DIETA EFICIENTA

DIETA EFICIENTA

Dieta rapida si eficienta

DIETA RAPIDA SI EFICIENTA

Cu ajutorul acestei diete de slabit eficiente se vor pierde 3 – 4 kg pe saptamana. Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.

Ziua 1:
Dimineata: o cana cafea + o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct + 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.

Ziua 3:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fier (tare) + o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).

Ziua 4:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt + 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete + o jumatate lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 5:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 6:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.

Ziua 7:
Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita + un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere) + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate “alimente cu calorii negative”: ananas, andiva, ardei, broccoli, capsuni, castravete, ceapa, conopida, fasole verde, grapefruit, gulie, lamaie, mango, mar, morcovi, papaya, pepene, piersica, portocala, ridichi, sfecla, spanac, sparanghel, telina, usturoi, varza verde, zmeura.

679 raspunsuri la “DIETA EFICIENTA

  1. Buna Lucian! Pentru a scapa de minim 10 kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care sa continui cu aceasta dieta eficienta timp de 7 zile. In cazul tau nu este nevoie sa faci pauza intre cele doua diete.

  2. Buna Ionela! Pentru a slabi cele 12 kilograme dorite, iti recomandam sa urmezi aceasta dieta rapida si eficienta timp de 1 saptamana, dupa care sa continui cu Dieta cu oua si grapefruit pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Mult succes!

  3. Buna seara Daniela. Dupa ce ati urmat aceasta dieta eficienta va trebui sa faceti o pauza, iar apoi sa continuati cu Dieta sanatoasa timp de 10 zile. Va rugam sa reveniti cu detalii dupa urmarea celor doua diete pentru a stii ce regim vi se va potrivi in continuare.

  4. Inainte de a va recomanda o dieta, va rugam sa ne comunicati vastra si inaltimea pe care o aveti, deasemenea si greutatea actuala pentru a vedea cu cat depasiti greutatea ideala in functie de varsta si inaltime.

  5. Buna seara Cristina! Pentru a slabi de la 102 kilograme, iti recomandam sa urmezi Cura de detoxifiere timp de 14 zile, dupa care sa continui cu aceasta dieta eficienta si sa ne comunici rezultatele obtinute pentru a putea vedea ce regim poti urma in continuare.

  6. Buna Andreea! Pentru a slabi de la cele 82 de kilograme pe care le aveti in prezent, puteti urma aceasta dieta eficienta timp de 1 saptamana, dupa care puteti continua cu Dieta cu ou deasemenea timp de 1 saptamana.

  7. Buna. Am 43ani,107kg,1.79m. Am cam luat greutate din cauza ca nu fac miscare si as dori sa scap de câteva kg, vreo 10

  8. Buna seara!! Am 37 de ani, 162 cm, si 72 de kg… Am un metabolism lenes cu ovare polichistice, ceea ce mi permita sa iau cu usurinta kg, dar cu reversul de a da ff greu… Help, mi as dori sa dau 12 kg ce mi recomandati?
    Va multumesc!!

  9. Buna Flory, pentru a slabi de la 76 kg cat cantaresti in prezent iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 10 zile, dupa care sa continui cu aceasta dieta eficienta timp de 7 zile, dieta care se poate relua dupa o pauza de 3 – 4 zile, in caz de nevoie. Succes!

  10. Buna seara. Am inceput dieta eficienta , inainte de a va gasi site-ul, dar as vrea totusi sa am un sfat de la dv. Am 51 ani, 1,63 si 110,5 kg. Am o hipotiroidie de 25 de ani (ani la rand cu euthyrox 100, acum 75), HTA II, dislipidemie. As vrea sa dau jos cat de mult se poate!

  11. Buna ziua! Am 20 de ani, 1.81 inaltime si o greutate de 102 kg. Imi doresc sa ajung la 67. Ce diete imi recomandati si cate zile sa le tin?

  12. Buna. Ma numesc Elena, am 28 de ani, 77 kg si 1.60 m. As dori sa slabesc aproximativ 20 de kg. Ce dieta imi recomandati?

  13. Buna Sandina! Pentru a slabi de la 112 ilograme va recomandam pentru inceput sa urmati Dieta sanatoasa timp de 10 zile, iar apoi sa continuati cu aceasta dieta eficienta, iar in functie de rezultatele obtinute, va vom ajuta sa slabiti in continuare. Mult succes!

  14. Buna ziua ! Am o înaltime de 1,69 si 82 de kg. Am nascut acuma 6 luni si as dori sa slabesc . Ce dieta îmi recomandati ?
    Multumesc !

  15. Buna Ana! Pentru inceput poti urma aceasta dieta eficienta timp de 1 saptamana, dupa care poti continua cu Dieta slabire rapida deasemenea 1 saptamana.
    Pentru a putea slabi in zonele indicate de catre tine, iti recomandam ca pe parcursul dietelor sa faci si spot, mai exact exercitii sustinute si axate pe zonele cu probleme minim 30 de minute zilnic.
    Mult succes iti dorim!

  16. Buna ziua. Din pacate nu va putem recomanda o dieta pana cand nu ne furnizati informatiile dvs. complete: varsta, sex, inaltime, greutate actuala.

  17. Buna Evelyn! Pentru a slabi 5 kg, in conditiile in care nu depasesti greutatea potrivita varstei si inaltimii tale, iti recomandam sa urmezi Dieta cu mere timp de 5 zile, dupa care sa continui cu Dieta Japoneza timp de 3 zile. Daca nu vei reusi sa slabesti cele 5 kg, poti repeta dieta Japoneza! Succes!

  18. buna seara!!!!am nevoie urgenta de ajutorul tau!am 52 de ani,165 cm si 113 kg!!!!(in 3 ani m am ingrasat 40 kg-odata cu menopauza!!!!!)ce dieta trebuie sa tin????multumesc!!!!

  19. Buna! Am 28 de ani,1.58 si 65 kg.
    As dori sa slabesc 15kg.Am incercat tot felul de diete dar cu timpul,pun inapoi to ce dau jos.
    Ce diete mi ati recomanda?
    Va multumesc!

  20. Buna seara!am 52 de ani;înaltimea 165 cm si 112 kg! în perioada de 3 ani am acumulat 40 kg (coincide cu instalarea menopauzei),în special grasime abdominala.am si un tsh marit iau eutyrox de 50mg/zi.as vrea sa stiu ce dieta ar fi recomandata sa tin. Va multumesc!

  21. Buna ziua! Am 28 de ani, 1.58 si 65 kg.
    Vreau sa slabesc minim 10kg. Ce dieta mi ati recomanda? Vreau sa slabesc mai ales in zona abdominala, solduri si coapse.
    Va multumesc si astept cu nerabdare raspunsul dvs.!

  22. Buna ziua! Am 24 de ani, 1,70 si 55 kg. Vreau sa slabesc 5 kg, ce dieta îmi recomandati? De asemenea prietenul meu are 25 de ani, 1,80 si 105 kg, si ar dori sa ajunga la 85-90, ce dieta ii recomandati? Multumesc

  23. Buna,ma numesc Cristina, am 29 de ani,58 de kg si 1,58 m.
    Am mai tinut Dieta eficienta de vreo 3 ori, numai ca nu prea mai pot sa o duc pana la capat (a se nota ca de fiecare data chiar a mers si am slabit cu aceasta dieta). Ce alte diete imi recomandati?
    Va multumesc!

  24. Buna ziua ,numele meu este Bianca ,am tinut dieta RINA ,am slabit 10 kg dar nu am tinut mentinerea si m-am ingrasat inapoi,de atunci tot incerc sa slabesc dar organismul meu slabeste foarte lent,ce diete imi recomandati pentru a slabi 10 kg? Eu avand 63.

  25. Buna ziua. Am 50 ani , 1,60 m, 89 kg.
    Din motive de sanatate, am nevoie sa slabesc cca 20 kg. Mentionez ca am activitate de birou (sedentara), sunt predispusa la diabet si osteoporoza si probleme cu tensiunea. Ce dieta mi-ati recomanda in aceste conditii? Multumesc.

  26. Buna! Am nevoie de ajutorul tau, am aproape 18 ani, inaltime 1.56, si 63 de kg, vreau sa ajung cel putin la 52 de kg.
    Ce dieta imi propui sa folosesc?
    Multumesc anticipat!

  27. Buna am 21 de ani am 1,60 si 60 de kg as dori sa ajung la 50 de kg ce dieta trebuie sa tin pt a avea efect vizibil

  28. buna ziua ma numesc andrei am 37 ani si 1,83 m si as dori sa slabesc 8-10 kg imi puteti zice ce dieta sa urmez ?multumesc.

  29. Buna!!am 100 kg , 1.82 inaltime si 25 de ani, si trebuie sa slabesc urgent macar 20 de kg ce dieta imi recomandati ??multumesc

  30. Buna ziua. Am 24 ani, 157cm si 70 kg. As dori sa ajung la 50-55 kg. Mi am schimbat stilul de viata, nu mai mananc fast food si dulce, dar kg nu se duc. Vreau sa mentionez ca am si probleme cu tranzitul, este unul foarte lent. Ma puteti ajuta, va rog? Multumesc

  31. Hey, am 1.65 si 93.4 kg. Ce dieta imi recomandati pentru a pierde in greutate? as dori sa pierd undeva la 20 de kg 😀 Multumesc, o zi buna. Mentionez ca am 18 ani.

  32. Buna Ioana, din pacate, tinand cont de varsta ta nu iti putem recomanda o dieta stricta, insa tinand cont ca greutatea ta actuala depaseste cu peste 30 de kilograme greutatea ideala in cazul tau, va trebui sa ceri sfatul parintilor sau a medicului si eventual sa tina cont de faptul ca o dieta va trebui sa aibe in componenta sa cat mai multe vitamine pentru aceasta perioada a anului, cum este dieta cu grapefruit prezenta pe site-ul nostru de exemplu.

  33. Buna Andra! Pentru a slabi minim 15 kilograme poti urma pentru inceput Dieta sanatoasa dupa care poti continua cu aceasta dieta eficieta, iar dupa ce ne vei comunica rezultatele obtinute iti vom putea recomanda si urmatorul regim de slabit. Mult succes!

  34. Buna Iuliana! Te rugam sa ne comunici si greutatea pe care o ai, pana atunci, daca depasesti cu peste 15 kg greutatea ideala poti incepe prin a urma Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile.

  35. Buna! Am 25 de ani,1,60 si 77 kg…vreau sa slabesc macar 15kg…ce dieta/diete trebuie sa urmez….multumesc!

  36. Buna ,am 37 de ani, 1.65 inaltime si 74 de kg va rog sa ma ajutati cu o reteta de slabit rapida si eficienta .Multumesc

  37. Buna Cristina. Datorita programului tau iti vom recomanda pentru inceput o dieta usoara, mai exact Dieta sanatoasa pe care o poti urma timp de 10 zile, dupa care poti continua cu aceasta dieta eficienta timp de 14 zile, iar apoi, in functie de rezultatele pe care le vei obtine iti vom putea recomanda si urmatorul regim. Intre diete poti face pauza 4 zile daca este nevoie. Mult succes iti dorim!

  38. Buna! am 33 de ani si 1,60 inaltime si trebuie sa slabesc 30 de kg. ce diete imi recomandati? multumesc!

  39. Buna ziua. as dori sa slabesc cat mai multe kg. Am 89 kg, 1,65 m, 32 ani, sunt mama unui ingeras de 2 ani si am un serviciu static, sedentar. Ce dieta imi recomandati? Tin sa precizez ca de multe ori micul dejun il sar pt ca plec de acasa la 6 dim si nu mai apuc sa-l iau, si cu pranzul o problema pt ca sunt la servici unde nu am nici cum incalzi ceva si nici unde tine la rece;de asta seara cand ajung acasa dupa ora 17 fac ceva de mancare si mananc destul de tarziu. Ce dieta as putea tine cu acest program haotic 🙁 ?

  40. Buna dimineata Raluca! Pentru a slabi un minim de 10 kilograme va trebui sa urmezi cel putin doua diete de slabire. Prima dintre acestea va fi Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care poti continua cu aceasta dieta eficienta timp de 7 zile. Dupa aceasta perioada se va face o pauza de 3 – 4 zile dupa care se poate relua dieta eficienta. Mult succes!

  41. Buna Ana. Pentru a ajunge la greutatea de 52 kg iti recomandam sa urmezi aceasta dieta eficienta dupa care poti continua cu Dieta cu prune timp de 2 saptamani pentru ambele diete.

  42. Buna Alina! Pentru a ajunge la greutatea de 55 – 56 kg iti recomandam sa urmezi pentru inceput aceasta dieta eficienta timp de 7 zile dupa care sa continui cu Dieta cu mere timp de 5 zile. Iti dorim succes!

  43. Buna Mihai,
    In cadrul acestei diete zilele in care se consuma cafea pot fi inlocuite cu zilele in care se consuma ceai.
    Succes in continuare!

  44. Buna Cristina, pentru a slabi 5 – 6 kilograme iti recomandam sa urmezi aceasta dieta eficienta timp de 7 zile dupa care sa continui cu Dieta cu mere timp de 5 zile. Mult succes!

  45. Buna ziua! As dori sa imi recomandati o dieta pentru a pierde in greutate in jur de 10 kg sau chiar si ceva mai mult. Sunt o persoana de sex feminin, am 38 de ani, inaltimea de 1,73 m si in prezent cantaresc aproximativ 81 de kg.M-ar interesa o dieta care sa duca atat la slabire pe termen lung, cat si la schimbarea metabolismului. Multumesc.

  46. Buna Andreea! In cadrul acestei diete poti bea ceai verde de cate ori simti nevoia sa consumi lichide.

  47. Buna Anca, pentru a slabi de la 83 kg si in acelasi timp pentru a urma un regim sanatos iti recomandam ca urmezi aceasta dieta eficienta timp de minim 2 saptamani. Mult succes!

  48. Buna

    Intrebarea mea este daca organismul meu nu suporta cafeaoa cu ce pot sa oinlocuiesc dimineata in acasta dieta

    Multumesc

  49. Buna ziua Mihaela, pentru a slabi 12 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa dupa care sa continui cu aceasta dieta eficienta, iar in functie de rezultatele obtinute iti vom putea recomanda si urmatorul regim de slabire. Mult succes!

  50. Buna Lucretia.
    Tinand cont ca in cazul tau hipotiroidismul poate provoca diverse probleme de sanatate printre care si obezitatea, pentru a putea slabi de la 80 kg cat cantaresti in prezent iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu Dieta de detoxifiere pentru o perioada cuprinsa intre 10 si 20 de zile daca se poate.

  51. Buna ziua, pe langa varsta este nevoie sa stim si inaltimea si greutatea actuala pentru a iti putea recomanda cel mai potrivit regim de slabit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *