Health & Beauty

Retete dietetice

Parteneri

DIETA ATKINS




DIETA ATKINS MENIU

Dieta Atkins

Dieta Atkins a fost creata in 1972 de Robert Atkins, un medic cardiolog din Statele Unite. In 1992, a fost lansata noua dieta Atkins, care s-a bucurat de un succes fara precedent si a devenit in scurt timp una dintre cele mai cunoscute diete din lume.

Atkins sustine ca principala cauza a obezitatii este consumul de glucide rafinate (in special zahar, faina, siropuri bogate in fructoza), iar consumul de grasimi saturate nu este atat de periculos pe cat se crede, grasimile trans (provenind din surse precum uleiurile hidrogenate) fiind singurele care trebuie evitate. Prin urmare, dieta Atkins recomanda renuntarea la: prajituri, biscuiti, paste fainoase, bomboane, ciocolata si inghetata.

Avantajele oferite de dieta Atkins
Atkins a demonstrat ca dieta creata de el duce la arderea grasimilor mult mai usor decat alte diete, in conditiile consumarii unui numar egal de calorii.

Acest program de nutritie bazat pe reducerea aportului de glucide din alimentatie nu este unul restrictiv. Infometarea este una din cauzele care duc la esecul vastei majoritati a curelor de slabire. Un regim alimentar de durata trebuie sa fie complet, sanatos si placut. Dieta Atkins presupune renuntarea la zahar si la alte glucide rafinate, dar permite in schimb consumarea unor tipuri variate de carne, peste, salate din legume preparate cat mai gustos -cu unt, smantana, condimente si verdeata. Dieta Atkins este visul oricarui gurmand: savuroasa, variata si sanatoasa.

Dieta Atkins este cea mai sigura cale de a va mentine greutatea. Principala problema a dieteler traditionale (sarace in calorii sau proteine) este ca odata cu reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare, persoanele pun inapoi kilogramele pierdute deoarece nu sunt pregatite sa-si mentina greutatea cu o alimentatie variata.

Exemplu de meniu Atkins

Micul dejun
Salata de ton (1 ceasca) – 240 calorii.
O jumatate de grapefruit – 41 calorii.
Cafea decafeinizata – 2 calorii.

Pranz
Pui la gratar (carne slaba, 170 g) – 280 calorii.
Salata de rosii – 80 calorii.
Sos pentru salata (30 g) – 170 calorii.

Cina
Friptura de vita (170 g) – 490 calorii.
Dovlecei (o jumatate de ceasca) – 19 calorii.
Salata de rosii – 80 calorii.
Sos pentru salata (30 g) – 170 calorii.
Apa minerala – 0 calorii.

Gustare
Migdale (30 g) – 176 calorii.
Salata de varza – 174 calorii.
Castraveti – 8 calorii.

Total: 1 930 calorii

Mentinerea greutatii dupa incheierea dietei este un mare avantaj al regimului Atkins si se explica prin faptul ca numarul de calorii consumate in timpul diferitelor faze ale dietei nu difera foarte mult. Dieta Atkins este compusa din 4 etape:

Inducerea, Pierderea in greutate, Pre-mentinerea si Mentinerea

Daca respectati toate aceste etape, pierderea in greutate va fi definitiva, iar kilogramele in plus vor disparea pentru totdeauna. Dieta Atkins nu va lipseste de placerea de a manca, dar va energizeaza si va creaza o stare generala de bine.

De fapt, aproximativ jumatate din pacienti continua dieta deoarece se simt mult mai rau atunci cand se opresc. In plus, dispunand de mai multa energie, pacientii sunt mai dispusi sa faca exercitii fizice, ceea ce duce la inlocuirea tesutului gras cu masa musculara si la pierderea in greutate. Odata ce efectele devin vizibile, pacientii se simt impliniti iar respectul fata de propria persoana creste.

Reducerea aportului de carbohidrati recomandata de Atkins are o serie de efecte pozitive: diminuarea nivelului de colesterol si de trigliceride din sange, moderarea glicemiei si reducerea tensiunii arteriale. Toate acestea au drept consecinta directa reducerea riscurilor cardiovasculare.

Dezavantajele dietei Atkins
Criticii dietei Atkins afirma ca nu toate persoanele pot tine aceasta dieta, o buna parte renuntand in primele doua saptamani, cand cantitatea de glucide permisa este foartemica.

Dieta prezinta si o serie de efecte adverse: lipsa energiei, stari de oboseala, constipatie, etc.

Etapa I – Inducerea
Inducerea
este o etapa de scurta durata, care determina organismul sa arda grasimile in plus. Pe masura ce reduceti aportul de glucide, organismul va fi nevoit sa utilizeze grasimile drept combustibil pentru energie, rezultatul fiind pierderea in greutate.

Inducerea dureaza 14 zile, la sfarsitul carora rezultatele sunt evidente. Nu este obligatoriu sa incepeti cu aceasta etapa, puteti incepe dieta Atkins cu oricare din cele patru etape.

In fiecare zi sunt permise 20 grame de glucide, furnizate in principal de legume. Astfel, nivelul glucozei din sange va fi stabilizat, iar simptomele precum oboseala si schimbarile de dispozitie vor disparea. In plus, dieta Atkins va ajuta si sa stapaniti dependenta de zahar, alcool, cafeina, sau alte alimente. Pentru persoanele dependente de zahar sau de alimente bogate in glucide, moderatia pur si simplu nu este o solutie.

Alimentele permise:
Peste (ton, somon, sardine, hering, etc).
Carne (de pasare, vita, porc) si mezeluri.
Fructe de mare.
Oua.
Branzeturi.
Legume.
Condimente.
Apa minerala.

Regulile pentru prima etapa:
Consumati
cel mult 20 grame de glucide pe zi, dintre care cel putin 12 – 15 grame trebuie sa provina din legume.

Consumati toate combinatiile de lipide si proteine fara restrictii: carne de pui, peste, oua, carne rosie, unt, maioneza, ulei de masline, de floarea soarelui si alte uleiuri vegetale.

Nu consumati: fructe, paine, paste fainoase sau produse lactate (cu exceptia branzei, smantanei sau untului).

Nu mancati alune sau nuci in primele doua saptamani. Alimentele care contin atat proteine cat si glucide nu sunt permise in aceasta etapa.

Mancati in oras cat de des doriti, dar fiti atente la glucidele ascunse (sosurile, de exemplu, contin faina sau zahar).

Utilizati indulcitorii artificiali (zaharina, etc.)

Beti cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru a preveni constipatia si a elimina toxinele rezultate din arderea grasimilor.

Luati zilnic multivitamine care sa contina minerale (potasiu, magneziu si calciu), dar nu si fier.

Etapa II – Pierderea in greutate
Ritmul accelerat de slabire din prima etapa devine mai lent si stabil in cea de-a doua, datorita introducerii treptate a alimentelor bogate in nutrienti. Prin varietatea de optiuni oferite, aceasta etapa este ideala pentru cei care vor sa slabeasca doar cateva kilograme, sau pur si simplu sa adopte un stil de viata sanatos.

Aceasta etapa iti da cu adevarat posibilitatea de a crea un regim propriu, adecvat necesitatilor tale, prin alegerea si combinarea celor mai hranitoare alimente. Aportul de glucide, limitat la 20 g pe zi in etapa precedenta, creste treptat la 25 g, adaugand cate 5 g pe zi, pana cand pierderea in greutate este incetinita.

Masurarea continutului de glucide este esentiala pentru un control eficient al dietei. Continua aceasta etapa pana cand cantaresti cu 3 – 5 kg in plus fata de greutatea dorita.

In continuare, glucidele pot fi obtinute doar din legume. Spre deosebire fata de prima etapa, portiile de legume devin mai numeroase si se pot adauga nuci, seminte si unele fructe. Aceasta etapa nu consta in inlocuirea proteinelor si lipidelor cu glucide, ci in modificarea raportului dintre acestea, in favoarea lipidelor si proteinelor.

Inducerea este poate cea mai usoara etapa a dietei Atkins, deoarece consta intr-un regim strict care functioneaza intotdeauna. Dar, odata cu intrarea in cea de-a doua etapa, pe masura ce regimul ofera mai multa libertate, tentatiile devin mai mari si riscul de a pune kilogramele inapoi creste.

Pe durata urmatoarelor luni, te poti adapta la un nou stil de viata care iti va asigura o stare buna de sanatate. Din acest motiv, etapa II este un moment de rascruce in care vei afla care sunt parametrii stilului tau de viata. Vei descoperi nivelul maxim al aportului de glucide care poate fi suportat de metabolismul tau, pentru a continua pierderea kilogramelor in plus. Odata ce afli cum reactioneaza corpul tau si cum poti adauga noi alimente in dieta, pentru a continua sa slabesti, vei dispune de toate informatiile de care ai nevoie pentru a te bucura de silueta pe care ti-o doresti.

Desi este mai permisiva decat Inducerea, etapa II iti va permite sa pierzi in continuare din greutate si sa arzi grasimile in plus. Ritmul in care kilogramele si centimetrii din talie dispar este mai lent decat in prima etapa.

Atentie insa!
Introducerea unor glucide in plus nu echivaleaza cu permisiunea de a te intoarce la vechile obiceiuri de a consuma alimente bogate in zahar, faina alba si alte glucide. Cantitatea glucidelor consumate ramane la fel de importanta ca si calitatea.

Etapa III – Pre-mentinerea
Aceasta etapa trebuie demarata atunci cand depasesti cu 3 – 5 kilograme greutatea dorita. Etapa este conceputa ca o perioada de tranzitie in care iti poti perfectiona obiceiurile alimentare pentru un stil de viata sanatos.

Aceasta etapa, la fel ca si precedenta, consta in cresterea aportului de glucide, corelata cu pierderea in greutate. In fiecare saptamana, consumul de glucide trebuie crescut cu 10 grame. In mod ideal, aportul de glucide este marit pana cand slabesti mai putin de jumatate de kilogram pe saptamana. Continua aceasta etapa pana cand ajungi la greutatea dorita, pe care trebuie sa o mentii. Scopul final este atingerea echilibrului individual a aportului de glucide (Echilibrul Glucidic Atkins), la care nici nu te ingrasi, nici nu slabesti.

Mentinerea unei greutati adecvate are un rol deosebit de important in bolile cardiovasculare, hipertensiune arteriala si diabet. Pe masura cresterii aportului de glucide cu cate 10 grame pe saptamana, pacientii ajung la un punct in care nu mai slabesc. Daca ai atins greutatea dorita, ramai la acest nivel timp de o luna, inainte de a creste consumul de glucide cu inca 10 grame pentru a vedea daca incepi sa te ingrasi. Daca ai inceput sa pui in greutate, scade cele 10 grame si ai ajuns la starea de echilibru numita Echilibrul Glucidic Atkins.

Pierderea in greutate nu se produce in mod uniform daca in urma unei cresteri a aportului de glucide observi ca nu mai slabesti, dar ca, dimpotriva, iei in greutate, trebuie sa te intorci la etapa precedenta. Desi poate dura chiar si trei luni pentru a pierde ultimele kilograme in plus si sa descoperi Echilibrul Glucidic Atkins, ritmul lent in care se intampla acestea este esential pentru reusita dietei.

Etapa IV – Mentinerea
Felicitari!
Ai atins greutatea pe care o doreai si poti continua sa alegi dintr-o varietate mai mare de alimente si sa consumi mai multe glucide decat in etapele de slabire. Dar nu uita ca in cele mai multe cazuri, persoanele castiga lupta cu kilogramele pentru a pierde razboiul cu mentinerea greutatii.

Pentru a mentine greutatea castigata cu ajutorul dietei Atkins, trebuie sa-ti cunosti nevoile metabolice. Echilibrul Glucidic Atkins, descoperit in etapa precedenta, reprezinta cantitatea de glucide pe care o poti consuma pentru a-ti mentine greutatea. Nu depasi prea mult acest numar, iar greutatea ta nu ar trebui sa fluctueze decat in intervalul normal de 1-2 kilograme.

Etapa de mentinere si obiceiurile alimentare sanatoase trebuie sa devina un mod de viata permanent. Respectand Echilibrul Glucidic Atkins (nivelul maxim al glucidelor consumate la care greutatea se mentine), greutatea ta va fi mereu apropiata de cea pe care ti-o doresti.

De asemenea, trebuie sa te cantaresti cel putin o data pe luna. De fiecare data cand ai cu 2,5 kilograme mai mult decat greutatea dorita, incepe din nou etapa de inducere (etapa I), apoi treci rapid la cea de pierdere in greutate (etapa II), pentru ca in termen de o saptamana sa ajungi din nou la greutatea pe care ti-o doresti. Astfel, nu vei avea niciodata mai mult de 2,5 kilograme in plus.

Nivelul ideal al consumului de glucide este cel la care te simti bine, fara a avea in permanenta senzatia de foame, dar si fara a te ingrasa din nou. Unele persoane descopera ca se simt mai bine atunci cand consuma putine glucide (intre 35 si 40 grame pe zi) decat in etapele mai permisive ale dietei. Altele in schimb, prefera sa consume o cantitate dubla de glucide, iar metabolismul lor suporta acest aport. De aceea, echilibrul glucidic variaza atat de mult de la o persoana la alta, fiecare avand posibilitatea de a-si crea un program nutritiv perfect adaptat nevoilor proprii.

Reguli pentru etapa de mentinere:
– Descopera echilibrul glucidic si ghideaza-ti dieta in functie de acesta
– Continua sa consumi glucide naturale, neprocesate, bogate in nutrienti
– Continua sa iei suplimente nutritive
– Incearca in permanenta noi retete culinare, care sa-ti stimuleze apetitul
– Nu depasi niciodata greutatea dorita cu mai mult de 2 kg

135 Comentarii »

admin:

Pentru o persoana a carei greutate este de 110 kilograme va putem recomanda pentru incaput o dieta usoara, mai exact Dieta sanatoasa, dupa care se va continua cu Dieta crono, ambele diete timp de cate 2 saptamani. Dupa fiecare saptamana de regim se poate face pauza 3 zile, iar dupa aceasta perioada se poate urma dieta Atkins deasemenea timp de 2 saptamani.

August 16th, 2016 | 5:02 pm
admin:

Buna seara Dana! Pentru a slabi 8 – 10 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit 2 saptamani, urmata de Dieta cu pepene rosu 1 saptamana. Mult succes!

July 27th, 2016 | 6:47 pm
Andreea:

Pentru o persoana de 47 de ani (feminin) de 110 kg o inaltime de 1.63-1.65, dar ia si niste pastile de inima ce tip de dieta recomandati?

July 26th, 2016 | 6:46 pm
Dana:

Buna!Ce dieta imi recomandati avand in vedere ca am 30 de ani,1.65 inaltime si 68 de kg.As vrea sa dau intre 8 si 10 kg.Multumesc!

July 3rd, 2016 | 12:00 am
admin:

Buna ziua Elena.
Pentru o persoana de sex masculin cu greutatea de 128 kg, 1.80 inaltime si 43 de ani recomandam in primul rand urmarea Dietei sanatoase timp de 10 zile dupa care continuarea cu Dieta cu grapefruit timp de 14 zile, cu mentiunea ca, dupa 7 zile de regim ale dietei cu grapefruit se poate face o pauza de 3 sau 4 zile.
Mult succes!

January 12th, 2016 | 11:38 am
Elena:

Buna ziua.
Ce tip si perioada de regim recomandati unei persoane (gen masculin) in varsta de 43 de ani, inaltime 1,80 m, greutate 128 kg?
Va multumesc.

January 6th, 2016 | 4:47 pm
admin:

Buna ziua Andreea! Pentru a putea slabi pana la 57 de kilograme va trebui sa urmezi mai multe diete. Prima dintre acestea este Dieta cu grapefruit (2 saptamani) dupa care poti face o pauza (3 – 4 zile), iar apoi vei continua cu Dieta cu lamaie (2 saptamani). In functie de numarul de kilograme slabite in aceasta perioada putem vedea care va fi urmatorul regim in caz de nevoie. Iti dorim mult succes!

September 16th, 2015 | 1:40 pm
Andreea:

Buna ziua! Am 21 ani, 1,68, si 72 kg, as vrea sa slabesc pana la 57 kg..ce dieta as putea tine.. Mentionez ca nu am timp sa merg la sala,merg pe jos destul de mult, cam 1 ora zi.. Nu prea manânc dulciuri, pâine foarte putina, uneori deloc.. Va rog sa ma ajutati! O zi buna!

August 26th, 2015 | 12:26 pm
admin:

Buna Diana! In conditiile in care faci sport iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida, o dieta care iti va asigura necesarul zilnic de vitamine pentru activitatile fizice pe care le practici si care te poate ajuta sa slabesti 10 kilograme daca o vei urma timp de 3 – 4 saptamani. Dupa aceasta perioada poti adauga in meniul tau alimentele pe care obisnuiesti sa le consumi in general si in paralel, nu va trebui sa renunti la actifitatile sportive cel putin pentru o perioada egala cu cea in care ai urmat dieta de slabit rapida. Iti dorim mult succes!

July 27th, 2015 | 12:46 pm
Diana S:

Buna ziua! Am 18 ani, 1.71 si 75 kg. Anul acesta am tinut 4 luni de dieta Dukan in care am pierdut 12 kg. M-am apucat de sport, fac Kangoo Jumps, inot, bicicleta de 3-4 ori pe saptamana. Incercand sa evit alimentatia bogata in carbohidrati pentru a mai slabi inca 10 kg, am ajuns sa ma suprasolicit si dupa efort fizic intens,am cazut adesea in “pofte” de dulciuri sau cereale. Sunt foarte stresata si am o stare de anxietate pentru ca am pus la loc 4 kg intr-o luna. Analizele sunt bune, doar un nivel foarte putin scazut de hemoglobina (aparent, cu transmitere genetica). Ma sperie foarte tare trecerea de la regim la o alimentatie normala pentru ca reingrasarea s-a mai repetat de-a lungul vietii mele. Ma puteti indruma in acest sens? Obiectivul meu este sa slabesc 10 kg, sa imi ramana masa musculara pe care am depus-o la sport in ultimele 2 luni si sa nu mai cad in pofte exagerate de dulce. Va multumesc anticipat.

July 21st, 2015 | 2:40 pm
admin:

Buna seara Alexandra, pentru a slabi 30 de kilograme in 2 – 3 luni va trebui sa urmezi o serie de diete, iar prima dintre acestea este Dieta sanatoasa; dupa terminarea celor 10 zile de regim va trebui sa continui prin a urma Dieta cu grapefruit timp de 20 de zile, iar apoi vei continua cu Dieta de detoxifiere timp de 10 zile. Ne poti cere sfatul pe parcursul dietelor si ne poti comunica rezultatele obtinute. Iti dorim succes!

June 8th, 2015 | 6:43 pm
Alexandra:

Buna ziua, am 23 de ani,171 cm si 99 de kg cum as putea slabi in 2-3 luni cam 30 de kg ca sa ajung la greutatea ideala? multumesc

May 5th, 2015 | 7:23 pm
admin:

Buna Ionela, dieta cu care poti ajunge la 55 – 57 de kilograme este Dieta slabire rapida daca o vei urma timp de 2 – 3 saptamani.

March 26th, 2015 | 5:07 pm
admin:

BUna Roxana! Greutatea pe care ar trebui sa o ai tanand cont de informatiile pe care ni le-ai furnizat este de 50 kk, iar pentru a slabi cele 7 kilograme in plus iti recomandam sa incepi prin a urma Dieta slabire rapida timp de 2 sau 3 saptamani. Mult succes!

March 26th, 2015 | 12:53 pm
ionela:

buna ziua vreau sa ma ajutati cu o dieta vreau sa slabescc am 21 de ani aproepe1.60 si 63 de kg am vrea sa am 57 -55 ce dieta imi recomandati as dori sa am rezultate imidiate

March 15th, 2015 | 6:10 pm
roxana:

Buna!am 25 de ani si 57 de kg si 1.60,as vrea sa stiu cate kg ar trebui sa am si ce dieta ar trebui sa tin.multumesc

March 9th, 2015 | 10:32 pm
admin:

Buna seara, tinand cont de greutatea actuala, dieta cu care va trebui sa incepeti este Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile.

November 28th, 2014 | 11:16 pm
admin:

Pentru a slabi de la 78 de kilograme va recomandam pentru inceput sa urmati Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile.

November 28th, 2014 | 9:33 pm
giuly:

Buna ziua am 19 ani si 1,70 si 79 kg ce dieta imirecomandati si sa fie rapida

November 23rd, 2014 | 11:30 am
georgiana:

Am 1,68 si 78 kg ce dieta imi recomandati sa tin pentru a scade 15 kg

November 18th, 2014 | 8:24 pm
admin:

Buna ziua Camelia, pentru a slabi 9 kilograme va recomandam sa urmati Dieta cu grapefruit timp de minim 2 saptamani. Mult succes!

November 4th, 2014 | 1:19 pm
camelia:

buna ziua,am 37 de ani ,1.75 si 79 kg..as vrea sa slabesc 9 kg daca este posibil..ma puteti ajuta..multumesc

October 21st, 2014 | 12:49 pm
admin:

PEntru a slabi 7 – 8 kilograme din cele 82 pe care le aveti acum si tinand cont ca aveti posibilitatea sa faceti sport, va recomandam sa urmati Dieta crono urmata de Dieta de slabit rapida in timpul careia va trebui sa efectuati exercitii fizice sustinute timp de minim 30 de minute pe zi. Va dorim succes!

August 11th, 2014 | 8:38 pm
florina:

Am 1.78 si 46 ani, as vrea sa slabesc macar 7-8 kg din cele 82 pe care le am ,totusi am o problema am fost operata de glanda tiroida si basedof si mi-e teama ca nu o sa mai pot controla greutatea.Am o viata sportiva fiind profesor de sport va rog spuneti-mi ce dieta pot sa abordez Multumesc!

August 7th, 2014 | 3:26 pm
admin:

Buna Daniela! Recomandarea noastra pentru tine este sa incepi Dieta cu grapefruit, iar dupa cele 7 zile de regim, daca rezultatele sunt multumitoare sa o continui sau sa incepi dieta cu pepene rosu.

July 23rd, 2014 | 1:26 pm
Daniela.B:

Buna!Am 1.82 inaltime si 96 kg.As vrea sa slabesc.Imi puteti da si mie un sfat o recomandare va rog.

July 21st, 2014 | 9:03 pm
admin:

Buna seara Elena. Pentru a ajunge la greutatea pe care o aveati inainte 60 – 62 kg va trebui sa urmati doua regimuri de slabire pentru o perioada cuprinsa intre 4 si 6 saptamani cu pauzele de rigoare. Prima dintre aceste doua diete va fi Dieta de detoxifiere, dieta care va trebui urmata timp de 14 zile dupa care veti face o pauza de 4 – 6 zile. Dupa terminarea acestei pauze puteti incepe Dieta cu pepene rosu timp de 7 zile, apoi iarasi pauza, dar de data aceasta de 3 zile dupa care puteti relua acest ultim regim. Daca respectati indicatiile noastre puteti slabi in cele 28 zile de regim si cele 12 zile de pauza intre 12 si 16 kilograme. Va dorim succes!

July 21st, 2014 | 7:41 pm
Joana Elena:

Buna, am 37 de ani, 1.68 si 75 k. Dupa nasterea fiului meu am luat în greutate 15 kg si nu reusesc prin nici un mediu sa dau jos kilogramele în plus. Înainte aveam intre 60 si 62 kg. Specific ca acum am fost diagnosticata cu menopauza precoce. As dori sa ma sfatuiti ce reteta îmi recomandati pt a pierde în greutate ca sa ajung cel putin la 65 kg. Multumesc anticipat.

July 11th, 2014 | 6:42 pm
admin:

Buna ziua Gabriel. Greutatea ta ideala este de 78 de kilograme, iar pentru a slabi in continuare cele 11 kilograme in plus va recomandam sa urmati Dieta cu grapefruit timp de 2 saptamani. Mult succes!

July 6th, 2014 | 12:44 pm
admin:

Buna Adela, greutatea potrivita pentru tine poate fi intre 56 si 60 de kilograme, iar pentru a putea fi cat mai exacti te rugam ca data viitoare cand ne scrii sa ne comunici si varsta pe care o ai.

July 6th, 2014 | 12:42 pm
admin:

Buna ziua Flavia. Pentru a slabi 20 de kilograme prima dieta pe care va trebui sa o urmezi este Dieta sanatoasa timp de minim 10 zile.

July 6th, 2014 | 12:39 pm
admin:

Buna Alina. Pentru a ajunge la o greutate potrivita varstei si inaltimii tale, 50 de kilograme mai exact, iti recomandam sa urmezi Dieta cu pepene rosu timp de 1 saptamana dupa care sa faci o pauza de 3 zile, iar apoi sa o continui timp de inca 1 saptamana. Iti dorim succes!

July 6th, 2014 | 12:35 pm
admin:

Buna ziua Alina,
Poti urma aceasta dieta Atkins pentru a slabi de la 62 de kilograme cat cantaresti in prezent.

July 6th, 2014 | 12:33 pm
admin:

Buna Andreea, in cazul tau iti recomandam Dieta sanatoasa pentru a slabi de la 74 de kilograme pentru inceput. Succes!

July 6th, 2014 | 12:32 pm
admin:

Buna dimineata Mira,
Pentru a slabi de la 70 kg va recomandam sa incepeti Dieta sanatoasa, iar apoi sa ne scrieti si sa ne comunicati si varsta pe care o aveti sau numarul de kg la care doriti sa ajungeti pentru a va putea sugera regimul urmator.
Va dorim succes!

July 6th, 2014 | 12:31 pm
admin:

Buna Daniela, pentru a slabi 6 – 7 kilograme iti sugeram sa urmezi Dieta cu pepene rosu. Mult succes!

July 6th, 2014 | 12:29 pm
admin:

Buna dimineata Lacramioara! Iti putem recomanda sa urmezi Dieta de slabit rapida 1 sau 2 saptamani in functie de numarul de kilograme pe care doresti sa il slabesti.

July 6th, 2014 | 12:28 pm
admin:

Buna dimineata Rodica. Pentru a slabi 10 – 15 kilograme va sugera sa incepeti Dieta sanatoasa, iar dupa terminarea acesteia sa faceti o pauza de 4 zile dupa care sa continuati cu dieta Atkins. Succes!

July 6th, 2014 | 12:27 pm
admin:

Buna seara Magda.
Daca programul nu va permite sa mancati dimineata, iar greutatea actuala depaseste cu peste 20 kg greutatea ideala in cazul dumneavoastra va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa timp de cel putin 10 zile.
Va dorim succes!

June 21st, 2014 | 6:30 pm
admin:

Buna ziua Marcela! In cazul dvs. va recomandam sa urmati Dieta crono; aceasta dieta se va urma timp de doua saptamani timp in care, daca este respectata corect puteti slabi cele 7 kiograme dorite.

June 9th, 2014 | 1:29 pm
Gabriel:

Am 1.75m, 42 ani, 89 kg. Am urmat dieta cu lamaie si am slabit 4 kg. Care este greutatea mea ideala si ce dieta ar fi bine sa mai urmez? Multumesc!

June 6th, 2014 | 10:55 am
Adela:

am 1,68 inaltme si 85 kg ce reteta ar fii bine sa urmez si ce greutate ar trebuii sa am. va multumesc

May 18th, 2014 | 8:16 pm
FLAVIA:

am 50 ani inaltimea de 1.72 si 95kg.as dori o dieta pentru a slabi 20kg,ce imi recomandati? cu multumiri anticipate

April 25th, 2014 | 4:32 pm
admin:

Buna ziua Mirela, greutatea ideala in cazul tau este de 46 de kilograme, iar dieta pe care o poti urma pentru a slabi surplusul de 5 kilograme poate fi Dieta de post timp de 6 zile urmata de Dieta Japoneza in urmatoarele 3 zile.

April 17th, 2014 | 2:10 pm
Mira:

Buna ziua,
Am 1,60, 70 kg, sufar de hipertensiune arteriala, am munca de birou si doresc sa slabesc. Va rog sa-mi recomandati o cura de slabire, si niste exemple de meniuri, nu ma descurc cu calculatul carbohidratilor si a caloriilor.
Va multumesc anticipat.

April 11th, 2014 | 5:15 pm
andreea:

Buna am 1.63, 74 kg si 28 ani ce dieta imi recomandati vreau sa ajung la 60 kg multumesc…

March 28th, 2014 | 1:07 pm
Alina:

Buna seara,

Am 28 ani, 156 cm, 62 kg. Ce imi puteti recomanda?

March 24th, 2014 | 10:25 pm
Alina:

Buna am 27 ani 1,58 inaltime si 59 kg. o sa am nunta in 4 luni vreau sa pierd cateva kg bune. Dar locul de munca si programul nu imi sunt foarte favorabile pt o dieta cu program fix. Am mai incercat anu trecut cu dieta dukan si a avut efect dar nu am ajuns la greutatea dorita, si dupa ceva timp am luat din nou in greutate.nu sunt gurmanda si pot sa ma abtin de la anumite alimente,(mai greu cu lactatele).Ce imi recomandati? Va multumesc!!!!

March 21st, 2014 | 3:35 pm
Lacramioara:

Buna ziua! Am 17 ani, 1.65m si 67 kg. Ce dieta imi puteti recomanda?

March 16th, 2014 | 10:20 am
daniela:

Buna,am 1.60,63 kg,as vrea sa slabesc 5-7 kg,ce dieta ar trebui sa urmez?Multumesc.

February 23rd, 2014 | 2:03 pm
admin:

Giulia, greutatea potrivita in cazul tau este de 61 de kilograme, iar o dieta care ti se poate potrivi este Dieta slabire rapida pe care o poti urma timp de 2 saptamani.

February 19th, 2014 | 9:47 pm
Rodica:

Buna ziua.Am 48 de ani 1,56 si 86 kg,as dori sa slabesc urgent macar 10-15 kg,va rog sa imi recomandati o cura de slabire personalizata!multumesc!

February 18th, 2014 | 11:23 pm
magda:

Buna ziua.
Am 46 ani, 1.56 inaltime si 80 kg. Am incercat cateva retete de slabit, dar, fie nu au dat rezultate, fie au dat dar am pus la loc. Mentionez ca programul de lucru nu imi permite sa mananc dmineata. Ce dieta ma sfatuiti sa adopt?
Multumesc

February 11th, 2014 | 1:16 pm
admin:

Buna seara, pentru a va putea recomanda una sau mai multe diete, trebuie sa ne furnizati mai multe informatii (varsta, sex, inaltime si greutatea actuala).

January 22nd, 2014 | 4:34 pm
Marci:

Buna!Am 45 ani,inaltimea e de 167 cm,iar greutatea de 70 kg.As dori sa slabesc macar 7 kg.Ce-mi recomandati?

January 14th, 2014 | 2:27 pm
Mirela:

Buna ziua, am 24 de ani, 1.58 si 51 de kg.Care ar fi greutatea ideala si ce dieta ar fi potrivita pentru mine? Va multumesc

November 9th, 2013 | 4:09 pm
Giulia:

inaltime 1,73 greutate 66 kg,32 de ani, care ar fi greutatea potrivita si ce dieta ar trebui sa urmez? Multumesc

November 5th, 2013 | 10:17 am
Taz:

Buna ziua eu am 1.60,si am 63kg si asi dori ce retete ar trebui sa fac mersi

October 27th, 2013 | 3:06 pm
admin:

Buna seara Madalina! Pentru a putea slabi de la 95 de kilograme cat cantariti acum, pana la 63, vor trebui urmate o serie de regimuri pentru o perioada mai lnga de timp, iar cel cu care puteti incepe acest proces de slabire este Dieta sanatoasa. Va dorim succes si va asteptam sa ne scrieti dupa terminarea celor 10 zile de regim.

August 2nd, 2013 | 5:20 pm
admin:

Pentru a slabi 5 – 6 kilograme, dieta pe care o poti urma pentru minim 7 zile este Dieta cu pepene rosu.

August 2nd, 2013 | 4:38 pm
admin:

Buna Claudia. Greutatea ideala pentru tine este de 58 de kilograme, iar dieta cu care ar trebui inceput acest proces de slabire este Dieta sanatoasa. Mult succes, si te asteptam sa ne spui rezultatele obtinute pentru a iti putea recomanda urmatorul regim de slabit.

July 27th, 2013 | 3:05 pm
admin:

Buna seara Alin! Greutatea ideala in cazul tau este de 84 de kilograme, iar dieta pe care ti-o recomandam este Dieta sanatoasa. Mult succes!

July 1st, 2013 | 11:30 pm
admin:

Buna seara Florentina. Pentru a slabi 5 kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu pepene rosu timp de 7 sau 10 zile. Iti dorim mult succes!

June 26th, 2013 | 11:50 pm
admin:

Buna seara Adriana, iti recomandam sa umezi Dieta cu grapefruit, iar tinand cont de greutatea pe care o ai, cel mai indicat este ca aceasta dieta sa fie tinuta timp de doua saptamani. Dupa acest timp vom vedea care sunt progresele si cat va mai fi nevoie sa slabesti pana la greutatea dorita de 57 kilograme. mult succes!

June 26th, 2013 | 11:39 pm
Madalina Angela:

As dori sa ajung la greutatea mea de 63kg

June 23rd, 2013 | 5:49 pm
Madalina Angela:

Buna seara! Am 34ani,1.65m si o greutate de 95kg. Am trei nasteri,dar problema foarte grava Este ca mam ingrasat de cand sunt in Italia.Copilul cel mix avrà 3 ani. In primii 2 ani de Italia mam ingrasat 30kg. Va jur ca nu exagerez si dupa mam oprit la greutatea de 95kg. Nu sufar de nici o boala in afara de ulcer duodenal pe sistem nervos. Va multumesc daca ma puteti aiuta!

June 23rd, 2013 | 5:45 pm
Alina:

Am un 165 cm si 58 kg 26 ani.ce dieta ar trebui sa tin?doresc sa slabesc 5-6 kg.ma puteti ajuta.multumesc

June 16th, 2013 | 12:59 pm
claudia:

Buna va rog sa-mi spuneti care ar fi greutatea ideala la 1,68m 75kg 32 de ani ce dieta sa urmez ,daca pot sa slabesc fara sa fac sport ,pt un rezultat mai rapid . Va multumesc…

June 14th, 2013 | 9:19 am
Alin:

Salut!

Am 25 de ani, 1.85 m si 110 kg. As vrea sa stiu care ar fi greutatea ideala si ce dieta imi recomandati. Multumesc.

May 28th, 2013 | 1:34 am
Toma Florentina:

Buna ziua. As dori si eu o dieta,prin care sa slabesc 5 kg. Am 1,64 si 62 de kg . Doresc foarte mult sa scap de aceste kg in plus. Multumesc frumos !!

May 27th, 2013 | 7:39 pm
adriana:

Buna,
As dori sa incep o dieta dar nu prea stiu care!Am 25 de ani,1,67m si cantaresc 76kg.Am avut 80kg si am incercat sa ma abtin de la mancare si tmp de 2 luni am slabit cele 4kg,dar vreau ceva mai eficient si mai rapid!avand in vedere ca lucrez cu copii am tot timpul tentatia de a manca dulciuri si mie f greu sa ma abtin!in schimb ador cerealele de tot felul,fructele si legumele.Carnea de pui si somonul sunt un deliciu si imi plac f mult!Greutatea la care doresc sa ajung e de 57kg greutatea pe care o aveam acum 3ani!Ce imi recomandati?

May 26th, 2013 | 10:50 am
admin:

Buna seara! Va rugam sa ne trimiteti datele complete pentru a va putea fi de folos cu sugerarea unei diete cat mai potrivite. La 1.69 si 62 de kg cati ani aveti? si cate kg doriti sa slabiti!

April 29th, 2013 | 9:31 pm
Caty:

Buna!eu am 1.69 si 62 de kg, ce dieta imi recomandati?

April 26th, 2013 | 10:26 pm
admin:

Buna seara Roxana. Greutatea ideala in cazul tau este de 58 de kilograme, iar dieta cu care poti incepe este Dieta sanatoasa timp de 10 zile.

April 21st, 2013 | 11:29 pm
Roxette:

Buna ziua. Am 1.68 m, 78 kg si 20 de ani. As vrea sa stiu care ar fi greutatea ideala si ce dieta imi recomandati. Multumesc.

April 15th, 2013 | 6:20 pm
admin:

Buna seara Dorina, greutatea ideala in cazul tau este de 58 de kilograme, iar dieta pe care ti-o recomandam spre urmare este Dieta crono timp de 2 saptamani.

April 7th, 2013 | 7:38 pm
dorina:

Buna,am 1,67 ;64 kg si 30 de ani.As dori sa stiu care este greutatea ideala si ce dieta imi recomandati.Multumesc.

April 4th, 2013 | 10:35 am
admin:

Buna ziua, va rugam sa ne spuneti si varsta pe care o aveti, iar pana atunci puteti incepe dieta prin detoxifierea organismului.

March 28th, 2013 | 3:16 pm
colea:

Am slabit din octombrie 2012 pana astazi,25 martie 2013, 25kg. tinand o cura cu bors.2 litri de bors in 24 de ore, fara restrictie.

March 25th, 2013 | 1:54 am
Lydi:

Buna ziua,

Am 1.62 si 67 kg. ce cura imi recomandati? Multumesc.

March 11th, 2013 | 2:16 pm
admin:

Buna seara Andrei! Recomandarea noastra pentru tine este sa urmezi Dieta cu grapefruit timp de 1 saptamana, iar in aceest timp, pe cat posibil sa efectuezi si exercitii fizice, exercitii care sa se axeze in special pe zona cu prbleme, zona taliei in cazul tau.

March 4th, 2013 | 11:34 pm
Andrei:

Salut! Am o inaltime de 1,74 m si am ajuns la 76 kg, depunand cam mult pe talie (91 cm)din cauza sedentarismului si muncii de birou + mese neregulate in oras, de multe ori dupa 22.00 Ma deranjeaza in primul rand pt ca ma simt mereu obosit dupa mese, precum si din cauza centimetrilor in plus pe talie. Ce recomanzi?

February 13th, 2013 | 5:46 pm
admin:

Buna seara Mihaela, pentru inceput Dieta sanatoasa este primul regim de urmat, iar dupa terminarea acestuia Dieta vegetariana pentru urmatoarele 7 zile.

February 4th, 2013 | 11:56 pm
admin:

Buna seara Flori. Recomandarea noastra este ca in urmatoarele 20 de zile sa urmezi Dieta sanatoasa, iar dupa terminarea acestei perioade sa faci o pauza de 1 saptamana timp in care sa ne comunici rezultatele obtinute pentru a stii ce dieta sa iti recomandam in continuare. Mult succes in urmarea dietei!

January 22nd, 2013 | 11:09 pm
admin:

Buna seara. Va sugeram sa incepeti cu Dieta sanatoasa, iar pentru ca va trebui sa slabiti de la 110 kg, aceasta prima dieta va trebui sa o tineti timp de 20 de zile.

January 22nd, 2013 | 10:56 pm
mihaela:

Buna, am 1,67 si 79 de kg, dupa 2 nasteri la un interval de 1 an si jumatate, am ramas cu 20 de kg in plus, as vrea sa ajung la 58 de kg care sunt dietele de care am nevoie?

January 21st, 2013 | 3:31 pm
flori3:

buna seara.am 25 de ani,1,65m si 95 kg.as dori sa slabesc vreo 30 de kg in 6 luni.ce imi recomandati?multumesc

January 10th, 2013 | 9:54 pm
flory:

buna ziua.am 25 de ani,1.65 m si 110 kg.as dori sa slabec vreo 35-40 kg in 6 luni.ce dieta imi recomandati?va multumesc

January 10th, 2013 | 1:46 pm
admin:

Buna dimineata, o dieta care se potriveste foarte bine cu exercitiile fizice este Dieta de slabit rapida pe care o recomandam si in cazul tau. Mult succes!

December 27th, 2012 | 10:28 am
ana-maria:

buna,eu am 23 de ani,1,70 si in jur de 85 kg.ce dieta mi se potriveste si ce exercitii fizice as putea sa fac?multumesc …

December 21st, 2012 | 2:17 am
Lucy:

Buna,ma numesc Lucia,am 1,70 si 81 kg, vreu sa slabesc cu 11-15kg ,daca puteti sa îmi explicati mai detaliat dieta Atkins,Multumesc anticipat!!!

June 7th, 2012 | 3:11 pm
admin:

Buna seara! O dieta potrivita pentru a slabi kilogramele dorite intr-un interval de 2 saptamani poate fi aceasta Dieta eficienta. Va dorim succes in urmarea regimului.

March 29th, 2012 | 8:39 pm
Dana:

buna ziua!imi doresc foarte mult sa slabesc cca 6-8 kg,am 34 ani,1,64h,60 kg,nu stiu ce dieta sa incerc,multumesc anticipat pt sfat

March 28th, 2012 | 2:59 pm
admin:

Buna seara. Pentru a slabi un numar de 10 kilograme, o saptamana nu este indeajuns, dar in 9 zile puteti face acest lucru. Trebuie sa urmati in primele 6 zile Dieta de post, iar in urmatoarele 3 zile Dieta Japoneza.

March 26th, 2012 | 9:18 pm
elena:

BUNA ZIUA. IMI DORESC FOARTE MULT SA SLABESC SI EU MACAR 10 KG INTRUN TIMP FOARTE SCURT DE CEL MULT 7 ZILE .CE RETETA IMI RECOMANDATI? VA MULTUMESC

March 22nd, 2012 | 9:18 pm
admin:

Buna ziua! Daca va doriti sa slabiti 20 de kilograme, o dieta pe care o puteti urma in aceasta luna este aceasta Dieta Atkins, iar in cazul in care veti mai akea cateva kilograme de eliminat dupa terminarea acesteia va vom recomanda inca un regim pentru 1 saptamana.

March 10th, 2012 | 1:41 pm
elena:

buna seara!imi doresc foarte mult sa slabesc 20 de kg,am 44 ani,1,60h,74 kg,nu stiu ce dieta sa incerc,multumesc anticipat pt sfaturi

March 6th, 2012 | 7:26 pm
admin:

Este o alegere foarte buna, dieta cu grapefruit va poate ajuta sa slabiti intre 6 si 8 kilograme daca puteti face si sport in perioada in care urmati regimul.

February 23rd, 2012 | 11:46 am
georgiana:

astept si eu un raspuns va rog mult

February 20th, 2012 | 2:28 pm
georgiana:

mam decis sa incep dieta cu grapefruit nu stiu daca fac bine va rog sami spuneti daca este bine am 21 de ani 1.70 si 83kg care credeti ca miar merge mai repede?va multumesc

February 20th, 2012 | 1:49 am
admin:

Buna ziua. Pentru a ajunge la o greutate ideala pentru 26 de ani, vrem sa va recomandam una dintre cele mai de succes diete din portofoliul nostru, Dieta cu grapefruit pe care o puteti urma timp de 2 saptamani, dupa care in functie de cate kilograme veti avea dupa acest timp va putem sfatui mai departe ce este de facut. Mult succes va dorim!

February 15th, 2012 | 2:35 pm
ramonita:

buna seara.sunt o tinara de 26 ani, 164 cm, 70 kg, va rog sa-mi recomandati o dieta pentru a ajunge la greutatea ideala. va multumesc.

February 14th, 2012 | 10:03 pm
admin:

Daca nu mai obisnuiti sa faceti sport puteti urma Dieta cu suc de lamaie pentru a slabi cele 10 kilograme; este o dieta putin mai restrictiva dar va garanteaza slabirea kilogramelor dorite intr-un timp de 14 zile.

February 9th, 2012 | 8:30 pm
admin:

Buna seara. O dieta care poate fi tinuta pentru un interval mare de timp pentru a putea slabi pana la 20 de kilograme pentru a va putea apropia de o greutate adecvata pentru dumneavoastra, greutatea de 66 de kilograme, este aceasta Dieta Atkins.

February 9th, 2012 | 5:28 pm
ileana:

Sunt o fosta sportiva de performanta. am 49 ani, 172 cm, 105 kg. As vrea sa slabesc 10 kg si va rog sa-mi recomandati o dieta pentru a reusi acest lucru. va multumesc.

February 9th, 2012 | 4:29 pm
maria:

buna.am 43 de ani 1,70 si 95 kg care ar fi reteta adegvata pentru mine.Va multumesc

February 8th, 2012 | 11:40 pm
admin:

Buna seara. Greutatea ideala pentru dumneavoastra, la 56 de ani este de 61 de kilograme, iar o dieta potrivita pentru a incepe slabirea este Dieta prin detoxifiere.

February 8th, 2012 | 10:18 pm
admin:

Buna seara. Pentru a putea slabi 6 kilograme pentru a ajunge la greutatea ideala pentru varsta dumneavoastra, 54 de ani, recomandarea noastra este urmarea unui regim mai usor, Dieta crono timp de 2 saptamani. O seara buna.

February 8th, 2012 | 9:48 pm
admin:

Buna seara. Greutatea ideala pentru inaltimea de 1.63 la varsta de 50 de ani este de 59 de kilograme. Pentru ca este vorba de slabirea unui numar mare de kilograme (23) pentru inceput recomandarea noastra este sa urmati Dieta prin detoxifierea organismului.

February 8th, 2012 | 9:41 pm
admin:

O dieta mai potrivita pentru un stil de viata activ sau pentru un loc de munca solicitant este Dieta cu grapefruit.

February 8th, 2012 | 9:08 pm
elena:

buna ziua. am 56 de ani, 165 cm, 90 kg,activitate sedentara. va rog sa-mi spuneti care ar fi greutatea ideala si sa imi recomandati o dieta personalizata. va multumesc anticipat. o zi buna.

February 8th, 2012 | 9:12 am
larisa:

sunt larisa. am uitat sa precizez, sunt robusta.

February 7th, 2012 | 1:39 pm
coco:

buna ziua. sunt barbat, am 54 ani, 175 cm, 85 kg, robust, activitate sedentara, va rog sa-mi recomandati o dieta pentru a ajunge la greutatea ideala. va multumesc. pa.

February 7th, 2012 | 1:37 pm
larisa:

buna ziua. am 50 de ani, 163 cm, 82 kg,activitate sedentara. va rog sa-mi spuneti care ar fi greutatea ideala si sa ma ajutati si pe mine si sa imi recomandati o dieta personalizata. va multumesc anticipat. o zi buna.

February 7th, 2012 | 1:15 pm
fratica:

Credeti ca tinand dieta asta pot face fata unui loc de munca foarte solicitant????

February 7th, 2012 | 10:53 am
admin:

Pentru a slabi cele 4 kilograme dorite si in acelasi timp sa urmati o alimentatie sanatoasa puteti tine Dieta crono in urmatoarele 2 saptamani. Este o dieta usoara, si care nu va va produce senzatia de foame datorita alimentatiei variate din care este compusa.

February 5th, 2012 | 1:36 pm
rodicuta:

vreau sa slabesc 4 kg, am 53.5 kg, 1.53 inaltime si 39 ani. Ce dieta ar trebui sa tin? Multumesc.

February 4th, 2012 | 9:02 pm
admin:

Buna ziua. Pentru inceput iti recomandam Cura de slabire activa, iar dupa saptamana de regim sa ne scrii pentru a putea vedea rezultatele. Succes!

November 12th, 2011 | 1:27 pm
Buliga raluca:

Buna ziua.in mai fak 17 ani am 1.65 ji 63kg.ke reteta imi recomandati?thanks

November 10th, 2011 | 10:15 pm
admin:

Buna dimineata. Intr-adevar Dieta Atkins trebuie tinuta dupa ce urmati in prealabil un regim pentru detoxifierea organismului, si aici puteti urma una dintre urmatoarele diete: Dieta cu pepene rosu sau Dieta de detoxifiere, ambele timp de 1 saptamana.

September 11th, 2011 | 2:05 pm
Andrutza:

Buna ziua. Am 67 kg la 1.63m si 30 de ani. Evident, trebuie sa trec la un regim alimentar dietetic…Ce imi recomandati? Nu stiu daca Atkins e portivita pt inceput ori ar fi mai indicat sa incep cu alta cura? Multumesc!

September 3rd, 2011 | 12:53 pm
admin:

Buna seara, o reteta potrivita pentru a slabi rapid in aceasta perioada este Dieta cu pepene rosu pe care v-o recomandam sa o urmati pentru 1 saptamana.

August 5th, 2011 | 7:24 pm
laura:

buna,as vrea si eu sa slabesc rapid si sanatos,am 1,67 si 74kg ce reteta imi recomandati?

August 3rd, 2011 | 10:23 pm
Ana:

Dragilor, eu am tinut Atkinsul si sunt foarte multumita de ea… am slabit 30 kg. in 10 luni…am tinut-o de 3 ori cu pauza de cate o luna intre ele. au trecut 6 luni de atunci si nu am pus nici macar 1 kg. v-o recomand cu placere tutuor celor care vor sa slabeasca cel putin 15 kg.

July 21st, 2011 | 3:37 pm
Dana:

eu tin dieta de o sapt si pot sa spun ca nu consum decat 1300cal …nu 1900 si am slabit doar un kg. de ce numai atat, imi poate raspunde cineva???

February 21st, 2011 | 11:32 am
admin:

Buna ziua. Dieta Atkins este o dieta recunoscuta pentru rezultatele sale, dar pentru inceput noi iti recomandam sa tii o dieta mai usoara, si anume aceasta dieta de slabit rapida timp de 7 zile, dupa care putem vedea ce vom face mai departe.

December 13th, 2010 | 5:45 pm
sorina:

buna ziua! in martie fac 17 ani,am 75 kg si 1,75 vreau sa slabesc..credeti ca reteta asta imi va fi de folos? voi avea rezultate? multumesc

December 13th, 2010 | 11:24 am
Mari:

Dieta Atkins sau dieta “south beach” ne indruma catre consumul de diferite alimente, care nu te obliga mai ales in etapa 1 sa mananci aceleasi feluri de mancare si sa ti se faca lehamite dupa o perioada…Daca vreti diverse retete cautati simplu pe “regim south beach” – imposibil sa nu gasiti ceva pe placul vostru. Eu sunt in prima zi din faza 1, vom vedea ce se va intampla dupa alte 13 zile…Oricum sunt optimista!

July 19th, 2010 | 5:27 pm
Criss:

eu o tin acum…sunt in prima etapa, ziua a 5 a….am slabit 2 kg…e ok, dar sunt foarte foarte slabita si satula de mezeluri,carne,branza si oua. Cred ca acesta e si scopul…sa nu mai vrei sa mananci…cand imi vine ora mesei (3 mese/zi) imi vine sa o iau razna.Ce ma incurajeaza e ca am 3 prietene ce au tinut-o:una a slabit 17 kg(fara ultima etapa pe care nu a tinut-o),alta 9 kg si alta 20 kg(a facut si miscare) si n-au pus nimic inapoi. succes celor ce vor sa o tina (si mie …totusi, mai am o saptamana si ceva de acelasi fel de mancare :(

June 19th, 2010 | 10:03 pm
admin:

Pentru inceput va recomandam un regim mai usor – Dieta cu grapefruit. Tineti regimul 1 saptamana, si reveniti dupa aceea cu un feedback in care sa ne spuneti cate kg ati slabit si va vom sfatui dupa aceea in functie de rezultatele obtinute.

June 17th, 2010 | 12:38 am
denisa:

am 1,65m;80 kg;25 ani,doresc sa tin u regim care sa dea roade,imi recomandati acest regim?

June 16th, 2010 | 10:12 am
admin:

Dieta Atkins este o dieta recunoscuta pentru rezultatele sale, dar puteti opta si pe un alt tip de dieta, in functie de ce alimente preferati sa mancati, si cat de mult doriti sa slabiti.

April 9th, 2010 | 7:26 pm
ela:

am 1,58 si 74 de kg la varsta de 53,imi recomandati sa tin aceasta cura de slabire? multumesc!

April 8th, 2010 | 9:40 pm
admin:

Exemplu de meniu Atkins de mai jos nu este recomandat a se folosi in prima etapa a dietei. Cu toate acestea Grapefruit-ul poate fi flolosit pentru ca taie pofta de mancare dupa cum puteti vedea in Dieta de slabit cu grapefruit

November 12th, 2009 | 11:05 am
chappy:

In textul de mai sus scrie “Nu consumati fructe in prima etapat”. Reteta de mai jos vad ca contine jumatate de grapefruit. Ori is interzise fructele de tot, ori poti sa mananci orice aliment care contine carbohidrati in limita a X grame ori care e faza ?

November 10th, 2009 | 7:25 am
Lasa un comentariu

Comentariul lasat va fi moderat si din acest motiv este posibil sa apara intarzieri in aparitia acestuia. De asemenea, este de preferat sa nu folositi diacritice.

Va multumim!