ULEIURI PENTRU SLABIT

ULEIURI PENTRU SLABIT

Stii sa deosebesti uleiurile sanatoase de cele nesanatoase? Daca stii, este foarte bine. Este evident ca ai cautat si ai descoperit cele mai bune uleiuri pentru slabit si probabil consumi uleiurile care sunt cel mai putin daunatoare organismului.

ULEIURI BUNE PENTRU SLABIT

Uleiul de masline
Reputatia uleiului de masline vine de la efectul acestuia in reducerea colesterolului. Cand este utilizat moderat, uleiul de masline ridica nivelul colesterolului bun pentru organism, reducand nivelul colesterolului daunator. Persoanele care vor sa se ingrasa putin fara sa isi puna sanatatea in pericol sunt, deseori, indrumati sa foloseasca ulei de masline atunci cand gatesc.

Ulei de caola
Acest ulei provine din Canada si este cunoscut ca fiind foarte bun pentru sanatatea inimii. Canola este bogat in omega 3 si omega 6. Desi este foarte bun, la peste o temperatura de 120 de grade, poate fi daunator. Este recomandat sa se utilizeze la temperaturi moderate pentru sanatatea organismului.

Uleiul de floarea-soarelui
Acest ulei este cel mai rau dintre uleiurile de prajit. Este bogat in vitamina E si in acizi de grasime omega 6, dar are proprietati care il fac daunator. Este foarte popular, nu ezita sa il incerci.

Uleiul de alune
In comparatie cu alte uleiuri de prajit facute din legume, uleiul de alune este foarte bogat in grasimile saturate. Totusi, aceste grasimi nu sunt daunatoare la temperaturi normale de gatit. Uleiul de alune este o alegere decenta pentru cei care vor un stil de viata sanatos.

Uleiul de porumb
Uleiul de porumb este o alegere veche, dar nu e printre cele mai sanatoase alegeri cand vine vorba de uleiurile de prajit. Problema acestui ulei este, in general, procesul de fabricare prin care trece, fiind hidrogenat. Este nutritiv si a fost dovedit faptul ca reduce nivelul colesterolului – atat cel bun, cat si cel rau. Exista alegeri mai bune decat acest tip de ulei, dar si alegeri mai putin inspirate.

Uleiul din seminte de bumbac
Vei ramane surprins daca ai sti cate mancaruri contin ulei din seminte de bumbac. Din pacate, acest ulei vine din plante care sunt, deseori, stropite cu chimicale ce pot dauna sanatatii. Este un ulei delicat, de aceea este oxigenat pentru a dura mai mult. Acest tip de ulei nu este o alegere potrivita pentru cei care tin regim.

Uleiul de palmier
Uleiul de palmier este foarte des folosit, in special la cereale si la dulciuri. Primeste un scor mic pentru continutul slab de grasimi, dar si pentru felul in care se fabrica si este procesat. De multe ori este considerat ca uleiul ce nu contine colesterol. Desi poate fi adevarat, nivelul ridicat de grasime saturata prezenta in acest ulei ridica nivelul colesterolului.

Ulei de cocos
Uleiul de cocos este considerat cel mai nesanatos ulei natural de prajit. Deseori este folosit in fabricarea ciocolatei pentru felul in care se topeste in mana, nu in gura. Are cel mai ridicat nivel de grasime saturata dintre toate uleiurile de prajit, facandu-l o alegere neinspirata pentru cei care vor sa piarda in greutate si sa aiba un organism sanatos.

Dupa cum vedeti, nu toate uleiurile sunt create la fel, din acest motiv exista: uleiuri pentru slabit care promoveaza pierderea in greutate, uleiuri care sunt folosite pentru reducerea colesterolului, in timp ce altele pot fi daunatoare pentru sanatate. Puteti folosi acest articol pentru a va ajuta sa incepeti o viata sanatoasa. Este recomandat sa cautati informatii despre alte uleiuri inainte sa le incercati.

8 raspunsuri la “ULEIURI PENTRU SLABIT

  1. Buna ziua,

    As dori sa stiu ce dieta as putea tine pentru a slabi aprox. 7 kg.
    Am 38 de ani, doi copii de 7, respectiv 4 ani, 153cm si 57 kg.

    P.S. – Nu am timp sa fac mult sport, serviciul impune sedentarism, mesele sunt dezordonate, in general sunt gurmanda, nu mananc paine, dulciuri, sucuri.

    Multumesc anticipat!

  2. Buna ziua Mihaela,
    Pentru a slabi aproximativ 7 kg, tinand cont de datele pe care ni le-ati furnizat, va recomandam sa urmati Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani. Daca dupa aceasta perioada va mai fi nevoie sa slabiti cateva kilograme, dupa o pauza de 3 – 4 zile dieta se poate repeta timp de inca 1 saptamana.
    Va dorim succes!

  3. Nu-i cam mult cate 2 oua/zi timp de 2 saptamani? Nu exista meniu diferit pentru fiecare zi a saptamanii?
    Multumesc.

  4. Cantitatea de oua consumate zilnic nu este mare, iar daca puteti consuma doau un ou pe zi la masa de pranz incepand cu a doua saptamana o puteti face. Meniul zilnic este acelasi pe parcursul dietei.

  5. ma ajutat foarte mult pagina asta multumesc am avut 60 de kile la 20 ani iar acum am 49 multumesc mult

  6. Buna seara Ilie. Pentru inceput iti recomandam sa urmezi timp de 14 zile Dieta sanatoasa, iar dupa aceasta perioada sa continui cu Dieta cu grapefruit deasemenea timp de 14 zile. Dupa fiecare saptamana de regim poti face pauza 3 zile, timp in care se recomanda a se face sport minim 30 de minute pe zi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *