DIETA CU CARTOFI

DIETA CU CARTOFI

Dieta cu cartofi si iaurt

DIETA CU CARTOFI SI IAURT

Dieta cu cartofi se bazeaza pe cel mai popular aliment la romani. Cura de slabire cu cartofi se tine pentru o perioada de 14 zile, timp in care aveti nevoie de 10 kilograme de cartofi.

In primele 2 zile de dieta se va consuma cate 1 kg de cartofi pe zi, la pranz si seara cu branza de vaci, verdeata si ceapa verde. Restul de 8 kilograme se vor consuma in restul zilelor.

MIC DEJUN:
2 felii de paine uscata, 1 iaurt mic (100 grame) si 1 banana.
sau
1 felie de paine din seminte cu unt, 2 rosii si ceapa verde.

PRANZ:
1 portie supa de cartofi.
100 grame de fructe proaspete.
sau
250 grame de cartofi cu 1 iaurt mic (100 grame) si verdeata.
50 grame de fructe proaspete.

CINA:
200 grame de cartofi si 1 ceapa tocata marunt, se prajesc timp de 5 minute, dupa ce se iau de pe foc se consuma cu 1 rosie.
sau
150 grame de cartofi, se fierb si se feliaza.
100 grame de peste se prajeste in putin ulei.
ambele se servesc cu salata, morcov, castravete si un 1 iaurt mic (100 grame) la alegere.

O data la 2 zile un meniu diferit pentru aceasta dieta cu cartofi si iaurt, cartofi la cuptor cu peste. Cand se racesc se taie pe lung si se scobesc.

O ceapa tocata, o lingura mare de ton cu mustar si cartofii scobiti, se amesteca si apoi se umplu cartofii si se toarna smantana deasupra. Se lasa 20 de minute la cuptor.

87 raspunsuri la “DIETA CU CARTOFI

  1. de obicei cartoful si pastele si branza ingrasa nu prea crd k ste o dita buna si chiar este cam costisitoare nu crd k ar da rezultate

  2. cartoful este un carbohidrat(responsabil cu energia organismului, avem nevoie neaparat de carbohidrati);carbohidratii nu ingrasa daca nu sunt preparati cu grasime si daca nu sunt serviti impreuna cu proteinele animale;cartoful este bun pt. o cura de slabire.

  3. puteti intreba si un antrenor sportiv, nu trebuie sa apelati la nutritionisti pt.asta caci ei costa foarte mult si cei care lucreaza in institutiile de stat sunt „vai mama lor…

  4. Va multumim pentru raspunsuri, aveti dreptate, nutritionitii practicanti in cabinete particulare sunt destul de scumpi, de aceea noi oferim un serviciu gratuit, si speram sa ajutam cat mai multe persoane care au probleme cu greutatea.

  5. Eu mananc piure de cartofi in fiecare zi.Si de 2 zile simt ca am dat ceva jos.Nici pofta de mancare nu am.Am incercat foarte multe retete de slabit si am renuntat foarte repede la ele.Stim ca tot ingrasa. Ce ar fi daca am trai doar din aer? Eu nu pot tine o dieta,asa mananc numai piure de cartofi, cand simt ca imi este foame…

  6. Cu siguranta nu va da rezultate aceasta dieta care contine prajala, smantana,banana?!!!
    Am tinut cura cu cartofi timp de 2 luni, mancand numai cartof fiert(natur sau piure), ciorbita de legume sau pui, carne de pui fiarta (dar nu asociata cu cartof) si iaurt (in general Activia si Danone, aprox 2 iaurturi mici pe zi, dim si seara).Combinand acest regim cu exercitii fizice facute dimineata si seara, am slabit 8 kg in 2 luni.
    Succes cine vrea sa incerce….

  7. In timpul alaptarii este recomandat sa consumati alimente din toate grupele principale, iar consumul de cartofi sa fie cuprins intre 250 si 300 de grame pe zi, iar in acest caz consumul de cartofi este mai mare, dar daca aceasta dieta este pe placul dumneavoastra sfatul nostru este sa consultati inainte pediatrul pentru a va spune daca puteti urma acest regim sau nu.

  8. am sa incerc sh eu dieta asta,dar chiar credeti ca v a functiona?am incercat sa nu mananc mai deloc,doar fructe si legume dar degeaba.ce mai pot face?help me pls…

  9. fratilor e o magarie cartoful ingrasa de nu va vedeti:))eu dupa aceasta cura am pus 5 kg in doua saptamani insa dupa mi am facut propria dieta am studiat tot doau sapatamani si dupa m am ampucat de treaba am dat jos 17 kg si dau in continuare

  10. Reteta de mai sus cu cartofi natur sau piure,iaurt si ce mai enumera doamna suna provocator iar daca dinsa a slabit 8 kg in 2 luni eu sper sa slabesc macar 4..

  11. nu e buna reteta. dieta cu cartofi se bazeaza pe consumul exclusiv de cartofi fierti sau copti cu putina sare, fara grasimi ca ulei, unt sau margarina.

  12. diete si iar diete :D…(dimineata un iaurt si o banana,la pranz cartofi fierti cu un pic de ulei de masline si o salata de rosii…iar seara o salata de legume la alegere…intre mese daca apare senzatia de foame…se poate consuma nectarine sau pepene galben) sper sa va fie de folos…in 2 saptamani ar trebui sa dati jos cateva kg 😉

  13. Aceasta reteta nu mi se pare potrivita pentru a slabi ……Am incercat si chiar am pus pe mine 5 kg…E groaznic

  14. Cartofii nu ingrasa daca se tine seama de cateva reguli de baza: nu se amesteca cu alti carbohidrati si se consuma destula apa. Uitati-va la nemti care consuma cartofi la fiecare masa inloc de paine. am tinut dieta cu cartifi fieti cand eram in clasa a X a si am slabit f f mult de la „balena esuata” ajunsesem sa aratr supe bine in blugi (de obicei blugii nu avantajeaza siluetele mai pline) lucru remarcat de colegii baieti (care stiti si voi cat de cruzi pot fi cand vor). Un sfat prietenesc luati suplimente (vitamine, spirulina, fier) pe toata durata curei pentru ca dieta e lipsita grav de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie organismul in fiecare zi iar apa sa nu va lipseasca (apa plata cu lamaie pentru aportul de vitamina C) Succes!

  15. a si inca ceva, stati departe de prajeli ca nu sunt sanatoase! Sincer mi se pare un pic aiurea, ca sa nu spun o aberatie, sa mananci prajeli seara! e periculos in primul rand pentru ficat care e si asa solicitat cu dieta f restrictiva, x

  16. nici o dieta nu da rezultate frumoase fara un pic de miscare: alergat, mers rapid, aerobic usor la tine pe covor! nu e nevoie sa dai milioane la sala de forta doar asa ca e o fitza! 20-30 de min zilnice ( un pic de sudoare nu strica ba din contra: detoxifiaza si te scapa de excesul de apa )

  17. buna ma numesc mihaela am 15 ani am 1.57 si am 70 de kg ce dieta ami recomandati este foarte greu pt mn la varsta aceasta sa 70 de kg si as vrea o reteta buna inact sa ma ajute sa pierd kat se poate de multe kg va rog frumos ajutati-ma va multumes

  18. am 25 de ani si 75 de kg si nu stiu cum sa slabesc am avut un baietel si am ramas cu burta nu mio mai pot da jos si nu ma pot opri nici din mancat ce sa fac?

  19. La ce inaltime aveti 75 de kilograme; pentru a va putea recomanda o dieta cat mai potrivita trebuie sa stim datele dvs. complete.

  20. buna ziua, am 31 de ani 1.60 inaltime si 83 de kg si sunt o fire pofticioasa. ce dieta imi puteti recomanda

  21. Ce dieta ar trebuii sa tin pt. a slabi 12kg; am 1.82 si 95 kg si 46 ani am practicat fotbal de performanta si acum sunt antrenor.

  22. buna ma numesc camelia,am 98 de kg si inaltime 1,60 va rog sa mi ziceti ce dieta trebuie sa urmez

  23. Pentru a slabi 12 kilograme puteti incepe prin a urma dieta cu grapefruit, iar daca in prima saptamana de regim rezultatele sunt satisfacatoare, puteti continua cu aceasta inca 1 – 2 saptamani.

  24. Buna ziua!
    Va rog sa ma ajutati intr-o problema foarte delicata.Doresc jutorul din partea unei persoane foarte serioase deoarece este vorba de fetita mea care face sport de performanta si care din spusele antrenorilor trebuie sa slabeasca….transforme nu stiu exact cum e corect 5 – 10kg.Pot sa va spun ca are 16 ani , 1,65 m , 68kg , multa masa musculara pe coapse deoarece peste 3 luni are 10 ani de sport efectiv non stop.Mai spun ca asta impiedica si cresterea in inaltime.Ce sa fac ? Un sfat nu strica.MULTUMESC ANTICIPAT.O seara minunata va doresc.

  25. buna seara ,ma numesc stefania ,am 30 de ani,inaltime 1,65,90 kg,ce dieta trebuie sa tin pt a slabi 10/15 kg va multumesc

  26. Buna seara Monica!
    Tinand cont ca greutatea actuala a fetitei dvs. nu se potriveste cu greutatea ideala pe care ar trebui sa o aiba la varsta ei, mai precis 54 de kilograme, si a faptului ca face sport de performanta, va sugeram sa urmeze sub supravegherea dumneavoastra Dieta de slabit rapida, dieta care va asigura necesarul zilnic de vitamine, necesar care conteaza foarte mult pentru persoanele care fac sport de performanta sau efort sustinut. Va dorim succes si daca mai aveti intrebari nu ezitati sa ne contactati.

  27. buna dimineata…am 27 de ani si inaltinea 1.60 si am 65 kg , merg la sala si nu reusesc sa slabesc deloc desi nu mananc ff mult!as dori sa ma ajutati in alegerea unei diete sa slabesc 10kg…va multumesc

  28. Buna Cristina, cele 55 de kilograme sunt raportate la ce inaltime? Te rugam sa revii cu toate datele pentru a iti putea recomanda un regim cat mai potrivit.

  29. Salut! Spuneti va rog mult, daca am 73 kg,162 cm,dar vreau sa ajung la greutatea de 58 kg, cu ce trebuie sa încep? Si daca este posibil?

  30. Buna seara Stefania, pentru a slabi 10 – 15 kg va trebui sa incepi cu aceasta dieta de detoxifiere urmata de dieta vegetariana; prima dieta va fi tinuta 7 zile, iar cea de-a doua la fel. Dupa acest timp ne poti scrie pentru a vedea rezultatele obtinute, sau poti repeta acest proces dupa ce vei face o pauza de 1 saptamana. Mult succes!

  31. Buna ziua Byanca. Pentru a slabi 10 kilograme, in conditiile in care faci si sport dieta pe care o recomandam in cazul tau este Dieta de slabit rapida; pe parcursul acestei diete (2 saptamani) va trebui sa faci sport zilnic (cel putin 30 de minute de exercitii fizice sustinute) pentru a avea cele mai bune rezultate. Iti dorim succes!

  32. Buna dimineata. Este indicat sa urmez aceasta cura de slabire daca depasesc cu aproximativ 20 de kilograme greutatea ideala in cazul meu. Multumesc fumos!

  33. Buna dimineata Maria. Dieta cu grapefruit este foarte buna tinand cont de varsta pe care o ai si de faptul ca vei avea nevoie de un necesar de vitamine pentru activitatea zilnica.

  34. buna, as dorii sa slabesc in 14 zile 6 kg. Am 23 de ani ,inaltime 1,50 m si greutate 60 kg. ce regim imi recomandati?

  35. Buna,
    Acum trei ani am tinut si eu regimul Mayo, atunci am slabit cca 9 kg, de atunci m-am ingrasat 15 kg, am hashimoto sub tratament. Anul acesta am tinut dieta de 90 zile am reusit doar sa slabesc 6 kg, dupa 3 luni am pus inapoi 3 kg. Ce imi sfatuiti care dieta m-ar ajuta. Am 43 de ani 165 cm si 81 kg, vreau sa ajung la 70 kg.

  36. cartofii ingrasa fetelor cel mai bn va spun eu cum am slabit 15 kg in 3 saptamani exista un ceai se numeste silueta perfecta e 1 si 2 primele 7 zile beti pe silueta perfecta 1 iar ultimele 8 zile pe 2 succes

  37. Eu mananc de o luna cartofi la cuptor,cu putin ulei,ardei capia,ceapa verde,piper si delikat si am slabit 5kg.
    Nu cred ca este bine sa tin aceasta”dieta”pe termen lung,insa ma simt foarte bine.Sper sa va ajute si pe voi!
    Cartofii fierti sau la cuptor NU INGRASA!

  38. Buna ziua,
    As dori sa stiu ce dieta sa urmaresc deaorece am 1,66 si 90 kg. Am nascut acum 1 si o luna, am dat jos kilogramele puse in timpul sarcinii insa am luat 7 kg iar… am fost la dr si mi s-a spus ca trebuie sa dau cel putin 30 kg… Astept raspuns… multumesc!!!

  39. Buna ziua Alina,
    Pentru a slabi de la 90 de kilograme cat cantaresti acum iti voi propune sa urmezi o serie de 3 diete: prima dieta este Dieta sanatoasa pe care o vei urma timp de 10 zile; a doua dieta este aceasta dieta cu cartofi pe care o vei urma timp de 7 zile; a treia dieta este Dieta rapida pe care o vei urma timp de 7 zile. Intre diete poti face pauza 3 – 4 zile. Mult succes!

  40. Buna ziua.As dori si eu un sfat: vreau sa slabesc dar nu prea fac miscare. Am 1.63 inaltime si acum cantaresc 74 kg. Si nu in ultimul rand: am 53 ani. Va multumesc.

  41. Buna ziua Daniela. Pentru a slabi de la 74 de kilograme va vom recomanda un plan de diete astfel; primul regim cu care veti incepe procesul de slabire este Dieta sanatoasa; dupa cele 10 zile de regim puteti continua cu Dieta crono timp de 14 zile, iar apoi veti termina procesul de slabire cu Dieta cu mere timp de 5 sau 10 zile in functie de numarul de kilograme la care doriti sa ajungeti. Va dorim succes!

  42. Buna, asi dori si eu un sfat, am 31 de ani, 73 de kg si 1,53 inaltime. Ce dieta ar trebui sa urmez pentru a reusi sa slabesc, fara a mai pune inapoi kilogramele date jos, mentionez ca nu prea fac sport, locul meu de munca fiind la birou. Astept raspunsul dv.
    Va multumesc anticipat si va urez o zi minunata!

  43. Buna. Ce dieta imi recomandati ,tinand cont de faptul ca nu pot tine diete drastice , am un inceput de gastrita si nu pot manca fructe, m-am apucat de fitness ,deci voi include si sportul. Am 22 de ani , 1.65 si 72 de kg … chiar vreau sa dau jos surplusul… multumesc.

  44. Buna Cristina. Pentru a da jos surplusul de greutate iti recomandam sa urmezi Dieta de detoxifiere timp de 14 zile cu mentiunea ca, in cazul tau, va trebui sa inlocuiesti sucul de grapefruit sau lamaie cu suc de mere, iar apoi poti continua cu Dieta cu mere timp de 5 zile timp in care va trebui sa ajungi la o greutate potrivita varstei si inaltimii tale. Mult succes iti dorim!

  45. Buna. Ma numesc Rodica si as dori sa-mi recomandati si mi ceva diete. Am 1.70,70 kg, 28 ani. Tin sa ajung pina LA 60 kg. FAC plimbari zilnice si nu adepta dietelor drastice. Merci frumos si o primavara cu mult soare si zimbet.

  46. Salutare!Am 14 ani,70kg si 1,67 m inaltime.As dori sa stiu ce dieta ar trebui sa urmez pentru a ajunge la greutatea de 55kg.

  47. Buna Ioana, pentru a iti putea recomanda o dieta cat mai potrivita pentru tine te rugam sa ne comunici si varsta pe care o ai.

  48. Buna Rodica. Pentru a ajunge la de 70 la 60 de kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit pentru inceput, o dieta usor de tinut si care, daca este combinata cu exercitii fizice (minim 30 minute pe zi) poate avea rexultate foarte bune daca este urmata timp de 2 saptamani (in cea de-a doua saptamana se va injumatati cantitatea de oua din cadrul mesei de pranz). Daca rezultatele sunt multumitoare se mai poate prelungi timp de inca 1 saptamana sau se poate continua cu Dieta cu mere timp de 5 zile in ultima perioada a regimului. O primavara frumoasa si tie iti dorim si mult succes!

  49. Buna Andrei! Tinand cont ca nu ai decat 14 ani, nu iti recomandam sa urmezi o dieta stricta ci mai degraba un stil alimentar sanatos cu ajutorul caruia vei putea slabi treptat de la 70 kg la o greutate cat mai adecvata pentru varsta si inaltimea ta.

  50. Ciao!ma numesc Gabriela, am 46 de ani, 1,65 inaltime, 88 kg. Va rog, sa ma ajutati cu un sfat! Ce dieta trebuie sa urmez pentru a ajunge la greutatea ideala! Mentionez ca imi plac f mult dulciurile! Nu ma pot abtine sa nu le consum.

  51. Buna Gabriela! Pentru a ajunge la o greutate cat mai apropiata de cea normala in cazul tau, iti recomandam sa urmezi Dieta sanatoasa timp de 2 saptamani dupa care sa continui cu Dieta cu grapefruit deasemenea timp de 2 saptamani, cu mentiunea ca aceasta din urma dieta va va taia pofta de dulciuri prin consumul de grapefruit. Intre diete se va face o pauza de 4 zile. Succes!

  52. Buna am 170 si 73 kg as vrea sa dau jos 10-13kg cat mai repede desigur as vrea 1luna sau o luna jumate sa nu pun la loc dupa ce tin dieta insa nu pot tine ceva drastic!! adica ceva sa manc dimi.amiaz.seara insa specific manc cu placere fructe si legume si lactate
    Carnea nu o agrez spune te rog ce solutie ai in cazul meu

  53. Ciao!ma numesc Daria si am 40 de ani, 1,65 inaltime, 72 kg. Va rog, sa ma ajutati cu un sfat! Ce dieta trebuie sa urmez pentru a ajunge la greutatea ideala! Mentionez ca imi plac f mult dulciurile! Nu ma pot abtine sa nu le consum.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *