DIETA JAPONEZA
Retete de slabit, Diete de slabit - Categoria: Dieta Japoneza DIETA JAPONEZA
Dieta Japoneza promite pierderea a 3 kilograme in numai 3 zile, fara un efort alimentar foarte mare si indelungat.
V-ati intrebat de ce in Japonia se intalnesc cei mai putini supra-ponderali pe metru patrat din intreaga lume. Acest lucru se doatoreaza regimului alimentar foarte sanatos si disciplinei in alimentatie.
Iata in ce consta planul alimentar al celor trei zile:
Ziua 1, numita si ziua orezului.
Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.
Ziua 2, este ziua pestelui.
Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.
Ziua 3, din nou ziua orezului.
Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa si ceai).
va rog sa-mi spuneti de cate ori pot tine acest regim
Dieta Japoneza se tine cel putin 3 zile consecutiv, si se poate relua dupa inca 3 zile, fiind o dieta care nu afecteaza sanatatea.
Buna,pot sa tin o saptamana legat, sau trebuie neaparat sa fac pauza 7 zile
Puteti urma doua regimuri succesive, dar cu o pauza obligatorie de 3 zile.
si in 3 zile se pierde 1 kg sau cum? ca dieta e putin cam stricta:))
Va rog frumos spuneti-mi daca are importanta de care orez folosim caci la noi e cam complex de procurat asa ceva,plus si bun.
Este recomandat sa folositi Orez brun, dar daca nu gasiti un Orez cu bob lung este la fel de indicat in aceasta dieta.
sigur cura acceasta va avea efect,eu mai tineam cu orez si rezultatele sunt 100% garantate
Nu exista Cura de slabire care sa garanteze 100% rezultate, depinde de metabolismul persoanei care o tine, de felul in care se tine regimul, si de mai multi factori.
as vrea sa stiu daca pot bea cafea in aceste 3 zile.
Da, puteti sa inlocuiti ceaiul cu cafeaua pe care o indulciti cu miere de albine daca este nevoie.
In aceasta dieta nu se admite sarea sau orice alt condiment?
Multumesc, anticipat.
In aceasta dieta se poate condimenta mancarea, cu conditia a nu se face exces.
Va rog spuneti-mi si mie in primele zile de dieta cata apa putem bea, este vreo problema daca bem mai mult de doi litri de apa?
Multumesc!
Va rog frumos imi puteti raspunde si mie la o intrebare?
Daca urmam aceasta dieta, kilogramele date se vor mai depune pe termen lung?
Multumesc, anticipat!
Imi cer scuze daca v-am pus prea multe intrebari, va rog sa-mi raspunde-ti daca am exagerat, dar nu am putut rezista tentatiei, vreau si eu sa am succes cu dieta, mi-am pus mari sperante in ea!
Nu este nici o problema, ne face placere sa va ajutam, si asteptam un raspuns de la dumneavoastra cu rezultatele pe care le-ati obtinut.
Placerea este de partea mea, sigur am sa va comunic si rezultatele!
De astazi tin si eu aceasta dieta. Si orezul acesta fiert…pur si simplu fiert in apa fara nimic altceva ?
Am reusit sa pierd numai 2 kilograme si jumatate, va rog frumos daca puteti sa-mi dati si mie un sfat in ceea ce priveste mentinerea, v-am mai rugat cu ceva zile inainte dar nu am primit niciun raspuns!
Ce trebuie sa fac ca aceste kilograme pierdute sa nu se mai depuna?
Multumesc, anticipat!
Orezul se fierbe in apa cu sare, iar daca este nevoie se mai poate condimenta cu moderatie si dupa aceea.
Vreau sa va mai intreb si eu ceva, orezul in 20 de minute nu se fierbe, ma refer la cel brun, l-am fiert chiar si 1 ora si degeaba, tot tare ramane, trebuie sa-l fierbem numai 20 de minute, asta este secretul sa fie tare, pentru a se respecta dieta?
Multumesc pentru raspuns!
Orezul, daca este prefiert, timpul de fierbere dureaza intre 15 si 20 de minute, daca orezul este normal timpul este mai mare, dar nu acesta este secretul dietei, ci doar respectarea cu strictete a acesteia.
abia a?tept sa fac mai vorbim
Ce conditie obligatorie trebuie sa indeplinim in cazul in care pierdem in greutate?
Multumesc, anticipat!
Odata atins obiectivul de a slabi un numar de kilograme creste tendinta de a se mari cantitatea de alimente consumate zilnic, acest lucru nu trebuie sa se intample brusc, trebuie sa continuati intr-un fel asemanator alimentatia cuprinsa in dieta pe care ati urmat-o un numit timp, iar in acest caz consumul zilnic si suficient de apa, activitatea fizica regulata, grija pentru o digestie perfecta si nu in ultimul rand felul in care reactionam la stresul zilnic este optim, nu veti pune la loc kilogramele scazute in timpul dietei.
Buna,multumesc pt aceasta reteta,chiar sunt in japonia si imi va fi foarte usor sa urmez aceasta reteta simpla.Sper din suflet sa dea rezultat.
Buna ziua. Aveti un avantaj mare si anume faptul ca sunteti in Japonia, iar daca o urmati intocmai nu vedem nici un motiv sa nu dea rezultate. Va uram succes!
va rog sa-mi spuneti si mie ce fel de peste,se poate folosi si din conserva sau daca nu macrou.
Este de preferat sa nu consumati peste la conserva pentru ca in continutul acestora se gasesc multe substante grase, noi va recomandam sa consumati peste cu carne alba ca de exemplu: ton, pastrav, stiuca, merluciu, somon…
buna..a tinut careva dintre voi cura?functioneaza?eu m-am apucat de ea de 2 zile si nu se cunoaste nimik sper ca in cea dea 3 sa fie bine…
Puteti urma doua regimuri succesive, dar cu o pauza obligatorie intre 3 si 5 zile.
Adica cum succesive,unul dupa altul cu pauza ?
Probabil o sa fie un progres in salturi regresive.
buna, eu am 1,67 inaltime si 67 kg, am tinut o dieta de 7 zile dar nu a dat nici un rezultat, ce dieta imi recomandati sa tin as vrea sa dau jos cel putin 7 kg, multumesc mult
Buna, pentru a slabi 7 kg, cea mai eficienta si rapida dieta este Dieta cu grapfruit, va recomand sa o respectati timp de 1 saptamana, si sa ne spuneti dupa aceea rezultatele. Mult succes!
buna m 1.54 si 57 kg si as dori sa stiu daca pot manca macrou alt peste nu mananc
Buna ziua, in Dieta japoneza se poate consuma orice fel de carne de peste, deci si macroul este foarte bun.
eu am incerkt sa tin aceasta dieta si supa PRIMA zi se vad rezultatele.Dar dupa a-II-a zi deja nu mai poti sa o mai ti, iti trebuie o vointa de fier.
Intr-adevar, aceasta dieta este foarte restrictiva si in consecinta destul de greu de tinut.
Puteti alege o dieta mai putin drastica ca de exemplu Dieta de slabit rapida.
salut.eu am inceput sa tin aceasta dieta si sunt multumita.Am 2 zile de cind tin si am dat jos 3 kg.Maninca cei scris si adaug fructe
buna.sigur se vad rezultate dupa aceasta dieta?eu vreau neaparat sa slabesc cel putin 9 kg.
Buna ziua. Dieta japoneza este o dieta foarte stricta, si daca reusiti sa o urmati puteti slabi un numar mare de kilograme.
am o mare rugaminte o dieta de post exista?multumesc
Avem doua diete pe care le puteti tine fara sa consumati carne: Dieta de post si Dieta vegetariana.
Buna seara . va rog sa-mi spuneti care dieta as putea sa o tin ,precizez ca am acid la stomac.As vrea sa slabesc 10 kg.
Buna ziua. Daca suferiti de acid la stomac si aveti arsuri in special dimineata o dieta pe baza citricelor nu este recomandata pentru dumneavoastra, iar in acest sens puteti urma Dieta de slabit eficienta cu conditia sa modificati doua elemente ale acesteia, mai exact:
- sa nu folositi sucul de la lamaie.
- fructul pe care il consumati in zilele mentionate sa nu fie grapefruit, lamaie sau portocala.
va multumesc
buna ziua, am inceput aceasta dieta si as dori sa stiu daca pot bea cafea cu miere ziua. Va multumesc!
Buna ziua, puteti consuma cafea indulcita cu miere daca nu mai aduce si alte modificari regimului. Mult succes!
In aceasta dieta este interzisa consumarea oricarui alt aliment. Cum ar fi fructe sau legume intr-o masura mica pe langa orez. Iar ceai sau apa conteaza cantitatea?
Da, aceasta dieta este foarte restrictiva si nu permite consumarea altor alimente decat cele scrise in meniul fiecarei zi, dar cantitatea de apa sau ceai poate fi la alegerea dumneavoastra.
pai nu pre inteleg comentariile celor care vor sa slabeasca,nu poti sa slabesti si sa te indopi.Eu nu tin cura de slabire,mananc moderat la pranz si seara iaurt cu rosii sau ardei cel tarziu la ora 19
cata apa ai voi sa bei into zi….???se pote bea si ceai granulat sau apa cu lamaie???
Puteti consuma cata apa, sau apa cu lamaie obisnuiti sa beti zilnic, iar daca doriti sa beti si ceai este de preferat sa nu folositi ceai granulat, ci in schimb sa faceti ceai din frunze, flori sau fructe uscate.
Am 65 de kg, 1.67 inaltime si… 37 ani, as putea incerca aceasta dieta sau imi recomandati o alta ?
Multumesc anticipat.
vreau si eu sa incerc dieta asta…dar nu imi place pestele deoc,si vreau sa stiu cu ce l-as putea inlocui…am 1,63 si 60 kg…multumesc si succes fetelor….
Dieta Japoneza este o dieta foarte drastica, dar si care va poate aduce niste rezultate excelente, asadar daca reusiti sa o urmati timp de 3 sau 6 zile, rezultatele vor fi pe masura asteptarilor, dar daca va fi prea drastica pentru dumneavoastra si nu o veti putea urma, va rugam sa ne scrieti si va vom recomanda o alta dieta mai usor de urmat. Mult succes!
Din pacate in aceasta dieta pestele nu se poate inlocui;
Ziua 2 – Ziua pestelui este foarte importanta in aceasta dieta, iar daca va fi inlocuit cu alt fel de carne dieta nu va mai avea rezultatele anticipate.
as vrea sa stiu si eu ce dieta sa tin sa pot sa pot sa slabesc macar 10kg tinand cont ca am si nascut si am ramas cu burtica(acum un an) am 1.72 si 90 kg pot sa tin orce fel de reteta.Va multumesc.
va rog frumos sa imi raspunde-ti ca sa stiu si eu ce reteta sa incep de luni.Va multumesc.Daca va mai serveste la ceva eu momentan ma aflu in italia .
Daca doriti sa slabiti cele 10 kilograme intr-un interval relativ scurt de timp va sfatuim sa incepeti prin a urma Dieta de slabit rapida timp de 7 zile, iar dupa aceea in functie de rezultatele obtinute va vom recomanda o dieta putin mai restrictiva.
buna dimineata! in a 3 a zi se consuma 500 g peste cu oase sau fara? multumesc
in a 2 a zi*
Buna seara! Cantitate de peste de 500 de grame pe parcursul zilei a 2-a este fara oase!
dieta chiar tine …eu am slabit 2 kg si 700 gr in 3 zile
buna ziua
ma numesc DAN si am 15 kg in plus ce reteta i-mi puteti recomanda PENTRU A SLABI
va multumesc
Buna ziua Dan, recomandare noastra pentru tine in aceasta perioada este Dieta cu pepene rosu timp de 1 saptamana. Daca mai ai alte intrebari referitoare la dieta nu ezita sa ne scrii. Mult succes!
buna seara,am 65kg si as vrea sa slabesc 15kg.ce dieta imi recomandati?multumesc
Buna ziua, daca vreti sa slabiti un numar de 15 kilograme intr-un timp scurt Dieta Japoneza este foarte potrivita pentru a face acest lucru daca o puteti urma fiind o dieta mai restrictiva. Mult succes.
buna ma numesc maria,am 1,67 si 94 de kg,imi puteti spune ce dieta pot sa tin sa scap de ele cat mai rapid,va multumesc
Buna ziua Maria, dietele care te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus cel mai rapid sunt: Dieta cu pepene rosu si aceasta Dieta Japoneza pe care o poti urma timp de 6 zile la rand, iar prima dieta timp de 1 saptamana.
buna seara,
va rog sa imi spuneti daca la ziua de peste se permit ceva condimente, verdeata sau salata verde, multumesc. am de dat jos uriasa greutate de 25 kilograme, am un intestin iritabil care la fructe si legume reactioneaza, orezul fiert mi-l regleaza oarecum, optez pentru acest regim, sper sa reusesc
Buna ziua, desigur, puteti condimenta usor pestele, si puteti adauga verdeata pentru a avea o mica garnitura pentru acesta. Succes in urmarea dietei!
buna seara! dupa aceste 3 zile de dieta imi puteti spun ce pot manca?nu vreau sa se depuna kilogramele.multumesc
Buna ziua, pentru urmatoarele zile este indicat sa aveti o alimentatie asemanatoare regimului pe care l-ati urmat, dar dat fiind ca acesta este un regim foarte restrictiv, daca nu puteti continua trebuie sa va alegeti o alta dieta pe care sa o tineti pentru urmatoarele zile.
Buna, as dori sa tin aceasta dieta si voiam sa intreb daca orezul se poate consuma cu sos de soya pe el, in loc de sare. multumesc
A si inca o intrebare, somonul, de exemplu, e ok daca e afumat?
Buna seara, intrucat acest regim este unul drastic, este permis ca alimentele sa fie condimentate usor, dupa gust.
Este de preferat ca somunul sa nu fie afumat, dar daca doriti sa consumati somon afumat trebuie sa va asigurati ca nu contine o cantitate mare de sare.
Nu am inteles exact daca trebuie 250 gr de orez fiert sau 250 gr de orez in stare cruda care apoi se pune la fiert (si devine cam dublu cantitativ).
Cele 250 grame de orez se refera la cantitatea de orez dupa fierbere.
o sa incerc si eu aceasta cura dar dak deja tin o cura de slabire si am slabit in 2 saptamani 8kg e ok ca mananc tot fiert dar vreau sa slabesc mai mult si in aceea cura scrie sa nu mamanc altceva decat ce scrie acolo credeti k gresesc dak le comnin pe ammanddoua este bine astept raspunsul dumneavoastra.multumesc anticipat
scuze sa le combin
eu mai beau si kfea dar indulcita cu zaharina este bine sa beau in continoare sau sa renunt k nu am vazut comentari k restul lumii sa bea sau obligatoriu doar apa si ceai aa si beau ceai verde este ok
pot sa beau si cafea si ceai
Nu puteti combina cele doua cure de slabire. Dieta Japoneza este o dieta foarte stricta, iar orice abatere de la ea poate face ca rezultatele acesteia sa nu mai fie aceleasi.
Este de preferat ca in cele 3, sau 6 zile daca alegeti sa o tineti de doua ori la rand sa consumati doar apa si ceai verde.
de astazi tin si eu acceasta cura dar este o problema daka am impreunat marul ras cu orezul si am pus si cateva picaturi de lamaie si inca ceva orezul fiert si marul trebuie sa fie fix 250 gr produs finit sau este incorect k am amestecat marul ras cu orezul.
Marul si orezul fiert se poate consuma atat impreuna cat si separat, iar cele 250 de grame de orez trebuie sa fie dupa fierbere si scurgere.
Eu nu am inteles ceva.. pana la urma cura este de 3 zile dupa care se face o pauza de 3 zile? si dupa aceia poti tine alte 3 zile?… ori se tine 6 zile una dupa alta?
Dieta Japoneza se poate tine fara pauza 6 zile la rand.
asi dori si eu sa incerc acesata dieta dar nu am inteles ce fel de peste este indica, tonul de exemplu ar merge sau ie nevoie sa consum peste mai slab.va multumesc
a am uita se pote folosi lamiie la peste
in prima zi nu se mai mananca nimic nici un fruct?
dar dimineata pot bea ceai neindulcit
buna ziua ,eu am incercat dieta dar nu pot sa mininca dor 250g pe zi mise facea rau nu pot rezista,sau trbuie sa pun 250g la fiert si opi se dubleza ?imi cer scuze dar nu inteleg daca puteti saimi raspundeti multumesc
Se poate consuma orice fel de peste, tonul fiind o optiune foarte buna, in schimb un peste mult mai gras cum ar fi somnul de exemplu nu este indicat. Deasemenea pestele se poate condimenta usor, si se poate folosi si zeama de lamaie daca doriti.
Buna seara, cele 250 de grame de orez se refera la produsul finit, adica dupa fierbere si scurgere, iar datorita faptului ca aceasta dieta este foarte restrictiva datorita cantitatilor mici de alimente, si a faptului ca nu exista varietate in meniul unei zile individuale, este foarte greu de tinut.
buna va multumesc ca miati raspuns si acuma va dau si eu o veste am reusti sa slabesc 1kg jmate in cele trei zile si sunt multumita de resultat .VA MULTUMESC PENTRU DIETA sicer nu am crezu ca o sa dea rezultat si o sa continui sa o tin multumesc inca o data o zi buna sa aveti.
Am uita sa va mai intreb ceva eu sunt o cosumatore de mere are ceva daca maninc mai multe de unul.va multumesc
Buna ziua. Ne bucuram ca ati avut rezultate bune cu aceasta dieta; cat despre consumul merelor, in dieta Japoneza nu sunt permise, daca se poate sa fiti putin mai exacta in aceasta privinta.
In prima zi nu se mananca fructe, dar lichide, imclusiv ceai se poate consuma pe parcursul zilei.
buna sera asi dori sa va mai intrb ceva daca pot inlocui pestele cu carne de pui sau trbuie sa ramin la acesata fara a o schimba. VA MULTUMESC
Buna ziua, pestele nu se poate inlocui cu carnea de pui; dieta in cele 3 zile trebuie sa ramana neschimbata.
buna ziua,as dori sa stiu pentru a slabi 10 kg,pot face mereu dieta japoneza?adica 3 zile d.j.,3 zile nu si tot asa….iar 3 zile d.jap.,3 zile nu..etc….va multumesc!
Buna seara Ana Maria, pentru a slabi cele 10 kilograme doar cu Dieta Japoneza, iti putem spune ca o poti repeta de 3 ori, doar daca dupa terminarea celor 3 zile vei face o pauza de un interval identic de timp, cum ai dedus mai sus.
buna…am 1.70 si 70 de kg, as vrea sa slabesc cam 15-20 de kg..in prima faza vreau sa dau jos 15 kg ce dieta imi recomandati? multumesc
Buna dimineata, pentru a slabi in prima faza 15 kilograme va sugeram sa tineti timp de 7 zile Dieta de slabit rapida, dupa aceea sa faceti o pauza de cateva zile si sa ne spuneti cate kilograme ati reusit sa slabiti pentru a va putea sugera si a doua dieta.
buna ziua,am 76 de kg si 1,55 cit ar trebui sa slabesc si ce dieta trebuie sa urmez. am inceput dieta japoneza si as vrea sa urmez apoi cea de greifrut.
Buna dimineata Tania, in functie de ce varsta aveti, pentru inaltimea de 1.55 greutatea poate diferi intre 47 si 55 de kilograme de exemplu, dar in orice caz ar trebui sa slabiti cel putin 10 kilograme in urmatoarea perioada, iar pentru ca cele doua diete pe care doriti sa le urmati sa isi atinga potentialul maxim trebuie sa urmati mai intai dieta cu grapefruit, iar dupa aceea dieta Japoneza.