DIETA DE POST




DIETA DE POST RAPIDA

Dieta de post

Aceasta dieta de post se bazeaza pe un consum de produse naturale, care mentin tonusul organismului. Se tine timp de 3 sau 6 zile, interval in care puteti slabi 1 kg pe zi.

MIC DEJUN:
O ceasca de ceai sau de cafea fara zahar.
2 felii de paine toast.
Un iaurt dietetic (din soia) si 50 g branza dietetica.

PRANZ:
O portie mica de orez (usor condimentat).
O portie de legume fierte sau crude, peste care se toarna suc de tomate si apoi se adauga verdeata sau branza dietetica.

CINA:
O portie de ciorba de legume (fara cartofi).
Un iaurt din soia sau un pachetel de branza dietetica.
Un fruct prospat (fara banane).

Pe tot parcursul regimului, beti 23 litri de apa zilnic, pentru a elimina toxinele si a va diminua pofta de mancare.
Incercati sa aveti o activitate fizica sustinuta in toate aceste zile.


DIETA VEGETARIANA




DIETA DE SLABIT VEGETARIANA

Catof coptDieta vegetariana se numara printre putinele regimuri de slabire care are grija de sanatatea organismului dumneavoastra. Nu orice dieta de slabit este si sanatoasa, din acest motiv dieta vegetariana este preferata de tot mai multe persoane.

MIC DEJUN:
1 cana de cereale cu fructe, cu 1/2 cana lapte din soia.
1 felie paine neagra sau cu seminte si o lingurita de miere de albine.
1 fruct proaspat sau 1/2 grapefruit.

PRANZ:
1 portie de salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu dressing.
1 morcov crud sau 1 felie de pepene galben cu lime (lamaie verde).

CINA:
1 cartof dulce copt cu ceapa verde.
1 portie de legume fierte cu garnitura de orez cu bob lung.

GUSTARE:
Stafide, caise, prune sau smochine uscate.

(Gustarea se recomanda a se consuma intre pranz si cina)

Nu se recomanda ca aceasta dieta vegetariana sa fie tinuta mai mult de 10 zile, pentru ca organismul are nevoie de vitamine si de proteinele din carne, iar in acest regim ele lipsesc cu desavarsire. In caz contrar organismul nu va mai fi activ, iar problemele de sanatate nu vor intarzia sa apara.