DIETA MAYO

DIETA MAYO

Dieta cu oua fierte

DIETA CU OUA FIERTE

Denumita si dieta cu oua fierte, aceasta cura de slabire isi are originea dupa clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.

Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nu se va consuma nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).

DIETA MAYO MENIU

LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.

JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.

DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni.

In dieta Mayo este important sa se consume cat mai multe lichide, sucuri naturale fara zahar sau daca se poate numai apa plata.

235 raspunsuri la “DIETA MAYO

  1. Buna ziua. Am inaltimea de 1.65, 52 kg si 24 de ani. Vreau sa ajung la greutatea pe care o aveam anul trecut, de 48 de kg. Imi puteti spune ce dieta sa urmez ? Multumesc frumos.

  2. Buna ziua,
    Am tinut acest regim fara nici o abatere acum 6 luni, am mai pus ceva pe mine si as vrea sa-l mai tin! La ce perioada poate fii repetat???
    Multumesc

  3. Buna ziua Codruta,
    Dieta Mayo este o dieta foarte stricta; daca nu a fost respectata trebuie intrerupta, facuta o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi reinceputa si respectata pentru a avea cele mai bune rezultate.
    Mult succes!

  4. Buna, am 25 de ani ,163 cm inaltime si 76.3 kg care ar fi greutatea ideala pentru mine?M-am apucat acu de dieta mayo doar ca eu am gasit pe un site una care tine 13 zile iar asta de pe site-ul dumneavoastra tine 14 zile nu stiu acum care e mai eficienta.Sincera sa fiu eu as vrea sa slabesc vreo 14 kg.Tin sa va informez ca eu am inceoput sa ma ingras acu 3-4 ani cand m-am lasat de fumat.Va rog frumos sa imi dati si mie un sfat ce dieta as putea sa tin si sa fie si eficace.Multumesc anticipat

  5. Este vreo problema daca am mancat un baton Fitness in afara de ce era permis? Tin regimul intocmai de 3 zile si nu am nici o obiectie dar simteam ca imi scade efectiv glicemia daca nu mancam ceva dulce..

  6. Buna seara Alexandra. Pentru ca aveti 120 kg trebuie sa urmati Dieta sanatoasa 10 zile, sa faceti o pauza de 4 zile, dupa care sa o reluati timp de inca 10 zile. Va asteptam sa ne comunicati rezultatele obtinute pentru a va putea sfatui in continuare.

  7. Buna seara Anna. Pentru a slabi 4 kilograme este suficient sa urmati Dieta de slabit rapida timp de 1 saptamana, iar apoi sa o repetati pentru mentinere; in cea de-a doua saptamana puteti adauga sau inlocui si alimente pe care le consumati de obicei. Va dorim succes!

  8. Buna seara Alexa, daca poti respecta regimul Mayo, il recomandam cu incredere pentru ca aceasta dieta daca este respectata intocmai te poate ajuta sa slabesti pana la 10 kilograme in cele doua saptamani.

  9. buna seara.am 1,70 m si 59 de kg.as vrea sa slabesc cam 5 kg.credeti ca m-ar putea ajuta dieta mayo?as vrea sa slabesc in special la burtica si solduri.

  10. Sunt in a 8a zi de dieta,pana acum am dat aprox 4kg,dar acum pus 1kg,care e motivul?si care e cantitatea de salata?multumesc

  11. Buna ziua , am 1.61 m si 72 kg , am nascut acum 5 luni si alaptez , va rog sa ma ajutati cu o dieta care sa nu afecteze lactatia si sa dau cat mai repede jos 10 kg.Multumesc!

  12. Buna ziua Georgiana. Pentru a slabi 5 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 7 zile, asociata cu exercitii fizice in special pentru zona abdominala, iar apoi dupa 3 -4 zile de pauza sa o repeti pentru mentinerea greutatii.

  13. Dieta Mayo trebuie urmata timp de 14 zile fara intrerupere; daca pana in a 8-a zi de regim ati slabit 3 kilograme trebuie sa terminati cele doua saptamani si sa vedeti dupa aceasta perioada numarul de kilograme eliminate. Ceaiurile pot fi de orice tip atata timp cat sunt naturale si neindulcite. Va dorim succes in continuare.

  14. In cadrul acestei diete nu se tolereaza nici o abatere, mai ales daca se face inainte de 6 zile de la inceperea regimului; in aces caz dieta trebui intrerupta si facuta o pauza destul de mare.

  15. Buna seara Razvan, numarul de kilograme pe care trebuie sa le slabesti pentru a ajunge la o greutate optima in cazul tau este de 7 kilograme, iar dieta pe care o poti urma in acest sens este Dieta cu grapefruit timp de 1 – 2 saptamani.

  16. Buna Paula, greutatea ideala in cazul tau este de 54 kilograme. Dieta Mayo tine 14 zile si este o dieta destul de restrictiva care trebui urmata intocmai, iar daca o poti respecta poti slabi intre 8 si 10 kilograme, iar apoi iti putem recomanda cel de-al doi-lea regim. Nult succes!

  17. Buna seara Alin,
    Daca acest regim a fost urmat fara nici o abatere, se poate relua dupa 2 luni; iar daca nu s-a respectat, se poate relua dupa 3 luni.
    Succes in urmarea dietei!

  18. Buna ziua,
    As dori si eu un sfat legat de o dieta pe care mi-ati recomanda-o tinand cont de faptul ca doresc si incerc sa raman insarcinata.doresc sa pierd in greutate dar in acelasi timp sa nu creez carente in organism.Mentionez ca am 174cm si 102kg.
    Astept cu nerabdare propunerea din partea Dvs.
    O zi frumoasa, Laura

  19. Buna ziua Laura,
    Dieta pe care ti-o recomandam si in acelasi timp dieta cu care va trebui sa incepi procesul de slabire este Dieta sanatoasa; acest regim este recomandat sa fie tinut timp de 20 de zile in cazul tau, iar dupa primele 10 zile de dieta sa incepi si un program de exercitii fizice pentru a avea un randament cat mai bun. Dupa aceasta perioada te invitam sa ne scrii pentru a putea vedea care va fi urmatorul pas de urmat.
    Iti dorim mult succes!

  20. Buna ziua, am 24 ani, înaltime ~ 1.65 si 74 km, cate km ar trebui sa sl?besc si ce dieta imi recomandati!? Va multumesc:)

  21. Va multumesc mult, o sa ma apuc de luni si voi reveni sa va spun ce am reusit sa fac. Scuze ca am scris km in loc de kg la comentariu precedent (graba strica treaba)..un weekend placut:)

  22. Buna ziua, va deranjez din nou cu o intrebare. Mama ma rugat sa va intreb cate kg trebuie sa slabeasca si ce îi recomandati, are 49 ani, 1.70 înaltime si 81 kg?
    Ps.mie imi merge foarte bine cu dieta is la a 8-a zi si am reusit sa slabesc cam 4 kg. Va multumesc, o zi frumoasa:)

  23. Buna dimineata Simona, greutatea ideala pentru varsta de 49 ani si inaltimea 1.70 este de 64 de kilograme, iar in acest sens recomandarea noastra pentru aceasta schimbare de sezon este sa urmeze Dieta de detoxifiere minim 7 zile, iar in functie de evolutia pe care o va avea ii putem recomanda si urmatorul regim. Va dorim succes!

  24. Buna seara? saptamâna asta termin si dieta de slabit rapid, am acum cam 69 kg dar pana la sf saptamâni poate vor fi si mai putine kg, cu ce dieta sa continui? Va multumesc:*

  25. Buna Simona, am raspuns intrabarii tale in cursul zilei de ieri. Dupa ce vei termina dieta de slabit rapida nr. 2 poti incepe dieta de slabit rapida nr. 1 in functie de numarul de kilograme pe care mai doresti sa le slabesti.

  26. Buna seara, va multumesc mult pt raspuns, continui si voi reveni cu detalii si sa ma scuzati pt ultimu comentariu dar eu lam trimis inainte de a primi rapunsu 🙂

  27. Buna! Am 29 de ani, 154cm si 64kg. Sunt la a 6a zi de dieta Mayo si am slabit 1 singur kilogram. Fac sport de 3 ori pe saptamana de cardio intens si degeaba. Inainte de a tine aceasta dieta am facut cardio 25minute/zi in fiecare zi timp de aproape 2 saptamani si acul cantarului nu s-a miscat deloc. M-am hotarat sa tin dieta asta, sperand ca voi slabi mai mult. Sunt satula si obosita! Nu stiu ce dieta sa mai tin. Dupa acest rezultat slab, nici nu-mi mai vine sa continui cu inca o saptamana..

  28. Buna Florina! Cel mai bine este sa continui dieta, iar dupa terminarea celor doua saptamani de regim vom vedea impreuna cate kilograme ai slabit si ce este de facut in continuare; in mod normal se face o pauza de 3 – 4 zile, dupa care se urmeaza un regim putin mai sever pentru a putea slabi un numarmai mare de kilograme. Iti dorim succes in continuare si te asteptam cu rezultatele obtinute dupa ce vei termina dieta Mayo.

  29. Salut, Sint Olga, am tinut dieta aceasta cu un an in urma si am reusit sa slabesc cu 5 kg, dar dupa aceasta mam ingrasat inapoi, acum e a 3 zi decind am inceputo iarasi, o tin cu strictete,sper sa reusesc sa slabesc dar am o intrebare, dupa ce termin dieta cum sa ies din ea? sa incep a minka iarasi tot ori sa tin si o alta dieta?ce dieta imi recomandati?am 1.67 cm, 26 de ani si 75 kg,kare este greutatea normala a mea? as vrea sa slabesc la kilogramele mele inapoi care leam avut inainte de nastere la 64 de kilograme,va rog frumos mult sa ma ajutati!!!!!!!!!!!!!!

  30. buna, am 36 ani, 161 cm inaltime, 63 kg si tare as vrea sa slabesc pana la 57 kg…ce recomandari aveti pentru mine??

  31. Buna seara Olga, dupa terminarea dietei Mayo va trebui sa faci o pauza de 3 -4 zile dupa care sa urmezi aceasta Dieta de detoxifiere pentru a nu trece imediat la alimentatia zilnica pe care obisnuiesti sa o cunsumi si in acelasi timp pentru a nu exista riscul sa pui inapoi din kilogramele slabite in cele 14 zile de regim. Greutatea normala pentru tine este de 56 de kilograme. Mult succes in urmarea celor doua diete!

  32. buna. mi-ar placea tare mult sa tin aceasta dieta, insa eu nu manac de 3 ani carne, decat pe cea de peste. Oare as putea sa inlocuiesc cu altceva carnea?

  33. Buna!
    Am 17 ani,164cm si 74 kg. As dori sa slabesc intr-un timp relativ scurt daca se poate(greutatea pe care as dori sa o ating ar fi cea de 60kg, dar m-as multumi si cu 64). Mentionez ca am incept de astazi aceasta dieta Mayo, insa as dori sa vad si recomandarile voastre(dietele sa contina alimente accesibile). Multumesc anticipat! >:D<

  34. Buna ziua,
    Am 36ani-110 kg-180 inaltime.
    M-am ingrasat de cca 3 ani dupa ce m-am lasat de fumat cca 27 kg puse cam peste tot.
    Ma simt greoi ca un sac sau cu un sac in spinare, va rog sa ma indrumati ce dieta/e as putea urma pentru a da jos macar 15kg si desigur a ma mentine la greutatea respectiva dupa aceea?

  35. Buna Andreea!
    Dupa terminarea acestei diete te rugam sa ne comunici cate kilograme ai slabit pentru a putea stii ce dieta ti se va potrivi in continuare.
    Mult succes!

  36. Buna,sunt Mihaela ,am 16 an;1,62 si 74 kg si vreau sa ajung pana in 50 de kg,ce dieta sa tin?

  37. salut,vreau sa va intreb daca fumez,afecteaza dieta?am 189 cm si 110 kg.astazi am inceput dieta.sunt foarte curios la rezultate.

  38. Buna ziua Constantin, pentru a slabi minim 15 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 14 zile dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit 7 zile, iar dupa ce vei face o pauza de 3 – 4 zile sa reiei dieta cu grapefruit inca 7 zile pentru mentinerea greutatii.

  39. BUna Mihaela, pentru a ajunge la greutatea de 50 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 14 zile dupa care sa faci o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi sa continui cu aceasta dieta Mayo deasemenea timp de 14 zile.

  40. Buna dimineata Zoli, fumatul nu afecteaza dieta, iar acest regim trebuie respectat intocmai in cele 14 zile pentru a avea cele mai bune rezultate.

  41. Cu ce se poate inlocui morcovul? Am 1.60 si 58 de kg. Cat pot slabi cu aceasta dieta? Vreau sa ajung la 50. 20 de ani.

  42. In aceasta dieta este de preferat sa nu se inlocuiasca nici un aliment (morcovul in acest caz), din acest motiv acest regim este unul destul de server, iar daca este tinut corect se pot slabi intre 8 si 10 kilograme in cele 2 saptamani.

  43. Buna ziua! Am 37 de ani, 1.70 m si 86 kg. Ce dieta ar trebui sa tin pentru a ajunge la greutatea ideala si care este aceasta, pentru mine? Multumesc!

  44. La dieta mayo, ca la orice dieta, trebuie respectata cu strictete pentru a primii rezultate. Dar ma intrebam daca as bea mai multe cafele decat acea singura de dimineata (bineinteles fara zahar si lapta adaugat), care din cate stiu, cafeaua neagra are aproximativ 5 calorii. Ar insemna totusi ca nu resptect dieta?

  45. In cadrul acestei diete din pacate nu se poate consuma nici un aliment suplimentar, fiind una dintre cele mai drastice diete, insa tinand cont ca vei consuma cafeaua fara zahar, in acest caz se poate consuma o cafea suplimentara pe langa cea de dimineata, daca aceasta regula o vei urma in toate cele 14 zile ale dietei Mayo.

  46. Buna. M-am hotarat sa tin aceasta dieta insa eu nu mananc carne de vita si miel, pot sa le inlocuiesc cu peste sau pui? Ma gandesc ca raportul caloric e cam acelasi.

  47. Buna! Doar ce am implinit 18 ani si simt nevoia de o schimbare.Sunt o persoana activa din punct de vedere fizic,practic Tenis de masa(la nivel destul de avansat).Mentionez ca am 1.75m si 100 de kilograme.Ce dieta mi-ati recomanda? Va multumesc anticipat!

  48. Buna, am 56 de ani,172cm inaltime, 72 kg, as vrea sa ajung la 61 de kg, ce regim imi puteti recomanda.
    Va multumesc

  49. Buna Alexandra. Dieta Mayo este o dieta foarte restrictiva si din acest motiv nu se pot aduce modificari fara a influenta in mod negativ rezultatele obtinute. In schimb, poti urma o dieta care are in componenta carne de peste sau de pui ca de exemplu Dieta cu peste sau Dieta cu grapefruit (ambele pot fi urmate timp de 2 saptamani).

  50. Buna Florin! Pentru a putea slabi de la 100 de kilograme cat cantaresti in prezent si in acelasi timp pentru a avea in continuare vitaminele si mineralele de care ai nevoie pentru activitatea fizica pe care o practici iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta slabire rapida timp de 1 sau 2 saptamani. Intre cele doua diete poti face pauza 3 – 4 zile. Iti dorim mult succes si te asteptam sa ne comunici rezultatele obtinute!

  51. Buna ziua am început si eu aceasta dieta dupa recomandarile unei prietene care a slabit 20 kg cu aceasta dieta. Vreau sa stiu si eu mai multe. Eu am 164cm înaltime si 120 kg. Stiu sunt în obezitate morbida. Mam îngrasat de la stres gaseam alinare în mâncare, la un moment dat mâncam ca sa simt acea euforie pe care nu simteam altfel. Am doua fetite si vreau sa schimb ceva. Am cezariana de la una din ele rupta si trebuie sa ma operez sa o refac iar la sortul de grasime care îl am nu se va prinde operatia în veci. Deci clar trebuie sa slabesc. Ce îmi recomandati dupa terminarea acestei diete. Pot bea în timpul dietei apa plata cu lamâie? Cata salata am voie sa mânanc? Intre mese nu e voie nici un fruct? Îmi scade glicemia drastic ce fac în acest caz? Astept raspuns. Multumesc

  52. Buna Maria, dupa terminarea acestei diete iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani. Aceasta dieta prin consumul de grapefruit iti va taia pofta de mancare si vor fi suficiente doar alimentele prezentate in cadrul dietei. Dupa aceasta perioada poti face o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi poti urma Dieta de detoxifiere deasemenea timp de 2 saptamani, timp in care ne poti scrie pentru a veea ce rezultate ai obtinut. Iti dorim succes si te mai asteptam!

  53. Aztazi am inceput si eu aceasta dieta si ma intrebam cat poti slabi daca combin dieta cu exercitii fizice si Visislim?

  54. buna, sunt un tinar de 21 ani, am 1,68 si 80 kg, as vrea sa ajung la 70 kg, credeti ca dieta Mayo mi sar potrivi ?

  55. Buna ziua, sunt Amalia, am 52 ani, 1,72 m si 95 kg.
    In studentie aveam 57 kg, de pe la 30 ani m-am tot ingrasat, am tinut de dou? ori diete (disociate), am slabit de fiecare data cam 12 kg.
    Apoi m-am ingrasat iar.
    Recunosc, sunt pofticioasa. Meserie sedentara. Si nu imi place sa fac sport. Am vreo sansa? Ce ma sfatuiti?
    Multumesc mult!

  56. Buna ziua. As dori sa slabesc in jur de 8 kg , am 44 ani, 1.62 si 74 kg; mentionez ca fac miscare aproape zilnic, merg la clase la sala , ridic greutati, zumba, clase de step etc. in general zilnic cand nu se poate zilnic cel putin de 3 ori pe saptamana. Din pacate kilogramele nu scad nici cum, f rar 2 kg apoi se pun din nou. mentionez ca sunt gurmanda si de aceea mi-ar trebui un sfat in legatura cu , cura de slabire care sa o urmez.
    Va multumesc anticipat!

  57. Buna ziua, am 162 cm inaltime si am 72 de kg…am acumulat kilogramele cate putin in urma celor trei sarcini si nu mai reusesc sa ajung la 51 de kilograme cat am avut inainte de prima sarcina. Nu doresc neaparat 20 de kg sa slabesc dar macar 15 …ce dieta imi recomandati…va multumesc.

  58. Buna ziua! Am 64 de ani, sex feminin, 1.70 înaltime si 79 de kg. Ce dieta mi-ati recomanda? Va multumesc!

  59. Buna. Doresc sa încep dieta Mayo. Doar ca mie nu-mi place deloc pestele, as putea sa îl înlocuiesc cu altceva?

  60. buna ziua, tin aceasta dieta strict dar azi nu am avut cafea , pot sa beau cafea pana la masa de pranz?o beau fara zahar si fara lapte.
    multumesc

  61. Buna Narcisa, pentru a slabi minim 15 kilograme iti recomandam sa urmezi doua diete dupa cum urmeaza: Dieta de detoxifiere timp de 7 zile, iar apoi, fara a face pauza, Dieta cu grapefruit timp de 7 zile. Daca rezultatele sunt satisfacatoare dupa cele 14 zile de regim, poti face o pauza de 4 zile dupa care poti relua dieta cu grapefruit. Iti dorim succes!

  62. Buna Gina! Pentru a incepe procesul de slabire de la 79 de kilograme, iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere, dupa care urmeaza o pauza de 4 zile, iar apoi sa continui cu Dieta Mayo pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Mult succes!

  63. Buna seara!
    Am 43 de ani, 1,74 m si 98 de kg. Pana a ramâne însarcinata am avut 56 de kg. Dupa cea de-a doua sarcina am ajuns la 80 de kg. Apoi brusc am început sa slabesc in ritm alert (15 kg intr-o luna). In acea perioada am fost diagnosticata cu cancer tiroidian. Dupa îndepartarea tiroidei a urmat o perioada in care am tot facut terapii cu iod radioactiv. Apoi mi s-a stabilit medicamentatia necesara si am început sa ma tot îngras. Medicul meu endocrinolog a spus ca faptul ca tot iau in greutate nu are legatura cu pastilele pe care le iau. Dozajul stabilit de medic este cel corespunzator si nu am cum sa ma îngras din cauza asta. La serviciu stau tot timpul pe scaun iar acasa nu fac sport. Îmi puteti va rog recomanda o dieta care sa ma ajute? Vrei sa precizez ca la noi in casa se gateste sanatos. Va multumesc anticipat.

  64. Buna Alexandra. Din pacate pestele nu se poate inlocui in cadrul dietei Mayo, dar daca ne dai mai multe detalii despre tine, iti vom putea recomanda un alt regim.

  65. Buna seara Camelia!
    In primul rand, pentru a putea ajunge de la cele 98 de kg cat cantariti in prezent, la greutatea avuta inainte de 56 de kg va trebui sa urmati mai multe diete, de preferat o saptamana de dieta cu o saptamana de pauza. Va recomandam ca pentru inceput sa tineti Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continuati cu Dieta cu oua timp de 7 zile, iar in functie de rezultatele pe care le veti avea, vom continua cu cate o dieta pe saptamana, cu pauza cum am mentionat mai sus. Mult succes va dorim!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *