Health & Beauty

Retete dietetice

Parteneri

DIETA CU CEREALE




DIETA PE BAZA DE CEREALE

Cereale

Dieta cu cereale este o dieta care regleaza metabolismul si ofera o stare de bine si confort. Dieta pe baza de cereale cereale va ajuta sa slabiti in jur de 500 de grame zilnic intr-un mod sanatos, iar partea sa avantajoasa este ca se poate tine intre si 12 saptamani, in functie de cat va doriti sa slabiti.

Iata care va fi meniul pe o saptamana, meniu ce se va repeta apoi atat cat aveti nevoie:

ZIUA 1:
Fierbeti 180 de grame de grau macinat in 750 de mililitrii apa timp de 20 de minute si il impartiti in 3 portii.
Mic dejun: portia de grau la care adaugati putina zaharina si 600 de grame de lapte.
Pranz: praz fiert in supa de legume peste care se adauga portia de grau.
Cina: portia de grau amestecata cu scortisoara si iaurt dietetic.

ZIUA 2:
Fierbeti 180 de grame de mei in 750 mililitrii apa timp de 40 de minute si il impartiti in 3 portii.
Mic dejun: portia de mei la care adaugati putina zaharina si 800 de grame de lapte.
Pranz: piure de legume peste care se adauga portia de mei, patrunjel si chimen.
Cina: portia de mei amestecata cu mar ras, zaharina si zeama de la o lamaie.

ZIUA 3:
Fierbeti 170 de grame de ovaz cu o ceasca de apa timp de 10 minute si il impartiti in 3 portii.
Mic dejun: portia de ovaz la care adaugati putina zaharina si 800 de grame de lapte.
Pranz: in zeama de legume se adauga portia de ovaz, bulion, ghimbir, usturoi si patrunjel.
Cina: portia de ovaz amestecata cu 80 de grame de branza de vaci degresata, 3 linguri de lapte si un varf de cacao.

ZIUA 4:
Fierbeti 140 de grame de orez brunt timp de 30 de minute si adaugati 500 de grame de mere taiate felii inabusite in prealabil, putina zaharina si zeama de lamaie.
Aceasta mancare se imparte in 3 portii si se mananca la micul dejun, la dejun si la cina fara alte alimente.

ZIUA 5:
Fierbeti 180 de grame de orz in 750 mililitrii de apa timp de 20 de minute si il imparititi in 3 portii.
Mic dejun: portia de orz la care adaugati putina zaharina si 800 de grame de lapte.
Dejun: praz fiert in supa de legume peste care se adauga portia de orz si piper.
Cina: portia de orz amestecata cu suc de portocale si 3 linguri de lapte.

ZIUA 6:
Fierbeti 180 de grame de hrisca in 250 de mililitrii apa timp de 10 minute, lasati apoi cratita acoperita pana se umfla hrisca si il imparititi in 3 portii.
Mic dejun: portia de hrisca la care adaugati putina zaharina si 800 de grame de lapte.
Pranz: in zeama de legume se adauga portia de hrisca, ghimbir si un catel de usturoi.
Cina: portia de hrisca amestecata cu o ceasca de iaurt si scortisoara.

ZIUA 7:
Fierbeti 60 de grame de faina de grau, hrisca si ovaz in 750 de mililitrii apa timp de 20 de minute si imparititi in 3 portii.
Mic dejun: portia de cereale la care adaugati putina zaharina si 800 de grame de lapte.
Pranz: in zeama de legume se adauga portia de cereale, 3 lingurite de bulion, busuioc si usturoi.
Cina: portia de cereale amestecata cu un mar ras, putina zaharina, suc de lamaie, scortisoara.

Aceasta dieta cu cereale se poate urma in special dupa sarbatori, cand se cauta o dieta cat mai rapida, eficienta si usoara, daca se poate, astfel incat sa se revina la numarul de kilograme avut inainte de a gusta cate “putin” din preparatele traditionale de sarbatori.

15 Comentarii »

Alina:

Buna seara as dori si eu sa ma ajutati.am 1.60 cm si 63 de kg as vrea sa ajung la 53 kg.imi.pueti spune ce dieta mi se potriveste.multumesc

January 12th, 2017 | 10:10 pm
admin:

Buna dimineata Galina. Pentru a slabi 10 – 15 kilograme in decursul unei luni iti recomandam sa urmezi pentru inceput Dieta sanatoasa timp de 10 zile dupa care sa continui cu aceasta dieta cu cereale pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Iti dorim mult succes si te mai asteptam!

May 26th, 2016 | 10:20 am
Galina:

buna ziua ma numesc Galina am 29 ani si 75 kg si 1,65 cm. Dea lungul anilor am tot incercat tot felul de diete dupa care slabeam cite 5-8 kg dar in scurt timp le puneam la loc. Acum jumatate de an in urma am reusit cu sport si dieta sa slabesc 10 kg dar acum leam adaugat la loc din cauza starii sanatatii. Acuma nu pot face sport deoarece am probleme cu spatele si as dori sa dau jos 10-15 kg intr-o luna. Ajutatima va rog ce dieta as putea sa tin ca sa slabesc sanatos. Multumesc si succese la toti.

May 5th, 2016 | 9:02 am
admin:

Buna Violeta. Pentru a sti care dieta ti se potriveste cel mai bine trebuie sa stim care este varsta pe care o ai si greutatea la care doresti sa ajungi.

March 20th, 2016 | 4:01 pm
admin:

Buna Cristina. Pentru a slabi de la 73 kg iti recomandam sa urmezi doua diete; prima dieta este Dieta sanatoasa pe care o poti urma timp de 10 zile, iar cea de-a doua este Dieta cu grapefruit pe care o poti urma timp de 14 zile, cu mentiunea ca, in cea de-a doua saptamana de regim va trebui sa faci si sport. Mult succes iti dorim!

March 20th, 2016 | 3:18 pm
violeta:

Am 1.67 si greutatea de 93 de kg.M ar interesa o dieta strict vegetariana.Multumesc!

March 3rd, 2016 | 6:16 pm
Cristina:

Buna ziua. Am 1.67 m, 72-73 kg si 27 ani. Am tinut in 2014 dieta dukan timp de 3 luni, timp in care am reusit sa slabesc 18 kg de la 78 la 160. Din Ian anul acesta am pus pe mine cam 6-7 kg de la 65. Ce dieta imi recomandati?Mentionez ca lucrez de dimineata pana seara, si nu fac efort fizic (stau pe scaun toata ziua), intentionez sa merg la sala din martie. Multumesc!!

February 28th, 2016 | 5:23 pm
admin:

Buna Alina!
Pentru a slabi de la 70 la 55 de kilograme iti vom recomanda un plan de diete dupa cum urmeaza: prima dieta cu care vei incepe procesul de slabire este Dieta de detoxifiere timp de 7 zile; a doua dieta cu care vei continua este Dieta de slabit rapida timp de 14 zile, cu conditia ca in cea de-a doua saptamana de regim sa efectuezi minim 30 de minute de exercitii fizice sustinute in fiecare zi; ultima dieta cu ajutorul careia vei ajunge la greutatea dorita este Dieta cu mere care va fi tinuta intre 7 si 10 zile.
Iti dorim mult succes!

January 4th, 2016 | 2:22 pm
admin:

Pentru a slabi de la 100 de kilograme cat cantariti in prezent va trebui sa urmati ai multe diete si sa adoptati un regim de alimentatie sanatos. Prima dieta cu care va trebui sa incepeti este Dieta sanatoasa dupa care puteti continua cu Dieta crono, iar apoi ne puteti scrie pentru a vedea progresul facut si care va fi urmatorul regim pe care il veti urma.

January 4th, 2016 | 1:50 pm
Alina:

Buna seara!
Imi doresc sa slabesc 15 kg…
Am 21 ani, inaltimea de 165 cm si EXORBITANTA greutate de 70 kg!!!!!!
Va rog sa-mi spuneti ce dieta de aici pot urma!!!
Va multumesc!!

January 3rd, 2016 | 8:27 pm
Cristina V:

Am 166cm .si 100 kg la 28 de ani …m am ingrasat enorm 30 kg dupa a doua sarcina .si dev1 an jumate nu mai stiu ce sa fac ..va rog ajutati ma .

December 27th, 2015 | 4:01 pm
admin:

Buna seara Ionela. Pentru a te putea ajuta sa slabesti trebuie sa stim mai multe informatii despre tine (varsta, inaltime, greutate), iar in functie de aceste informatii te putem ajuta in recomandarea unei diete sau a aunui plan de diete cat mai potrivit pentru tine.

July 20th, 2015 | 6:43 pm
Ionelka998:

Buna ziua… Am o rugaminte, cine ma poate ajuta cu o dieta simpla si rapida? Vreau sa slabesc, dar am încercat toate variantele si nici un rezultat, si numai stiu ce sa mai fac. Va rog ,spuneti-mi… Cât repede puteti. Multumesc!

July 19th, 2015 | 11:27 pm
admin:

O alta dieta pe care o puteti urma si in acelasi timp sa contina alimente care le puteti gasi cu usurinta este Dieta cu grapefruit, iar daca va fi nevoie puteti inlocui pe intrega perioada a regimului sau doar in anumite zile grapefruit-ul cu pomelo. Mult succes!

July 23rd, 2014 | 1:24 pm
Adina:

Locuiesc în germania si e putin greu sa gasesc alimentele necesare pt dieta cu cereale. Va rog frumos sa îmi recomandati alta daca se poate. Multumesc!

July 20th, 2014 | 10:59 pm
Lasa un comentariu

Comentariul lasat va fi moderat si din acest motiv este posibil sa apara intarzieri in aparitia acestuia. De asemenea, este de preferat sa nu folositi diacritice.

Va multumim!