DIETA CU PESTE SI LEGUME
Dieta cu peste va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete. Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt).
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: un mar.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur.
Gustare: o para.
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella).
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.
ZIUA 5:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii.
Gustare: un mar.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt).
ZIUA 6:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o para.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.
ZIUA 7:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou).
