Health & Beauty

Retete dietetice

Retete utile

DIETA CU PESTE




DIETA CU PESTE SI LEGUME

Dieta cu peste

Dieta cu peste va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete. Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.

ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt).

ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: un mar.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur.
Gustare: o para.
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella).

ZIUA 4:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 5:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii.
Gustare: un mar.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt).

ZIUA 6:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o para.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 7:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou).

186 Comentarii »

Roxi:

cafeaua o pot inlocui cu ceai?

May 8th, 2011 | 9:30 pm
admin:

Buna seara Andreea. Pentru varsta si inaltimea ta o greutate de 48 de kilograme ar fi mai potrivita, si fiind vorba numai de 2 kilograme pe care ar trebui sa le slabesti, poti urma oricare dintre dietele noastra.

April 16th, 2011 | 11:24 pm
andreea:

buna.am 18 ani,1,60m inaltime si 50 kg
si as vrea sa mai slabesc ca am facut burtica si niste colacei.
vreau sa stiu daca greutatea mea este potrivita pentru varsta si inaltimea mea.multumesc

April 15th, 2011 | 10:23 pm
admin:

Buna ziua. O dieta eficienta pentru dumneavoastra este Regimul cu grapefruit, il puteti tine timp de 2 saptamani la rand dupa care daca mai doriti sa il urmati este necesara o pauza de cateva zile, timp dupa care, daca urmati o alimentatie sanatoasa, bazata pe consumul de fructe proaspete, citrice in special nu va veti mai ingrasa la loc. Mult succes!

April 13th, 2011 | 3:01 pm
angelina:

buna ziua.
am 89 kg, 160 inaltime si 42 ani. Sunt operata de tiroida si as vrea sa slabesc.
va rog sa-mi sugerati o dieta dupa care sa nu ma ingras la loc. (stiu ca ar fi necesar schimbarea stilului de viata si asa as vrea sa fac.) va multumesc pentru preocuparea dumneavoastra pentru noi!

April 13th, 2011 | 1:23 pm
admin:

Buna ziua si felicitari! Daca ati nascut in urma cu 8 luni scaderea in greutate trebuie sa se faca treptat, iar ca acest lucru sa functioneze este necesar sa urmati mai multe diete intr-un interval de timp mai mare deoarece ar trebui sa slabiti un numar de 16 kilograme. Puteti incepe prin a urma Dieta activa pentru 1 saptamana, iar dupa aceea sa ne scrieti pentru a va putea indruma mai departe.

April 11th, 2011 | 4:18 pm
alinuta:

buna ziua eu am 23 ani,173cm si 79kg,si am nascut acum 8 luni ce ma sfatuiti sa fac si cate kg ar trebui sa slabesc?multumesc anticipat.

April 11th, 2011 | 1:59 pm
admin:

In Dieta cu peste se poate renunta la paine, iar pe langa mesele principale ale zilei poti consuma ca gustare, un fruct, iaurt, sana sau lapte batut. Aceasta dieta daca este tinuta corect te poate ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana.

April 10th, 2011 | 8:39 pm
betti:

am 19 ani,165cm si 53 kg …pana la ce greutate ar trebui sa ajung cu dieta asta? si nu prea mananc paine,foarte rar …dimineata trebuie neaparat sa consum 2 felii? si in afara de ce scrie in reteta nu pot sa consum nimic(ex: biscuiti,fructe…)

April 9th, 2011 | 9:26 pm
admin:

Puteti urma Dieta cu peste timp de minim 7 zile cu posibilitatea de a o prelungi cu inca 7 zile daca rezultatele sunt satisfacatoare pentru dumneavoastra.

April 6th, 2011 | 2:41 pm
marieta bazgan:

am 150kg pot sa urmez aceasta dieta cu peste?

April 6th, 2011 | 11:44 am
admin:

Buna dimineata. Laptele batut il puteti consuma ca gustare in fiecare zi a dietei daca doriti, iar si fulgii de porumb ii puteti adauga la salatele din timpul zilei. Aceasta dieta o puteti urma timp de 14 zile, dupa care este necesara o pauza de 4 zile.

April 4th, 2011 | 11:14 am
admin:

La varsta ta trebuie sa faci mult sport, de preferat dupa cea mai consistenta masa a zilei (masa de pranz sau de seara), iar cat despre o cura de slabire pe care sa o urmezi, cel mai bine este sa navighezi prin retetele noastre de slabit si sa iti alegi o dieta care sa cuprinda cat mai multe alimente pe care le consumi deja in alimentatia ta zilnica.

April 4th, 2011 | 11:04 am
Nicoleta:

Buna am citi reteta si mi se pare f interesanta, as avea 2 intrebari: daca se pot folosi fulgi de porumb simpli ca supliment la salate de seara si lapte batut la gustari? si 2 cat timp trebuie sa faci pauza sa o poti relua? Multumesc

April 4th, 2011 | 10:51 am
Andreea:

am 11ani si am 43 kg,1,55..am niste colacei si as vrea sai dau jos ce ma sfatuiti?

April 3rd, 2011 | 9:16 pm
admin:

Buna! Una dintre cele mai rapide si eficiente diete este Dieta cu grapefruit pe care ti-o recomand cu multa incredere. Sper sa o poti respecta timp de 7 zile, timp in care imi poti scrie si putem vedea si analiza impreuna rezultatele obtinute. Mult succes!

November 23rd, 2010 | 8:05 pm
sorina gabriela:

buna…am 156m si 58kg, doresc sa dau urgen, dar urgent 6 kg…
ah , am uitat sa-ti spun ca am 44 de ani si in perioada de iarna sunt sedentara.
pup si astept urgent raspunsul

November 23rd, 2010 | 6:57 pm
admin:

Pentru dumneavoastra ar fi necesar sa slabiti intre 5 si 7 kilograme pentru a ajunge la o greutate ideala. Pentru ca nu este vorba de un numar mare de kilograme puteti alege oricare dintre dietele noastre, in functie de ce alimente preferati sa consumati.

July 23rd, 2010 | 8:30 pm
angelik:

am 20 de ani 6o de kg 1.65 si vreau sa slabesc ce pot face?

July 23rd, 2010 | 7:36 pm
admin:

Va recomandam sa urmati o dieta mai putin stricta care sa va permita sa slabiti intr-un interval putin mai mare de timp, iar Dieta cu peste este una dintre acele cure de slabire.

June 28th, 2010 | 12:38 pm
admin:

Masa de pranz nu trebuie sa depaseasca 400 de grame, dintre care 200 g pestele la gratar sau la cuptor.
Masa de seara nu trebuie sa depaseasca 350 de grame, dintre care 250 g branza de vaci in zilele mentionate.

June 28th, 2010 | 12:00 pm
cristina:

eu am 15 ani 1,56 si65 de kg ce ma sfatuiti sa fac ca sa slabesc

June 27th, 2010 | 8:12 pm
cristina:

eu nu mananc intro zi cat scrie in reteta si doar ma mentin cu ce scrie acolo

June 27th, 2010 | 8:11 pm
andrei:

imi puteti spune si cantitatilepe fiecare zi

June 27th, 2010 | 10:29 am
admin:

Sa ne spuneti ce inaltime ai la 11 ani, ca sa te sfatuim ce greutate trebuie sa ai, si cam cate kilograme ar trebui sa slabesti daca este nevoie.

May 26th, 2010 | 11:50 am
Larisa:

Am 39-40 KG . Sunt prea grasa s-au e bine pentru varsta mea . dar eu voi incerca sa tin dieta pentru ca am niste colacei pe mine si as vrea sa-i dau jos

May 25th, 2010 | 5:56 pm
Larisa:

Sunt o fata de 11 ani cum pot slabi ? pentru ca in curand voi avea banchet si sunt cam dolofana . ce sfat imi dati ?

May 25th, 2010 | 5:53 pm
admin:

Puteti inlocui sana cu lapte batut.

May 6th, 2010 | 12:25 am
cornelia:

Mi se pare super interesant, am sa incerc dar imi lipseste ”sana”. Daca nu am ”Sana” cu ce pot sa o inlocuiesc??

May 6th, 2010 | 12:03 am
admin:

Andivele se pot inlocui cu salata verde.

May 3rd, 2010 | 8:26 pm
mikis_id:

cu ce pot inlocui andivele?

May 2nd, 2010 | 9:16 pm
adinutza:

a slabit cineva cu reteta aceasta

April 26th, 2010 | 10:49 pm
admin:

Masa de pranz este cea mai importanta masa a zilei, ar trebui sa va faceti timp, dar daca nu se poate va recomandam Dieta Japoneza, o dieta care nu pune baza pe orarul meselor, ci pe respectarea cu strictete a ei.

March 17th, 2010 | 10:31 pm
Carolina:

Daca imi este aproape imposibil sa mananc la pranz in timpul saptamanii din cauza programului de la servici , ce imi recomandati ?

March 17th, 2010 | 3:23 pm
admin:

Sana este un tip de iaurt. Diferenta intre sana si iaurt este procesul prin care se fabrica, procesul de fermentare mai exact.

January 17th, 2010 | 12:51 am
Ada:

spunetimi si mie ce e aia “sana”

January 14th, 2010 | 1:47 pm
Lasa un comentariu

Comentariul lasat va fi moderat si din acest motiv este posibil sa apara intarzieri in aparitia acestuia. De asemenea, este de preferat sa nu folositi diacritice.

Va multumim!