CURA DE SLABIT CU PESTE
Retete de slabit, Diete de slabit - Categoria: Retete de slabitRETETA DE SLABIT CU PESTE
Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.
Urmatoarea dieta va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt)
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: un mar
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur
Gustare: o para
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella)
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 5:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii
Gustare: un mar
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt)
ZIUA 6:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o para
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 7:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: un mar
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou)
spunetimi si mie ce e aia “sana”
Sana este un tip de iaurt. Diferenta intre sana si iaurt este procesul prin care se fabrica, procesul de fermentare mai exact.
Daca imi este aproape imposibil sa mananc la pranz in timpul saptamanii din cauza programului de la servici , ce imi recomandati ?
Masa de pranz este cea mai importanta masa a zilei, ar trebui sa va faceti timp, dar daca nu se poate va recomandam Dieta Japoneza, o dieta care nu pune baza pe orarul meselor, ci pe respectarea cu strictete a ei.
a slabit cineva cu reteta aceasta
cu ce pot inlocui andivele?
Andivele se pot inlocui cu salata verde.
Mi se pare super interesant, am sa incerc dar imi lipseste ‘’sana”. Daca nu am ”Sana” cu ce pot sa o inlocuiesc??
Puteti inlocui sana cu lapte batut.
Sunt o fata de 11 ani cum pot slabi ? pentru ca in curand voi avea banchet si sunt cam dolofana . ce sfat imi dati ?
Am 39-40 KG . Sunt prea grasa s-au e bine pentru varsta mea . dar eu voi incerca sa tin dieta pentru ca am niste colacei pe mine si as vrea sa-i dau jos
Sa ne spuneti ce inaltime ai la 11 ani, ca sa te sfatuim ce greutate trebuie sa ai, si cam cate kilograme ar trebui sa slabesti daca este nevoie.
imi puteti spune si cantitatilepe fiecare zi
eu nu mananc intro zi cat scrie in reteta si doar ma mentin cu ce scrie acolo
eu am 15 ani 1,56 si65 de kg ce ma sfatuiti sa fac ca sa slabesc
Masa de pranz nu trebuie sa depaseasca 400 de grame, dintre care 200 g pestele la gratar sau la cuptor.
Masa de seara nu trebuie sa depaseasca 350 de grame, dintre care 250 g branza de vaci in zilele mentionate.
Va recomandam sa urmati o dieta mai putin stricta care sa va permita sa slabiti intr-un interval putin mai mare de timp, iar Dieta cu peste este una dintre acele cure de slabire.
am 20 de ani 6o de kg 1.65 si vreau sa slabesc ce pot face?
Pentru dumneavoastra ar fi necesar sa slabiti intre 5 si 7 kilograme pentru a ajunge la o greutate ideala. Pentru ca nu este vorba de un numar mare de kilograme puteti alege oricare dintre dietele noastre, in functie de ce alimente preferati sa consumati.