DIETA MAYO
Retete de slabit, Diete de slabit - Categoria: Retete de slabitDIETA MAYO
Denumita si Dieta cu ou, aceasta cura de slabire isi are originea dupa Clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.
Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).
LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.
MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.
SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.
DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara dulciuri, fara paine sau alcool.
Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa plata.
E nasoala!! am mankat asa si nam slabit dekat 1kg pe luna:|
Principii generale pentru o dieta de succes:
Proteine
Fibre
Accelerare Metabolism
Mult optimism!
este foarte buna dieta intro luna am slabit 10 kg
oare chiar e buna dieta asta…?:Spentru ca eu nu prea ma vad mancand spanac sau supa de zarzavat… hei daca mai aveti alte diete de slabit spuneti-mi si mie..plzzz(tot aici pe site)
buna asi dori sa stiu daca aceasta dieta este eficienta si rapida deoarece peste 3 saptamani ma marit si trebuie sa slabesc urgent 10kg si sunt foarte disperata sa caut o dieta eficienta si foarte rapida.va multumesc si astept raspunsurile dumneavoastra
Desigur, avem mai multe diete, puteti sa va uitati si in categoriile urmatoare:
Diete de slabit
Retete de slabit
Aceasta dieta este foarte restrictiva si dureaza 14 zile, deci nu este foarte rapida, iar in cazul in care nu o urmati intocmai trebuie reluata. Pentru dumneavoastra o dieta rapida si foarte eficienta este Dieta cu grapefruit pe care o recomandam cu incredere.
O spun cu dezamagire ca am tinut dieta ca la carte dar mai mult de 5 kg nu s-au dus ,am facut si miscare in acest timp dar nu are rezultatul laudat ;in acelasi timp l-a tinut si nasa mea si acelasi rezultat cu toate ca ea a facut si mai multa miscare. Mai rau este ca atunci cad am terminat dieta si am inceput sa mananc mancare gatita kg. au inceput sa se depuna la loc.Asa ca nu este chiar pt. schimbarea metabolismului.
Eu am slabit cu salata verde.
Practic, am mancat o luna numai salata verde, dupa care am inceput sa maninc cate putin si alte alimente.
In 4 luni am dat jos 20kg.
Incercati si voi.
Este imposibil sa mananci timp de o luna numai salata verde. Lipsesti organismul de tot ce are nevoie.
Eu sunt pentru alimentatia sanatoasa, disociata si in cantitati limitate.
Sunt cu totul impotriva dietelor in care t-i se spune ca slabesti 10 kg in 4 saptamani. In primul rand nu cred ca se poate slabi atat de mult, iar in al doilea rand nu este SANATOS si nu in ultimul rand kg pierdute pe timpul unei cure rapide se intorc inapoi imediar dupa incetarea ei si cu cateva in plus.
Aceasta dieta nu este deloc sanatoasa. Ca sa nu mai vorbim de eficienta. Esti avertizat de severitatea ei ” fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).” Nici o guma de mestecat? Dar cum ramane cu ” Tot ce doriti 9in limita a 300 g)” Adica pot sa mananc 300g de capsuni sau 300g de cartofi prajiti si sa ma astept la aceleasi rezultate?
In Dieta Mayo “Tot ce doriti in limita a 300 g.” se poate consuma doar Duminica, pentru a se reface minimul de substante nutritive dupa o saptamana de dieta.
buna…eu zic ca dieta e eficienta, pentru ca contine proteine , fibre , glucoza.credeti oare ca daca nu maninci o ciocolata e lipsa de glucoza, nu..pentru ca se gaseste in alte alimente..eu una iarna dau kg jos, iar cum vine primavara incep sa ma ingras, ajungand pana in vara la 65-67 kg, de la 52 kg normale.Idee e ca eu pot trai fara carne, si daca tin o dieta, dupa asta daca maninc mancare gatita nu ma ingras pentru ca stiu normele si limitele.Pentru ca nu prea am timp ziua sa ma gandesc la mancare, dimineata o incep cu o cana de ceai cu lamaie cu putin zahar si cu o bucata de paine cu unt, nu sar peste masa de la pranz si maninc o salata verde cu lamaie, seara iar beau un ceai cu un ou fiert(sau o supa din legume). pe parcursul zilei imi permit sa maninc cate o ciocolata,produse lactate si ceva fructe(nu le iau pe toate in aceasi zi).in weekend nu renunt la gratar.De cand ma stiu am avut probleme digestive,arsuri, constipatii..iar de cativa ani de cand maninc regulat si nu fac abuz de mancare nu mai simt dureri de stomac si nu mai sunt constipata, am o toaleta regulata…deci fiecare eu zic casi poate face o dieta, in care sa manince sanatos, regulat si in cantitati limitate…bafta la toti
pot inlocui spanacul si telina cu altceva?
Spanacul il puteti inlocui cu urzicile, iar telina o puteti inlocui cu morcov ras, insa nu in toate zilele dietei.
am inceput dieta si ma doare foarte tare capul, e normal?
Senzatia de foame, daca sunteti obisnuita sa mancati mai mult decat este meniul dietei este normala, dar durerea de cap este posibil sa fie din alt motiv.
sper sa fie buna de ceva reteta , ce trebuie sa dau urgent 10 kg
in 14 zile slabesc 10 kg sau intr-o luna ?
Intervalul in care puteti slabi 10 kilograme este de 14 zile.
deci va jur ca da roade aceast regim de slabit. eu muncesc in italia si in fiecare an cand merg acolo ma ingras,cand vin acasa tin aceasta dieta si slabesc usor. tineti-o si voi aveti incredere!!!
am incercat si eu si am slabit 10 kg in 3 saptamani e miraculoasa cea mai buna va recomand sa o tineti ca va garantez ca daca va tineti slabiti garantat 100 la 100 va pup
humm, mi se pare ciudat cand vad comentari ca nu au slabit
e un inceput foarte bun si ma ambitioneaza sa o tin ca la carte 
sincersa sa fiu, eu o tin de 3 zile si am dat 2 kg jos
ai slabit in 3 zile 2 kg? este cantarul tau stricat!!!!!!!!!
)
Este buna se dau jos macar 5 kg??
Desigur, cu Dieta Mayo puteti slabi 10 kilograme in cele 14 zile de dieta.
poti inlocui cascavalul cu branza de vaca
DAR COTLETUL DE MIEL IL PUTEM INLOCUI CU CARNE DE PUI
Da, puteti inlocui cascavalul cu branza, dar sa nu fie sarata in exces.
Nu se poate inlocui cu carne de pui.
buna am 12 ani si 51 de kg dak tin dieta asta slabesc makar 10 kg in 14 zile ? dak da sa imi spuneti si mie va rog (tot pe acest site)
si dieta balerina cred ca e buna
:d va pup astept raspunsuri
Buna, o dieta mai eficienta decat Dieta Mayo intr-un interval scurt de timp este Dieta cu grapefruit, cu care poti slabi in 14 zile de dieta intre 10 si 14 kilograme.
Daca ai o dieta care a dat rezultate pentru tine te invitam sa ne-o trimiti si daca este o dieta buna o vom publica pe site.
Este foarte buna, am tinut-o de 2 ori consecutiv cu pauza de o saptamana si am dat jos 15 kg, pe care nu le-am mai pus inapoi timp de 15 ani…Acum am inceput-o din nou pt ca am ramas cu kg in plus dupa sarcina si sunt intr-a 7-a zi. Am slabit deja 4 kg. Doar ca nu pun zahar in cafea, ci zaharina. O recomand tuturor.
Care dieta ati tinut-o in urma cu 15 ani?dieta mayo?va rog sa imi raspundeti…am inceput-o si eu de azi si vreau sa ma tin de ea….dar vreau rezultate cat mai eficiente…Va multumesc anticipat!
Da este foarte buna, si pe mine m-a ajutat, am tinut-o o luna si am slabit 10 kg, a venit postul apoi am mancat doar ciorba de legume, dupa post am mancat la ora 1 lapte cu cereale si la 6 ciorba de legume, sau mancare de legume cu salata verde. Acum in postul Pastelui mananc lapte de soia cu cereale la ora 1, si la ora 6 ciorba de legume sau mancare de legume cu salata verde. Asa am slabit in 3 luni jumatate 20 de kg ( bine inteles cu 30 de minute zilnic sport, pilattes sau bicicleta).
Eu am inceput de curand dieta ,sunt in a5-a zi si am slabit 4 kg….dar ma tin de pereti de ameteala…
am inceput si eu dieta azi…
sper sa slabesc cv:)
maine o sa va dau detali:D
eu am gasit varianta acestei diete cu piept de pui in loc de friptura de vita.Citisem mai sus ca nu se poate inlocui,ptr ca n-ar avea acelasi randament.azi este a 2a zi de dieta si deja am slabit un kg,nu cred ca o sa slabesc 10 kg in 14 zile k nu prea am de unde,dar deja vad ca da rezultate…oricum va mai zic peste cateva zile
.
se poate inlocui vita cu piept de pui?
Nu, in aceasta dieta nu se poate inlocui carnea de vita cu cea de pui.
Tin si eu dieta de luni.Nu pot sa zic cat am slabit pentru ca prefer sa ma cantaresc la sfarsit!Nu stiu ce o sa ma fac lunea viitoare pentru ca e ziua mea si chiar sa nu manac nimic o sa fie cam greu.In rest nu pot sa ma plang.Inca ceva pentru ca nu agreez anumite alimente:spanac,carnea de vita, pe inlocuiesc sau chiar le reduc in cazul spanacului.Discutand din punct de vedere caloric e chiar mai bine, insa sunt curioasa si care o sa fie rezultatele.Mentionez ca eu tin dieta doar pentru un tonus mai bun si nu pentru a slabi cele 10 kg–care apropo nici nu sunt recomandat sa se slabeasca atat de mult intr-un timp atat de scurt!
Intr-adevar, cel mai bine este sa va cantariti la sfarsitul dietei. Daca nu agreeati anumite alinmente, puteti sa reduceti cantitatea lor sau sa le inlocuiti cu alimente asemanataore (exemplu: spanacul cu urzicile). Succes si La multi ani! pentru ziua de luni!
dieta e foarte buna
Buna ! Am aproape 17 anii peste 2 luni.. As vrea sa dau jos 15 kg doarece am 9o la 1.77
.. M`am uitat pe aceasta dieta .. e prea multa mancare !Nu puteti sa imi recomandati ceva foarte drastic ?.. Astept raspunsul vostru !
Buna seara. O dieta destul de drastica, dar care daca este tinuta corect poate avea rezultate excelente este Dieta Japoneza pe care o recomandam persoanelor care vor sa slabeasca nu unmar mare de kilograme intr-un interval scurt.
e super dieta am tinut una asemanatoare in italia si a dat rezultate o recomand dar tinuta cu strictete
sunt in a 8-a zi ,am inlocuit in ziua a2-a si a 5-a friptura de vaca cu pui ,nu stiu daca conteaza nu am slabit decat 2kg.in tot acest interval .va rog sa-mi spuneti ????
Dieta Mayo este bazata in mare parte pe consumul carnii de vita, iar daca dumneavoastra ati inlocuit carnea de vaca cu pui dieta a fost afectata, dar 2 kilograme in 8 zile in conditiile in care ati modificat alimentatie nu este neaparat un rezultat slab.
salut.acum am inceput si eu dieta. ai scris ca tre sa mananc branza de vaca.dar cate grame ,kilograme?:))
Cantitatea de mancare de la cina trebuie sa se situeze in limita a 250 de grame, iar cantitatea de branza ramane la propria alegere.
Spanac fiert, ok, dar putem sa-l facem ca o mancarica?! Sa-i punem putina ceapa si putina sare? Sau trebuie consumat simplu, chiar si fara adaos de sare?! Va multumesc anticipat pentru raspuns.
Desigur, spanacul fiert se poate condimenta usor dupa gust, si puteti adauga ceapa sau usturoi verde daca este cazul.
e a treia oara cand tin dieta asta de la inceputul anului.
Pana acum am reusit sa mentin 6 kg in minus dupa ce am revenit la regimul normal. E super ok ca si cantitati si continut..
hey. as vrea sa stiu cu ce pot inlocui salata verde si painea prajita.
multumesc anticipat!
Salata verde poate fi inlocuita cu varza alba, iar painea prajita de la micul dejuc cu biscuiti cu ovaz.
MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
In aceasta zi as putea inlocui cafeaua cu ceaiul? In celelalte zile am vazut ca scrie “cafea sau ceai”, dar aici nu era mentionat. Iar la pranz scrie “salata”. Ce fel? Salata verde cu ulei si lamaie? In acelasi timp, as mai vrea sa intreb la ce ore (in special seara) ar trebui sa mananc mic dejunul, pranzul, CINA. Si foarte important, dupa ce termin dieta, cum ar trebui sa mananc?
Da, miercuri puteti consuma ceai in loc de cafea. Salata de la masa de pranz poate fi conpusa din salata verde, rosii, ceapa si castraveti, usor condimentata cu otet balsamic sau lamaie si cu putin ulei de masline daca este nevoie. Cat despre orarul meselor acesta ar trebui sa fie urmatorul: mic dejun: 8.00, pranz: 13.00, cina: 19.00.
sa slabesc 30 kg cit timp tin regimul
Cu aceasta cura se pot slabi pana la 10 kilograme pentru termenul de 14 zile de dieta.
Si eu am inceput de ieri dieta…dar nu este chiar asa cum scrie aici este unpic altfel….sper sa dea roade:). Dar este pe 13 zile nu 14
Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Se pot folosi condimente la prepararea mancarurilor? Daca da, care sunt permise?
Meniul dietei Mayo pe care il urmezi este foarte bun, iar modificarile aduse dietei sunt mici. Asteptam cu interes rezultatele pe care le vei obtine dupa cele 13 zile de regim. Succes!
Mancarurile se pot condimenta usor dupa gust. Este de preferat sa se foloseasca doar sare, piper sau cimbru.
buna.m-am hotarat sa tin dieta mayo, vreau sa dau jos vreo 10 kg.eu traiesc in spania si de vreo 2 luni nu mai muncesc si….m-am cam ingrasat(173cm-83kg).am o intrebare:pot manca si pepene rosu? banuiesc ca apa pot sa beau ,nu?
Buna ziua Marian. Daca te-ai hotarat sa tii Dieta Mayo trebuie sa stii ca efectul acesteia poate fi obtinut doar daca o respecti cu strictete, iar apa plata si ocazional pepene rosu se pot consuma deoarece pepenele contine in proportie de peste 98% apa si restul de 2% zaharuri. Si daca dupa terminarea acestei diete vei mai avea nevoie sa elimini cateva kilograme, urmarea unei Diete cu pepene rosu poate fi urmatorul pas.
multumesc pt sfat.o sa urmez dieta cu strictetesi nu cred ca o sa mai fie nevoie de alta dieta.eu slabesc relativ repede pe baza de efort(de orice fel).am si un record personal de slabit:20kg intr-o luna…asta acum vreo 10 ani,dar chestia cu efortul inca mai functioneaza.in ultima perioada m-am ocupat doar de calculator
)….super efort ,nu?
va tin la curent,pa.
aaaaa,vad ca pt duminica se specifica “fara paine”,dar in celelalte zile?tot intreb pt ca o sa incep dieta duminica si vreau sa am totul lamurit,doar asa o pot urma cu strictete.pa
Painea, dulciurile si alcoolul nu sunt permise pe tot parcursul dietei, nu numai duminica, iar daca reusiti sa acotiati dieta si cu sport pe parcursul a minim jumatate de ora pe zi este cu atat mai bine. Va uram succes si va asteptam cu rezultatele obtinute dupa terminarea acesteia, sau cu alte intrebari daca va mai fi cazul!
dupa cum am mai spus eu traiesc in Spania si….nu gasesc telina.au tot felul de verdeturi,dar de telina nici nu au auzit,cel putin aici unde sunt eu.ce variante mai am?
Puteti inlocui telina cu ridichi albe, ridichi care in alte tari au dimenisiuni mai mari ca la noi.
nu cred ca va merge aceasta dieta
chiar am terminat aceasta dieta,am respectat-o intocmai,am slabit doar 4-5kg.Nu stiu ce alimentatie sa adopt in continuare,daca stie cineva sa scrie
Chiar daca dupa aceasta dieta rezultatele nu au fost tocmai cele asteptate, cele 4 – 5 kilograme pe care le-ati eliminat reprezinta un lucru bun, iar daca doriti sa continuati cu o dieta mai usoara va recomandam Dieta de slabit usoara dupa un interval de 4 zile de pauza. Mult succes in continuare!
hmmm vreau sa incerc si euuuu
am 46 de ani si 105 kg, am inceput de 5 zile, am dat jos 3 kg, dar mai trebuie sa scap de cca 22 kg. ce sanse am, sau daca cnoasteti variante viabile, pentru speta data cu rezultate intr-o perioada rezonabila. thanks. ps – este prima cura.
Daca ati inceput de 5 zile Dieta Mayo trebuie sa o respectati cu strictete pe tot parcursul celor 14 zile de regim, dupa aceea, in fuctie de cate kilograme ati slabit, dupa o pauza de cateva zile va vom recomanda un al doi-lea regim care sa va ajute sa slabiti diferenta de kilograme ramase.