DIETA CU PESTE
RETETA DE SLABIT CU PESTE
Dieta cu peste va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete. Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt)
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: un mar
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur
Gustare: o para
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella)
ZIUA 4:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 5:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii
Gustare: un mar
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt)
ZIUA 6:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o para
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii
ZIUA 7:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: un mar
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou)
spunetimi si mie ce e aia “sana”
Sana este un tip de iaurt. Diferenta intre sana si iaurt este procesul prin care se fabrica, procesul de fermentare mai exact.
Daca imi este aproape imposibil sa mananc la pranz in timpul saptamanii din cauza programului de la servici , ce imi recomandati ?
Masa de pranz este cea mai importanta masa a zilei, ar trebui sa va faceti timp, dar daca nu se poate va recomandam Dieta Japoneza, o dieta care nu pune baza pe orarul meselor, ci pe respectarea cu strictete a ei.
a slabit cineva cu reteta aceasta
cu ce pot inlocui andivele?
Andivele se pot inlocui cu salata verde.
Mi se pare super interesant, am sa incerc dar imi lipseste ”sana”. Daca nu am ”Sana” cu ce pot sa o inlocuiesc??
Puteti inlocui sana cu lapte batut.
Sunt o fata de 11 ani cum pot slabi ? pentru ca in curand voi avea banchet si sunt cam dolofana . ce sfat imi dati ?
Am 39-40 KG . Sunt prea grasa s-au e bine pentru varsta mea . dar eu voi incerca sa tin dieta pentru ca am niste colacei pe mine si as vrea sa-i dau jos
Sa ne spuneti ce inaltime ai la 11 ani, ca sa te sfatuim ce greutate trebuie sa ai, si cam cate kilograme ar trebui sa slabesti daca este nevoie.
imi puteti spune si cantitatilepe fiecare zi
eu nu mananc intro zi cat scrie in reteta si doar ma mentin cu ce scrie acolo
eu am 15 ani 1,56 si65 de kg ce ma sfatuiti sa fac ca sa slabesc
Masa de pranz nu trebuie sa depaseasca 400 de grame, dintre care 200 g pestele la gratar sau la cuptor.
Masa de seara nu trebuie sa depaseasca 350 de grame, dintre care 250 g branza de vaci in zilele mentionate.
Va recomandam sa urmati o dieta mai putin stricta care sa va permita sa slabiti intr-un interval putin mai mare de timp, iar Dieta cu peste este una dintre acele cure de slabire.
am 20 de ani 6o de kg 1.65 si vreau sa slabesc ce pot face?
Pentru dumneavoastra ar fi necesar sa slabiti intre 5 si 7 kilograme pentru a ajunge la o greutate ideala. Pentru ca nu este vorba de un numar mare de kilograme puteti alege oricare dintre dietele noastre, in functie de ce alimente preferati sa consumati.
buna…am 156m si 58kg, doresc sa dau urgen, dar urgent 6 kg…
ah , am uitat sa-ti spun ca am 44 de ani si in perioada de iarna sunt sedentara.
pup si astept urgent raspunsul
Buna! Una dintre cele mai rapide si eficiente diete este Dieta cu grapefruit pe care ti-o recomand cu multa incredere. Sper sa o poti respecta timp de 7 zile, timp in care imi poti scrie si putem vedea si analiza impreuna rezultatele obtinute. Mult succes!
am 11ani si am 43 kg,1,55..am niste colacei si as vrea sai dau jos ce ma sfatuiti?
Buna am citi reteta si mi se pare f interesanta, as avea 2 intrebari: daca se pot folosi fulgi de porumb simpli ca supliment la salate de seara si lapte batut la gustari? si 2 cat timp trebuie sa faci pauza sa o poti relua? Multumesc
La varsta ta trebuie sa faci mult sport, de preferat dupa cea mai consistenta masa a zilei (masa de pranz sau de seara), iar cat despre o cura de slabire pe care sa o urmezi, cel mai bine este sa navighezi prin retetele noastre de slabit si sa iti alegi o dieta care sa cuprinda cat mai multe alimente pe care le consumi deja in alimentatia ta zilnica.
Buna dimineata. Laptele batut il puteti consuma ca gustare in fiecare zi a dietei daca doriti, iar si fulgii de porumb ii puteti adauga la salatele din timpul zilei. Aceasta dieta o puteti urma timp de 14 zile, dupa care este necesara o pauza de 4 zile.
am 150kg pot sa urmez aceasta dieta cu peste?
Puteti urma Dieta cu peste timp de minim 7 zile cu posibilitatea de a o prelungi cu inca 7 zile daca rezultatele sunt satisfacatoare pentru dumneavoastra.
am 19 ani,165cm si 53 kg …pana la ce greutate ar trebui sa ajung cu dieta asta? si nu prea mananc paine,foarte rar …dimineata trebuie neaparat sa consum 2 felii? si in afara de ce scrie in reteta nu pot sa consum nimic(ex: biscuiti,fructe…)
In Dieta cu peste se poate renunta la paine, iar pe langa mesele principale ale zilei poti consuma ca gustare, un fruct, iaurt, sana sau lapte batut. Aceasta dieta daca este tinuta corect te poate ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana.
buna ziua eu am 23 ani,173cm si 79kg,si am nascut acum 8 luni ce ma sfatuiti sa fac si cate kg ar trebui sa slabesc?multumesc anticipat.
Buna ziua si felicitari! Daca ati nascut in urma cu 8 luni scaderea in greutate trebuie sa se faca treptat, iar ca acest lucru sa functioneze este necesar sa urmati mai multe diete intr-un interval de timp mai mare deoarece ar trebui sa slabiti un numar de 16 kilograme. Puteti incepe prin a urma Dieta activa pentru 1 saptamana, iar dupa aceea sa ne scrieti pentru a va putea indruma mai departe.
buna ziua.
am 89 kg, 160 inaltime si 42 ani. Sunt operata de tiroida si as vrea sa slabesc.
va rog sa-mi sugerati o dieta dupa care sa nu ma ingras la loc. (stiu ca ar fi necesar schimbarea stilului de viata si asa as vrea sa fac.) va multumesc pentru preocuparea dumneavoastra pentru noi!
Buna ziua. O dieta eficienta pentru dumneavoastra este Regimul cu grapefruit, il puteti tine timp de 2 saptamani la rand dupa care daca mai doriti sa il urmati este necesara o pauza de cateva zile, timp dupa care, daca urmati o alimentatie sanatoasa, bazata pe consumul de fructe proaspete, citrice in special nu va veti mai ingrasa la loc. Mult succes!
buna.am 18 ani,1,60m inaltime si 50 kg
si as vrea sa mai slabesc ca am facut burtica si niste colacei.
vreau sa stiu daca greutatea mea este potrivita pentru varsta si inaltimea mea.multumesc
Buna seara Andreea. Pentru varsta si inaltimea ta o greutate de 48 de kilograme ar fi mai potrivita, si fiind vorba numai de 2 kilograme pe care ar trebui sa le slabesti, poti urma oricare dintre dietele noastra.
cafeaua o pot inlocui cu ceai?
Da, puteti inlocui cafeaua cu ceai.
am 1.68m inaltime si 75 kg….ce dieta sa urmez???
Daca ne puteti da mai multe informatii va putem da o sugestie de dieta pe care sa o urmati.
am 35 ani,168 cm si 90 kg.ce dieta imi recomandati si cat ar trebui sa slabesc?intr un timp mai scurt
Ar trebui sa ajungeti la o greutate de 62 de kilograme, si ca sa reusiti sa ajungeti la aceasta greutate trebuie sa urmati doua sau trei diete diferite. Daca nu ati urmat alt regim de slabit in utimul timp va sugeram sa urmati pentru inceput Dieta prin detoxifierea organismului timp de 1 saptamana.
am urmat dieta si am slabit 3,5 kg intr-o saptamana.F.usor de tinut.Sunt f.multumita.Multumesc
BUNA SEARA. AM 1,50 INALTIME, 35 DE ANI SI 70 KG. CATE KG TREBUIE SA SLABESC SI CE RETETA TREBUIE SA URMEZ? VA MULTUMESC FRUMOS
Buna ziua. In cazul dumneavoastra la inaltimea de 1.50 numarul de kilograme pe care ar trebui sa le aveti este de 54, iar daca obisnuiti sa consumati peste, aceasta Dieta cu peste este un mod excelent de a incepe regimul de slabire pana la greutatea de 54 de kilograme.
Buna seara am 1.98 inaltime 23 de ani si 169 kg.Cam cat trebuie sa slabesc??
Buna seara, daca sunteti de sex masculin greutatea ideala pentru dumneavoastra este de 98 de kilograme.
Am 17 ani,inaltime 1.64 si 64 kg…consider ca ar trebui sa mai dau jos..sunt curioasa daca aceasta dieta cu peste ma poate ajuta si asta intr.un timp cat mai scurt..sau poate imi puteti recomanda alta cura.Multumesc.
Pentru cei 17 ani pe care ii ai, o greutate mai potrivita este cea de 54 de kilograme, iar o dieta pe care o poti urma cu succes pe termen scurt este Dieta cu pepene rosu. Succes!
salve…am 29 de an, am nascut acum un an si am cam ramas cu kilogramele
)) am 1,63 si 70 de kg ce imi puteti recomanda…va multumec!!
Multumesc!o sa tin dieta si sper ca in urmatoarele saptamani sa dau cateva kg jos k sa pot ajunge la greutatea mentionata de dvs.
Buna seara Georgiana, recomandarea noasta pentru aceasta perioada a anului este Dieta cu pepene rosu pe care o poti urma timp de 5 sau 7 zile.
buna am 1,55 si 47 de kg…. as vrea sa mai slabesc ce mi-ati putea recomanda avand in vedere ca sunt la serviciu si nu pot sa imi prepar mesele de pranz cu atat mai putin cina
( multumesc
Buna ziua, un regim foarte usor pe care il puteti tine este Dieta cu pepene rosu, iar daca nu puteti prepara ciorba de rosii la masa de pranz puteti consuma mai multe ciuperci pe gratar cu cascaval. Mult succes!
ce fel de peste pot folosi?este indicat un peste anume?
Se poate folosi orice fel de peste pe care il puteti prepara dumneavoastra (exclus pestele la conserva in suc propriu, ulei sau suc de rosii).
de luni vreau sa incep si eu aceasta dieta…sunt curioasa daca are rezultate am 178 cm si oscilez intre 59-60 kg….as vrea sa ajung cam la 57…sunt curioasa daca are rezultate…mi se pare destul de usoara tinand cont ca fac si sport(aerobic si taebo…plus mers pe jos)…revin cu rezultatele:)
Buna,am 1.80 si aproximativ 73 de kg as dori sa mai slabesc putin ce-mi recomandati? pe langa faptul ca am anumite exercitii fizice ce le fac in fiecare seara insa si mancarea are o parte importanta.
Buna seara, in cazul dumneavoastra la inaltimea de 1.80 nefiind nevoie de eliminarea unui numar mare de kilograme, va sugeram o dieta sanatoasa care se preteaza foarte bine cu exercitiile fizice Dieta de slabit rapida. Va uram bafta si va asteptam cu vesti bune dupa 1 saptamana de regim.
buna am 161 si 70 de kg as dorii sa slabesc pana la sarbatori la o greutate normala am 27 de ani si iau si anticonceptionale de 6 ani am tinut foarte multe cure de slabit dar niciuna nu a dat rezultate ast ras
tin sa mentionez ca dupa nastere am ramas la o greutate de 64 de kg dar cu timpul am ajuns la 70 doresc urgent o cura si un raspuns care sa dea roade va multumesc anticipat
o sa revin maine sa vad daca am primit vreun raspuns noapte buna
Buna seara, tinand cont ca timpul va permite urmarea a doua diete diferite, sugestia noastra pentru dumneavoastra este sa incepeti acest proces cu urmarea Dietei eficiente timp de 1 saptamana, dupa care sa reveniti si sa ne comunicati rezultatele pentru a va putea sfatui mai departe. Mult succes.
buna,am 1.80 inaltme si 80 kg.Am nascut acum 2 luni si vreu sa slabesc.Greutatea mea inainte de a ramane insarcinata era 60 kg,vreau sa ajung iar la 60.
Buna seara. Pentru a slabi 20 de kilograme trebuie sa urmati mai mult de 1 dieta. Un inceput foarte bun este urmarea pentru 1 saptamana a unei Diete cu peste dupa care sa faceti pauza 3 zile, timp in care sa reveniti la alimentatia obisnuita si sa ne comunicati rezultatele.
salut,am 106 kg si 1,77 inaltime si as vrea sa ajung la o greutate de 88-90 kg dieta cu peste este buna?(catre admin)
Buna seara Dan, pentru a slabi 16 kilograme Dieta cu peste este un inceput foarte bun, cu ea poti slabi aproximativ 4 kilograme in saptamana in care este urmata, dupa aceea va trebui sa faci o pauza de 3 zile, iar apoi pentru a slabi restul de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida. Te mai asteptam sa ne scrii daca mai ai alte intrebari, succes!
trebuie sa mananc tot ce scrie in acesta dieta pentru a avea rezultate?de exemplu salata mixta din prima zi nu poate fi inlocuita doar cu iaurtul din salata ?
Nu trebuie sa mancati tot ce scrie in dieta, desigur carnea de peste este obligatorie, dar puteti renunta la paine, rosii sau salata.
Am inceput si eu dieta aceasta,sunt tare curioasa daca voi slabii!prima zii a fost bine,am mancat exact ce scrie acolo,numai ca seara nu mi-a mai fost foame si nu am mancat!as vrea sa imi spuneti,eu am un program foarte dificil,lucrez noaptea(ma culc la 4-5 dimineata) si ma trezesc la 1 ziua,prin urmare micul dejun il iau la 2!este vreo problema???
am uitat sa mentionez am 1,72 si 70kg:( pe langa dieta beau si un ceai care ajuta la digestie.Repet,regimul il respect.
Daca respectati dieta veti slabi, dar pentru ca aveti o greutate apropiata de cea optima pentru inaltimea dumneavoastra, nu veti putea slabi mai mult de 4 kilograme pe saptamana. Despre programul meselor, daca programul de lucru nu va permite respectarea unui program normal de masa, va puteti stabili singura orele pentru cele 3 mese ale zilei, si va trebui sa nu il mai schimbati pe tot parcursul dietei.
Daca alegeti sa beti ceai atunci va trebui sa inlocuiti cafeaua de dimineata, sau in cazul dumneavoastra de la ora stabilita.
am 100kg, 1.65 inaltime, m-am ingrasat f mult dupa tratament cu cortizon. nu stiu ce sa mai fac, ma puteti ajuta cu un sfat ?
Va sugeram sa incepeti Dieta de detoxifiere pentru a va pregati organismul pentru o dieta pe un termen mai lung cu ajutorul careia sa slabiti un numai mai mare de kilograme dupa aceea.
Buna ziua,am 45 de ani,170 cm si 87 de kg as vrea sa ajung la 70 de kg .Ce imi recomandati sa urmez.
Buna ziua, pentru a slabi cele 17 kilograme in plus va recomandam sa urmati pentru inceput o dieta mai usoara, Dieta crono, iar dupa aceasta in functie de cate kilograme va mai fi nevoie sa eliminati va vom sugera un al doi-lea regim de slabit.
buna ziua am 30 ani,165cm,68kg,as vrea sa mai slabesc putin,am nascut acum 2 ani,daca urmez aceasta dieta,dupa ce o termin mai pun kg pe mine,tin sa mentionez ca am tinut multe diete fara rezultat,multumesc
Buna dimineata, daca respectati dieta pentru minim 1 saptamana, iar dupa aceea pentru un interval egal de timp urmati o alimentatie asemanatoare nu ar mai trebui sa puneti la loc kilogramele slabite in timpul acestei diete cu peste.
buna seara am 44 de ani 167cm,97kg am astm bronsic un pic tensiunea mai ridicata,asi vrea sa slabesc 15 kg .ce dieta de slabit ati putea sa-mi recomandati.va multumesc
Buna seara, daca consumati peste aceasta dieta poate fi tinuta timp de 1 saptamana dupa care, in functie de cate kilograme vor mai trebui eliminate va vom recomanda un alt regim dupa ce veti tine o pauza de 3 sau 4 zile.
buna seara din nou,multumesc pentru sfat am sa incep aceasta dieta cu peste,dar in timpul pauzei de 3-4 zile ce ar trebui sa maninc pina o sa-mi recomandati un alt regim.va multumesc pentru dieta
Buna ziua Cristian, in timpul pauzei poti alege un meniu asemanator dietei tinute la care se pot adauga, salate, legume sau fructe de orice fel si carne de pasare in locul carnii de peste daca doresti.
am sa revin dupa ce termin dieta care mi-ati recomanda-o sa va spun cite kg.am slabit si sa continui cu un alt regim dupa cum mi-ati sugerat.multumesc frumos
Multumesc frumos, am terminat cele sapte zile de regim pe care mi le-ati recomandat si am reusit sa slabesc exact patru kg (de la 96 la 92). Am sa fac o pauza de 3 zile, dupa care as dori sa incep un alt regim.Ce alta dieta imi recomandati, sa mai slabesc 11kg? Cu respect, Cristian.
Felicitari in primul rand pentru cele 4 kilograme slabite cu ajutorul acestei diete cu peste. Dupa ce terminati pauza va vom sugera sa tineti, deasemenea timp de sapte zile, Dieta slabire rapida 1 cu ajutorul careia puteti slabi 5 kilograme. Va uram succes in continuare si va mai asteptam sa ne comunicati rezultatul avut si dupa terminarea acestui regim.
va multumesc pentru a doua dieta recomandata si pentru incurajare.revin dupa ce termin ,sper sa va spun rezultate pozitive.cu respect cristian
buna ziua ,am 1.70si 73de kg ,am mastoza fara chisturi ce dieta imi recomandati.
Buna seara, daca sunteti diagnosticata cu mastoza, in functie de alimentele pe care aveti voie sa le consumati puteti alege chiar dumneavoastra o dieta in functie de acest lucru.
buna, eu am 1.78 si 74 kg; care ar fi greutatea ideala si ce dieta imi recomandati pt a ajunge la ea? multumesc
Buna seara, va rugam sa ne spuneti si cate kilograme aveti, pentru a va spune greutatea si a va putea recomanda un regim alimentar.
buna, am mentionat deja ca am 74 de kg,iar in caz ca e importanta si varsta, am 26 de ani. multumesc
buna ziua din nou.am revenit cu noutati cu privinta la dieta a doua pe care mi-ati recomandat-o[dieta slabire rapida 1]am tinut-o si a dat roade de la 92 kg.am mai slabit 4 kg.am 88 kg.acum.fapt foarte pozitiv pentru mine si va multumesc din nou pentru ajutorul acordat.asi dori pentru alte 6 kg.alta dieta daca puteti sa-mi mai recomandati.va multumesc cristian
Buna seara, da este importanta varsta pentru a calcula greutatea potrivita pentru o anumita inaltime, in acest caz la 1.78 si 26 de ani greutatea ar trebui sa fie de 66 kilograme.
buna, am 1.58 , 27 ani , 77 kg , am nunta in septembrie , doresc sa slabesc la cum am fost inainte , la 66 kg , ce imi puteti recomanda , am inceput sa ma duc la sala de 5 luni , dar nici un rezultat!!
Buna seara Cristian, ne bucuram pentru faptul ca ai reusit sa duci la bun sfarsit cele doua diete de pana acum si pentru rezultatele pe care le-ai obtinut in urma acestora, iar pentru a mai slabi inca 6 kilograme vrem sa va recomandam un regim pentru 10 zile, in primele 7 zile Dieta de slabit rapida, iar in urmatoarele 3 zile Dieta Japoneza. Succes in continuare!
buna seara.multumesc pentru sfat si dietele doua care le-ati recomandat,dar pina am primt raspunsul dvs.m-am apucat de dieta cu grapefruit.nu stiu daca am facut bine,dar deja sunt in a 4 zi.astept rezultatul sa vad cit am sa mai slabesc de la 88 kg cu dieta aceasta, si am sa va comunic din nou despre rezultate.va multumesc
Buna seara, pentru a slabi cele 11 kilograme, in conditiile in care va duceti la sala, va recomandam spre urmare pentru inceput Dieta de slabit rapida care va da rezultate foarte bune daca continuati exercitiile fizice.
Buna seara Cristian. Nu este gresit ca ai inceput dieta cu grapefruit, pentru ca are la baza aceleasi principii ca dieta de slabit rapida recomandata de noi, asa ca este bine sa termini saptamana de regim, iar dupa aceea sa tii tip de 3 zile dieta japoneza fara a face pauza. Succes.
buna ziua.va rog sa-mi recomandati si mie o dieta am 161 cm si 81 de kg si 28 ani si am nascut acum 4 luni si inca alaptez am inceput sa fac sport de trei ori pe saptamana cate o ora.e buna dieta cu peste pt mine?va multumesc
Buna ziua. Daca ati nascut in urma cu 4 luni, inseamna ca pana acum ati avut o alimentatie echilibrata; din acest motiv nu mai aveti nevoie sa urmati o dieta de detoxifiere, si puteti incepe aceasta dieta cu peste. Va dorim succes!
Buna. Am 16 ani , 1..66m si 65 kg. Care este greutatea normala la inaltimea si varsta mea si ce dieta imi recomandati?
Buna ziua,am 29 ani,am 1,53m si am 73kg,am nevoie urgent de sfatul dumneavoastra caci am inceput deja sa am probleme cu glucoza este putin ridicata 7.4,va rog mult.
Buna, la varsta ta 54 de kilograme reprezinta o greutate potrivita, iar dieta pe care ti-o recomandam este Dieta cu grapefruit.
Buna ziua Olga, dieta pe care v-o recomandam este Dieta de detoxifiere, pe care daca o veti tine pentru 10 – 14 zile va va ajuta sa slabiti si va va pregati pentru un al doi-lea regim pe care sa il urmati.
Buna! Am 24 de ani, 1,70 si 58 kg. As dori sa slabesc 5 kg cat mai repede posibil. Mentionez ca fac sport, aerobic si alergat de minim 3-4 ori pe saptamana de 1 luna si nu mananc paine si produse fainoase, nimic prajit, sucuri sau dulciuri de aproximativ 5 luni si nu reusesc sa slabesc nici macar un kg. Am incercat toate dietele posibile, acum o sa o incerc pe aceasta. Daca nu functioneaza ce imi recomandati?
Bna ziua! Daca ati inceput Dieta cu peste va trebui sa o urmati toate cele 7 zile, iar dupa aceea daca nu ati reusit sa slabiti suficient, va recomandam Dieta de slabit rapida care vi se va potrivi foarte bine deoarece faceti sport in mod regulat.