75 kg,a vrea sa mai slabesc 8 -10 kg. Ce dieta imi recomadati. Mutumesc frumos !
Buna ziua. Am 30 de ani, 1.55 inaltime si 66 de kg. As dori sa ajung la 50-55 de kg. Imi puteti zice ce diete ar trebui sa urmez? Va multumes
Buna am 36 de ani 1.73 inaltime si 78 de kg. Ma simt obosita si nemultumita de mine. As vrea sa pot slabi macar 10 15 kg. Ce ma sfatuiti.
Am 1,60 si 65 km. As putea slabi 10 kg in 13 zile?
buna am 1,60 si 80 de kg tin sa precizez ca am probleme cu glanda tiroida as dori macar 10 kg sa slabes Va rog datimi un sfat
Buna! Sunt foarte grasa, am14 ani si 88 de kg…. Ce sa fac?? Vreau un regim neaparat.
Buna am 20 de ani si 65 de kg si vreau sa ajung la 55 de kg
Buna Gabriela! Pentru a slabi de la 82 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere, urmata de aceasta dieta de slabit rapida 1. Mult succes!
Buna Ana Maria. Pentru a slabi 6 kilograme poti urma aceasta dieta de slabit rapida nr. 1 timp de 2 saptamani. Mult succes!
Salut, 25 ani, 171 cm, 85 kg, vreau sa slabes 15 kg, alaptez,
Sotul, 26 ani , 180 cm, 125 kg vrea sa slabeasca 15-20 kg, nu face sport (probleme la spate), multumim
buna ziua, ma numesc melania, am 37 ani, 1,67 m inaltime si 65 de kg, doresc sa slabesc 7-8 kg, in aproximativ 1 luna. Ce dieta sau diete imi recomandati ptr a obtine rezultatul dorit? precizez ca nu am mai urmat nici un fel de dieta.multumesc
Buna ziua,as dori sa slabesc cu 10kg,acuma am 88kg inaltimea 1,67 virsta 28ani.Ce dieta mi ati recomanda,multumesc.
Barbat. Varsta:21 Greutate:84 Inaltime:1.65
Buna Anna! Pentru a slabi 10 kilograme, tinand cont si de faptul ca greutatea ideala in cazul tau este de 46 kg, iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 14 zile (in ultimele 7 zile de dieta este recomandat sa se faca si sport) dupa care sa continui cu Dieta cu mere timp de 5 zile. Dupa aceasta perioada, daca vei respecta cele doua diete va trebui sa slabesti cele 10 kilograme in plus. Mult succes iti dorim!
Buna Maria, pentru a putea sti care este regimul cel mai potrivit pentru tine te rugam sa ne comunici si varsta pe care o ai.
Buna!am 39ani,170cm si 82 kg,nu reusesc sa dau jos nici un kg,din contra mai adaug cateva,suntem in perioada postului,ce dieta imi recomandati pentru a da jos macar 5kg?va multumesc!
Buna ziua. Am 20 de ani, 56 de kg si 160 cm. As vrea sa slabesc 6 kg si nu stiu ce dieta as putea folosi. Va multumesc.
Buna seara! am 19 ani 58 kg si 1,57 va rog spuneti.mi ce dieta mi se potriveste pentru a slabi 10 kg…de ani de zile ma chinui sa slabesc dar nu reusesc si nu stiu cum sa fac sa imi fie si bine 🙁 multumesc!
Buna, as dori sa slabesc inca vreo 7 kg.acum am 63 si inaltime 1 71, ce dieta sa tin?
Buna Iulia, pentru a slabi 10 kilograme intr-un timp cat mai scurt iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida urmata de aceasta dieta de slabit rapida 1.
Pentru a stii greutatea potrivita in cazul tau va trebui sa ne furnizezi informatiile complete (varsta, inaltime, greutate actuala).
Buna Alina, tinand cont ca ai doar 14 ani sfatul nostru este sa ceri parerea parintilor sau a medicului inainte de a incepe o dieta stricta.
Buna seara, am 1.63, 73 kg si as vrea sa slabesc 10 kg, intr.un timp scurt! Ce dieta imi recomandati??
am 1,73 si am 78 de kg mai trebuie sa slabesc
Buna Adriana, pentru a slabi 6 kilograme iti sugeram sa urmezi aceasta dieta de slabit rapida 1 timp de 7 zile dupa care poti continua cu Dieta cu mere timp de 5 zile. Mult succes!
Buna ma numesc Alina am 14 ani am lungimea 1.64 m si cintaresc 60 kg vreau sa slabesc 15 kg cum pot slabi?Multumesc