Health & Beauty

Retete dietetice

Retete utile

DIETA CU GRAPEFRUIT




DIETA DE SLABIT CU GRAPEFRUIT

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme. Este foarte eficienta pentru ca fructul in sine taie pofta de mancare, elimina colesterolul si arde grasimile din organism.

Majoritatea persoanelor care incearca aceasta dieta timp de 1 saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 8 kilograme.

MIC DEJUN:
O jumatate de grapefruit.
Cafea sau ceai, neindulcite.

PRANZ:
O jumatate de grapefruit si doua oua fierte.
Salata de castraveti si rosii cu verdeata si lamaie.
O felie de paine prajita (de preferat paine neagra).

CINA:
O jumatate de grapefruit.
O rosie cu verdeata si lamaie.
Carne de peste sau de pasare si legume verzi calite sau gatite in unt.

Cu cat consumati mai mult grapefruit, cu atat pofta de mancare va scadea mai mult. Puteti alege sa stoarceti grapefruit-ul si sa il consumati ca pe un suc, atentie insa, nu trebuie indulcit.

In timpul acestei diete reduceti cafeaua si renuntati complet la desert.


RETETE CU ULEI DE CANABIS PENTRU SLABIT




Cand nimic nu mai functioneaza, trebuie sa incepem sa ne gandim la alternative si suplimente care sa ne ajute intr-un fel sau altul, in functie de nivelul nostru de acceptare a compromisurilor si de stilul nostru de viata. Iar daca acum nu putem sa ne folosim de salile de sport si vremea de afara nu ne permite prea multa miscare, haideti sa incercam ceva care sa ne ajute pe timp de stat in casa.

Ulei de canabis

 

Oare cati dintre voi ati auzit de uleiul de canabis? Cu siguranta suna ca un subiect tabu si veti avea o grimasa de surprindere atunci cand veti citi aceste randuri. Insa nu va ganditi la stupefiante. Nu este nimic ilegal in folosirea extractului de canabis sub forma de ulei. Pana la urma, canabisul este doar o ruda apropiata a canepei. Iar cateva studii au demonstrat ca substantele cabanoide sunt foarte bune in repornirea metabolismului la nivel celular. Sunt exact acele substante care te vor ajuta enorm sa incepi un nou capitol in domeniul aspectului fizic.

Uleiul de canabis pentru slabit poate fi folosit in preparate, motiv pentru care va propunem o reteta de sezon, de salata cu dressing din vinegreta de capsuni cu ulei de canabis.

Vinegreta pe care v-o propunem dureaza doar 20 de minute sa o preparati si este suficienta pentru 4 portii de salata. Iar daca e sa ne gandim la calorii, are doar 112 kcal, ca sa nu incarce inutil cu calorii salata, ci doar sa ii ofere un gust deosebit.

INGREDIENTE

  • 1 cana de capsuni
  • 2 linguri de otet din vin rosu
  • 1 lingura de otet din cidru de mere
  • 3 linguri de ulei de masline
  • jumate de pipeta de ulei de canabis

INSTRUCTIUNI

Intr-un blender se amesteca toate pana cand se obtine un dressing cremos.

Ca sa va convingeti ca acest dressing este foarte sanatos, sa ne uitam la valorile nutritionale. In cele 112 kcal pe care le are acesta, avem 11g de grasimi, din care 1g de grasimi saturate. Asta inseamna 17% din aportul zilnic recomandat, respectiv 6% din acesta. Apoi mai avem 1mg de sodiu, care este sub 1% din aportul zilnic recomandat, 55mg de potasiu (2% din aportul zilnic recomandat). Cele 2g de carbohidrati, cei de care fugim mereu, constituie doar 1% din aportul zilnic recomandat si sunt compusi din 1g de zahar.

Acum, din categoria beneficii, avem 21,2mg de vitamina C, ceea ce este 26% din aportul zilnic recomandat, 6mg de calciu (1% AZR) si 0,2mg de fier (1% AZR).

Acum ca stim o metoda prin care sa folosim uleiul de canabis pentru slabit, putem gasi si alte metode sanatoase prin care sa il includem in alimentatia noastra.