DIETA CU PESTE

DIETA CU PESTE

Dieta cu peste si legume

DIETA CU PESTE SI LEGUME

Dieta cu peste va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete. Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.

ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt).

ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: un mar.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur.
Gustare: o para.
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella).

ZIUA 4:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 5:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii.
Gustare: un mar.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt).

ZIUA 6:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o para.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii.

ZIUA 7:
Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar.
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur.
Gustare: o cana de lapte batut.
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou).

188 raspunsuri la “DIETA CU PESTE

  1. Buna seara sunt Emma am 165 inaltime si 65kg ce dieta as putea Sa urmez dar daca se poate una Mai scurta nu imi plac alea pe durata lunga chiar daca sunt Mai sanatoase multumesc

  2. Buna Emma, pentru a slabi de la 65 de kilograme si pentru a urma un plan pe un interval mic de timpiti sugeram sa urmezi aceasta dieta timp de 7 zile urmata de Dieta de post pentru urmatoarele 3 sau 6 zile in functie de numarul de kilograme pe care doresti sa il slabesti. Mult succes!

  3. Buna,sunt Mona,Am 49 ani,1,60 si 75kg,vreau sa slabesc 20kg,sunt ovolactovegetariana de 20 de ani,ce dieta imi recomandati?multumesc.

  4. Buna ziua, am 25 de ani, inaltime 1,78 si 90 de kg, as dori sa imi propuneti cateva diete pe care sa le tin pe parcursul a 1-2 luni, combinate cu sport zilnic….si sa imi spuneti cam ce greutate ideala trebuie/ar trebui sa am.

  5. Buna seara Andrei, greutatea ideala in cazul tau este de 76 de kilograme, iar dieta pe care ti-o recomandam pentru inceput este Dieta sanatoasa; aceasta dieta va trebui urmata timp de 2 saptamani, dupa care vei face o pauza de 4 zile; regimul cu care va trebui sa continui procesul de slabire este Dieta cu grapefruit; aceasta dieta va trebui urmata deasemenea timp de 2 saptamani; pe parcursul celor doua regimuri de slabire va trebui sa faci sport (zilnic daca se poate) minim 30 de minute de exercitii fizice sustinute.

  6. Buna seara, am 22 de ani, 156cm, 51 kg, imi puteti recomanda o dieta/2 pentru a ajunge la o greutate proportionala cu inaltimea respectiv varsta…si va rog sa-mi spuneti care ar fi aceasta. Multumesc anticipat!

  7. Buna Anca, greutatea ideala pentru tine, raportata la varsta si inaltimea pe care o ai este de 46 de kilograme, iar regimul cu care poti incepe este chiar aceasta dieta cu peste timp de 1 saptaman, dupa care va trebui sa continui cu Dieta slabire rapida timp de 2 saptamani (1 saptamana de regim + 1 saptamana pentru mentinere). Mult succes!

  8. Buna seara….am 60 kg si a-si dori sa ajung la 50kg,am 1,45m,si imi doresc mult sa-mi gasesc un regim pe care sa dea roade,va multumesc.

  9. Buna ziua,
    Doresc sa urmez o dieta care sa imi reduca surplusul de grasime din jurul coapselor.
    Am 1,89 h si 82kg. Nu reusesc sa scap de grasimea de la burta.

  10. Buna dimineata Marius, pentru a scapa de surplusul de grasime din jurul coapselor iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit asociata cu exercitii fizice sustinute (banda de alergat sau bicicleta) minim 30 de minute pe zi.

  11. Buna. Am 18 ani, 1.64 si 71 kg. Vreau sa slabesc într-un interval scurt de timp. Ce îmi recomandati?

  12. Buna Ina! Pentru a slabi de la 75 de kilograme cat cantaresti in prezent iti recomandam sa urmezi aceasta dieta cu peste timp de 1 saptamana, iar apoi sa continui cu Dieta de slabit rapida deasemenea 1 saptamana dupa care sa faci o pauza. Pentru mentinerea noii greutati va trebui sa repeti dieta de slabit rapida inca 1 saptamana, iar apoi sa introduci treptat alimentele pe care obisnuiesti sa le consumi in mod regulat.

  13. Buna ziua!! Am 16 ani 170cm si 59kg si merg la sala dar as dori sa mai slabesc inca 6 kg si nu stiu ce dieta sa urmez…mai ales ca miercurea si vinerea tin post .as fi recunoscatoare daca mati putea ajuta.multumesc

  14. Buna Ala! Pentru a slabi inca 6 kilograme poti urma aceasta dieta cu peste timp de 2 saptamani, iar in zilele in care tii post poti elimina alimentele care nu sunt de post din componenta acestei diete.

  15. Pentru a slabi 4 kilograme puteti urma aceasta dieta cu peste timp de 1 saptamana, faceti pauza 3 zile dupa care se reia deasemenea timp de 1 saptamana. Mult succes!

  16. Buna seara! Am 46 ani,1,60m si 55kg.As dori sa scap de cele 5 kg acumulate.Ce dieta imi recomandati tinand cont de fapul ca sunt operata de fiere, iar digestia este destul de accelerata in cazul consumului de fructe crude in cantitati mari? Mentionez ca nu consum dulciuri/zahar de nici un fel, dar sunt fan branzeturi si legume. Astept recomandarea dumneavoastra.Multumesc anticipat!

  17. Duna seara Dona! Pentru a putea elimina cele 5 kilograme in plus va recomandam sa urmati Dieta de detoxifiere timp de 7 zile, iar apoi sa continuati cu aceasta dieta cu peste deasemenea timp de 7 zile. Intre cele doua regimuri este recomandat sa nu faceti pauza. Va dorim mult succes!

  18. buna ziua,am 36 ani o inaltime de 1.54 cm si din pacate 77 kg vreau sa slabesc sunt disperata.va rog ajutati.ma.multumesc

  19. Buna Irina, pentru a slabi de la 77 de kilograme cat cantaresti in prezent iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu aceasta dieta cu peste timp de 7 zile. Mult succes!

  20. Buna ziua,
    Am 1,69 inaltime, 58 kg si 37 ani. As dori sa slabesc 3 kg si va rog sa-mi spuneti de dieta imi recomandati? Si pentru mentinerea greutatii cum procedez deoarece tot oscilez 2-3 kg de la 55 la 58. V-as ruga sa-mi recomandati o dieta cu 5 mese pe zi. Va multumesc mult si va doresc o zi buna.

  21. Buna seara
    Am 1,69 inaltime si 56 kg, doresc sa slabesc 2 kg, ce dieta imi recomandati? Multumesc.

  22. Buna ziua, pentru a slabi 15 kilograme va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa urmata de aceasta dieta cu peste pe care puteti sa o reluati daca nu ati ajuns la greutatea dorita. Intre diete puteti face o pauza de 3 – 4 zile. Mult succes!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *