DIETA VEGETARIANA

DIETA VEGETARIANA

Dieta vegana

DIETA VEGANA

Dieta vegetariana se numara printre putinele regimuri de slabire care are grija de sanatatea organismului dumneavoastra. Nu orice dieta de slabit este si sanatoasa, din acest motiv dieta vegetariana este preferata de tot mai multe persoane.

MIC DEJUN:
1 cana de cereale cu fructe, cu 1/2 cana lapte din soia.
1 felie paine neagra sau cu seminte si o lingurita de miere de albine.
1 fruct proaspat sau 1/2 grapefruit.

PRANZ:
1 portie de salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu dressing.
1 morcov crud sau 1 felie de pepene galben cu lime (lamaie verde).

CINA:
1 cartof dulce copt cu ceapa verde.
1 portie de legume fierte cu garnitura de orez cu bob lung.

GUSTARE:
Stafide, caise, prune sau smochine uscate.

(Gustarea se recomanda a se consuma intre pranz si cina)

Nu se recomanda ca aceasta dieta vegetariana sa fie tinuta mai mult de 10 zile, pentru ca organismul are nevoie de vitamine si de proteinele din carne, iar in acest regim ele lipsesc cu desavarsire. In caz contrar organismul nu va mai fi activ, iar problemele de sanatate nu vor intarzia sa apara.

204 raspunsuri la “DIETA VEGETARIANA

  1. Buna Ana-Maria! Pentru a slabi 15 kilograme in aproximativ 2 luni, poti urma Dieta crono timp de 2 saptamani dupa care vei putea face o pauza. Dupa aceea poti urma aceasta dieta vegetariana deasemenea timp de 2 saptamani, iar dupa ce vei face o pauza o poti relua pentru inca 1 saptamana daca va mai fi nevoie. Succes!

  2. Buna! Ma numesc ionela! Am 20 de ani si in ultimele 3 luni am inceput sa ma ingras considerabil. Am 1.55 si 56 de kg. Ce dieta imi recomandati pt a slabi in maxim 2 luni aprox 8 kg?

  3. Cine se apuca de scris un asemenea articol ar trebui sa fie macar bine informat, daca nu specialist in domeniul…

    Neadevarul consta în afirmatia ca acest regim nu ar avea deloc proteine. Este gresit, acest regim are proteine. E adevarat ca extrem de putine, si vegetale, dar are: este vorba de cele din soia, din laptele de soia.

    Dietele vegetariene (evident ca cele mai ample si mai diversificate) nu au limita de timp in aplicarea acestora. Sunt vegetarian de 5 ani si (acum am 48 ani, 1.80 m) am slabit in primele 4 luni de la 89 la 78,5kg, in prezent greutatea mea nedepasind 82kg, niciodata, indiferent cat manânc (oscileaza intre 78 si 81.5).

    Evident, alimentatia mea contine infinit mai multe ingrediente decat cele expuse in reteta de aici, excluzand carne-lapte-oua si derivatele acestora, dar asta e alta discutie.

  4. Buna Ionela! Pentru a slabi cele 8 kilograme in plus iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 2 saptamani cu cate o pauza de 3 – 4 zile dupa prima saptamana de regim, iar la final sa urmezi Dieta cu mere timp de 10 zile, deasemenea cu pauza aferenta dupa primele 5 zile de regim.

  5. buna ziua

    sotul meu are 1.80 si 120kg. vrea sa slabeasca dar face munca fizica sporadic, sta mult pe scaun si nu are timp de sport. ce dieta ii recomandati?

    multumesc

  6. Buna ziua Lucia,
    Pentru a slabi de la 120 kg va trebui urmata pentru inceput Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile dupa care se va face o pauza de 3 – 4 zile; se va continua cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile dupa care deasemenea se va face o pauza de 3 – 4 zile; ultimul regim care va trebui urmat este aceasta dieta vegetariana timp de 7 zile.
    Va asteptam cu rezultatele obtinute dupa urmarea celor trei diete recomandate si va uram mult succes!

  7. Buna.Am 1,65 si 56.2 kg si am 14 ani.Am un pic de grasime pe burta..imi puteti recomanda ce sa fac ca sa fiu in forma.La dulciuri si fainoase am renuntat !

  8. Buna Ema. Pentru a fi in forma si pentru a mai slabi cateva kilograme va trebui sa urmezi o alimentatie echilibrata sau un regim de tipul Dietei cu grapefruit bazat in special pe vitamine, iar concomitent cu acesta sa faci si sport, minim 30 de minute de exercitii fizice pe zi, insa inainte de a urma un regim va trebui sa ceri si sfatul parintilor tinand cont de varsta pe care o ai.

  9. Pentru a iti putea spune cate kilograme trebuie sa ai la varsta ta trebuie sa stim si inaltimea pe care o ai.

  10. Buna,
    Am 1,62 si 54 kg si mi-as dori sa ajung la 49-50,mentionez ca nu manânc carne si nici lactate, ce dieta mi-ati recomanda?
    Multumesc anticipat!

  11. Buna, sunt vegetariana de când ma stiu. Am 1.77 si 66 de kg la vârsta de 17 ani. As dori sa slabesc pâna la 57 de kg. Ce dieta mi-ati putea recomanda?

  12. Buna Valeria. Pentru a slabi de la 66 de kilograme poti urma aceasta dieta, iar tinand cont ca esti vegetariana in cazul tau o poti urma timp de 20 de zile dupa care poti continua cu Dieta de post deasemenea pana la 12 zile.

  13. Buna Cristina, pentru a putea stii greutatea normala in cazul tau trebuie sa ne spui si varsta pe care o ai, iar pentru a iti putea face o idee asupre greutatii aproximative, pentru o persoana care are 19 de ani de exemplu, la inaltimea de 1.67 greutatea ideala este de 54 de kilograme.

  14. Buna ziua! Am 162 cm si o greutate de 90 kg.Sunt foarte gurmanda si mi-as dori sa-mi spuneti un regim/dieta de slabit pentru a ajunge la greutatea ideala.Multumesc!P.S.:Am incercat sa adopt diverse regimuri,slabind putin ,dar nesatisfacator si,apoi,evident punand la loc kg.respective…La inaltimea mea ar trebui sa am 60 de kg.,nu?

  15. Buna ziua Dumitrita! Greutatea ideala raportata la varsta si inaltimea dvs. este de 52 de kilograme, iar pentru a ajunge la o greutate apropiata de aceasta va trebui sa urmati mai maulte diete; prima dintre acestea este Dieta sanatoasa dupa care puteti continua cu Dieta cu grapefruit, iar la final puteti urma aceasta dieta vegetariana.

  16. Buna ziua,

    Numele meu este Alexandra.Am 19 ani, am 1,49 inaltime si am 62 kg.Ce dieta as putea tine sa ajung la 42?

    Multumesc

  17. Buna, ce-mi recomandati ca dieta, am 78 kg ,1.70 inaltime, 41 ani, si nu consum carne , si mamica de 1 an.multumesc as vrea sa ajung la 60 kg

  18. Buna Iris, pentru a ajunge la greutatea de 60 kg iti recomandam sa urmezi aceasta dieta vegetariana timp de 14 zile dupa care sa continui cu Dieta cu cereale pana cand vei slabi cele 18 kilograme in plus. Tinand cont ca nu obisnuiesti sa consumi carne, nu este nevoie sa faci pauza intre cele doua diete de slabit.

  19. Buna !Am 29 de ani 1.55 cm si 96 de kg..m-ar interesa cat ar trebui sa am greutatea normala si ce dieta mi-ati recomanda ca sa ajung la greutatea normala ?va multumesc anticipat!

  20. Buna! Am 18 ani, 1.70 m si 70 de kg. Sunt sedentara si as dori sa ajung la 60 de kg. Nu mananc carne si lactate si invat mult, am nevoie de nutrimente. Ce imi recomandati?

  21. Buna Daniela! Greutatea ideala in cazul tau este de 46 kg, iar pentru a putea ajunge la o greutare cat mai apropiata de cea ideala iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa pentru inceput urmata de aceasta dieta vegetariana. Mult succes!

  22. Buna,am nevoie de ajutor? am 27 de ani, 1,67m si 68 de kg, nu stiu ce sa fac sa slabesc…vreau sa ajung la greutatea de 55 kg? va multumesc anticipat

  23. Salut. Am 30 de ani,1.68,66 kg.As vrea sa ajung la 58 kg.Am un stil de viata activ,imi place sa mananc sanatos(vreau sa stiti ca tin si post in aceasta perioada) si nu am probleme de sanatate.Ce imi recomandati pentru a ajunge la greutatea dorita.

  24. Buna Andreea, pentru a ajunge de la 68 la 55 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu aceasta dieta vegetariana timp de 1 saptamana. Mult succes!

  25. Buna Kitty. Pentru a ajunge la greutatea de 58 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu peste timp de 1 saptamana, dupa care sa continui cu aceasta dieta vegetariana deasemenea timp de 1 saptamana. Pentru mentinerea greutatii dobandite si pentru a mai putea slabi cateva kilograme pentru final iti recomandam Dieta cu prune timp de 1 saptamana, o dieta in care consumul de fructe primeaza. Mult succes iti dorim!

  26. Buna dimineata Florica, pentru a slabi de la 72 de kilograme iti recomandam Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile dupa care, aceasta dieta vegetariana timp de minim 7 zile.

  27. Buna,am 20 de ani, 1,70, 55 kg. vreau sa slabesc la maini si burta si sa scap de celulita de pe picioare, sa ajung la 50 kg maxim. fac si sport uneori dar nu reusesc sa merg constant 🙁

  28. buna seara am 21 de ani am inaltimea 1.75 am 70 de kg si vreau sa ajung la 60. ce dieta imi recomandati

  29. buna am 27 de ani si 70kg si as vrea sa ajung la 50-52kg si nu stiu cum sa incep ce ma sfatuiesti multumesc

  30. Buna Silvia, pentru a slabi pana la 50 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de slabire rapida 2 saptamani, timp in care este de preferat sa faci si sport, minim 30 de minute de exercitii fizice sustinute pe zi.

  31. Pentru a primi raspunsul la comentariul trimis de dvs. pe mail trebuia sa selectati „Anunta-ma pe email cand mi se raspunde la comentariu”, iar dumneavoastra ati ales „Nu doresc sa primesc notificari pe mail”. Va puteti modifica notificarile trimitand inca un comentariu la aceasta postare.

  32. Buna Catalina, pentru a ajunge la greutatea de 50 – 52 kg iti recomandam sa urmezi pentru inceput Dieta sanatoasa, iar dupa ce nevei spune si inaltimea pe care o ai iti vom putea recomanda si urmatorul sau urmatoarele diete.

  33. Buna Carmen. Pentru a putea stii ce dieta ti se potriveste cel mai bine avem nevoie de mai multe informatii din partea ta: varsta, inaltimea si greutatea pe care o ai.

  34. Buna,am 25 de ani,1.58 si 58 de kg..ce dieta imi recomandati pentru a ajunge la 50 de kg?
    Astept raspuns va rog 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *