DIETA MAYO
Retete de slabit, Diete de slabit - Categoria: Retete de slabitDIETA MAYO
Denumita si Dieta cu ou, aceasta cura de slabire isi are originea dupa Clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.
Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).
LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.
MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.
SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.
DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g), fara dulciuri, fara paine sau alcool.
Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa plata.
E nasoala!! am mankat asa si nam slabit dekat 1kg pe luna:|
Principii generale pentru o dieta de succes:
Proteine
Fibre
Accelerare Metabolism
Mult optimism!
este foarte buna dieta intro luna am slabit 10 kg
oare chiar e buna dieta asta…?:Spentru ca eu nu prea ma vad mancand spanac sau supa de zarzavat… hei daca mai aveti alte diete de slabit spuneti-mi si mie..plzzz(tot aici pe site)
buna asi dori sa stiu daca aceasta dieta este eficienta si rapida deoarece peste 3 saptamani ma marit si trebuie sa slabesc urgent 10kg si sunt foarte disperata sa caut o dieta eficienta si foarte rapida.va multumesc si astept raspunsurile dumneavoastra
Desigur, avem mai multe diete, puteti sa va uitati si in categoriile urmatoare:
Diete de slabit
Retete de slabit
Aceasta dieta este foarte restrictiva si dureaza 14 zile, deci nu este foarte rapida, iar in cazul in care nu o urmati intocmai trebuie reluata. Pentru dumneavoastra o dieta rapida si foarte eficienta este Dieta cu grapefruit pe care o recomandam cu incredere.
O spun cu dezamagire ca am tinut dieta ca la carte dar mai mult de 5 kg nu s-au dus ,am facut si miscare in acest timp dar nu are rezultatul laudat ;in acelasi timp l-a tinut si nasa mea si acelasi rezultat cu toate ca ea a facut si mai multa miscare. Mai rau este ca atunci cad am terminat dieta si am inceput sa mananc mancare gatita kg. au inceput sa se depuna la loc.Asa ca nu este chiar pt. schimbarea metabolismului.
Eu am slabit cu salata verde.
Practic, am mancat o luna numai salata verde, dupa care am inceput sa maninc cate putin si alte alimente.
In 4 luni am dat jos 20kg.
Incercati si voi.
Este imposibil sa mananci timp de o luna numai salata verde. Lipsesti organismul de tot ce are nevoie.
Eu sunt pentru alimentatia sanatoasa, disociata si in cantitati limitate.
Sunt cu totul impotriva dietelor in care t-i se spune ca slabesti 10 kg in 4 saptamani. In primul rand nu cred ca se poate slabi atat de mult, iar in al doilea rand nu este SANATOS si nu in ultimul rand kg pierdute pe timpul unei cure rapide se intorc inapoi imediar dupa incetarea ei si cu cateva in plus.
Aceasta dieta nu este deloc sanatoasa. Ca sa nu mai vorbim de eficienta. Esti avertizat de severitatea ei ” fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).” Nici o guma de mestecat? Dar cum ramane cu ” Tot ce doriti 9in limita a 300 g)” Adica pot sa mananc 300g de capsuni sau 300g de cartofi prajiti si sa ma astept la aceleasi rezultate?
In Dieta Mayo “Tot ce doriti in limita a 300 g.” se poate consuma doar Duminica, pentru a se reface minimul de substante nutritive dupa o saptamana de dieta.
buna…eu zic ca dieta e eficienta, pentru ca contine proteine , fibre , glucoza.credeti oare ca daca nu maninci o ciocolata e lipsa de glucoza, nu..pentru ca se gaseste in alte alimente..eu una iarna dau kg jos, iar cum vine primavara incep sa ma ingras, ajungand pana in vara la 65-67 kg, de la 52 kg normale.Idee e ca eu pot trai fara carne, si daca tin o dieta, dupa asta daca maninc mancare gatita nu ma ingras pentru ca stiu normele si limitele.Pentru ca nu prea am timp ziua sa ma gandesc la mancare, dimineata o incep cu o cana de ceai cu lamaie cu putin zahar si cu o bucata de paine cu unt, nu sar peste masa de la pranz si maninc o salata verde cu lamaie, seara iar beau un ceai cu un ou fiert(sau o supa din legume). pe parcursul zilei imi permit sa maninc cate o ciocolata,produse lactate si ceva fructe(nu le iau pe toate in aceasi zi).in weekend nu renunt la gratar.De cand ma stiu am avut probleme digestive,arsuri, constipatii..iar de cativa ani de cand maninc regulat si nu fac abuz de mancare nu mai simt dureri de stomac si nu mai sunt constipata, am o toaleta regulata…deci fiecare eu zic casi poate face o dieta, in care sa manince sanatos, regulat si in cantitati limitate…bafta la toti
pot inlocui spanacul si telina cu altceva?
Spanacul il puteti inlocui cu urzicile, iar telina o puteti inlocui cu morcov ras, insa nu in toate zilele dietei.
am inceput dieta si ma doare foarte tare capul, e normal?
Senzatia de foame, daca sunteti obisnuita sa mancati mai mult decat este meniul dietei este normala, dar durerea de cap este posibil sa fie din alt motiv.
sper sa fie buna de ceva reteta , ce trebuie sa dau urgent 10 kg
in 14 zile slabesc 10 kg sau intr-o luna ?
Intervalul in care puteti slabi 10 kilograme este de 14 zile.