Health & Beauty

Retete dietetice

Retete utile

DIETA CU CAPSUNI




CURA DE SLABIRE CU CAPSUNI

Dieta cu capsuni

Daca va numarati printre acele femei ce isi doresc o slabire rapida dar nu prin metode fortate sau chimice, in anotimpul cald, va puteti folosi cu mare succes de fructele si legumele aparute pe piata pentru a tine o dieta sanatoasa, care sa aiba totodata si efectele mult dorite. Dieta cu capsuni se poate tine 1 saptamana, timp in care veti reusi sa scapati de aproximativ 5 kilograme fara a va afecta cu nimic starea de sanatate. Iata deci cum trebuie tinuta o astfel de dieta si ce/cand trebuie sa mancati:

LUNI:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: 150 g piept de pui la gratar cu ridichi si o felie de paine prajita.
Cina: salata de cartofi fierti, castraveti, rosii, menta cu branza si 5 capsuni.

MARTI:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: 150 g peste cu cartofi si morcovi gatiti la abur si un iaurt degresat de capsuni.
Cina: salata de castraveti, rosii, salata verde cu sunca, o felie de paine prajita si 5 capsuni.

MIERCURI:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: salata de castraveti, rosii, salata verde, sunca si o felie de paine prajita.
Cina: salata de spanac cu 2 oua omleta, o felie de paine prajita si 5 capsuni.

JOI:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: legume gatite la abur si iaurt degresat de capsuni.
Cina: salata de castraveti, rosii, salata verde si 5 capsuni.

VINERI:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: merluciu fiert cu conopida la abur si o felie de paine prajita.
Cina: salata de castraveti, rosii, salata verde cu 50 g urda si 5 capsuni.

SAMBATA:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: supa de legume cu o felie de carne de vitel si o felie de paine prajita.
Cina: salata de castraveti, rosii, salata verde cu un cartof si un ou fiert si 5 capsuni.

DUMINICA:
Mic dejun: 100 g capsuni si un pahar de lapte degrasat.
Pranz: supa de legume cu salata de castraveti, rosii, salata verde si o felie de paine prajita.
Cina: salata de castraveti, rosii, salata verde cu un ou fiert si 5 capsuni.

Cura de slabire cu capsuni, extrem de gustoasa dealtfel, ofera din plin organismului vitamina C, calciu, magneziu, fier, beta caroten, vitamina A, vitamina E si acid folic.

Ceea ce nu trebuie sa mancati pe durata acestei diete: carne rosie, mezeluri, carnati, zahar, dulciuri, fast-food, prajeli, sucuri carbogazoase, paine, paste, ulei.

Lasa un comentariu

Comentariul lasat va fi moderat si din acest motiv este posibil sa apara intarzieri in aparitia acestuia. De asemenea, este de preferat sa nu folositi diacritice.

Va multumim!